El estrés es una reacción fisiológica del organismo que involucra mecanismos de defensa para enfrentar situaciones amenazantes o de demanda incrementada, lo que puede causar síntomas como dolores de cabeza, insomnio, dolores musculares y depresión. Algunos factores que desencadenan el estrés son situaciones que requieren procesar información rápido, estímulos ambientales dañinos, adicciones o abstinencia, aislamiento, frustraciones y situaciones cotidianas. El estrés postraumático

1. El estrés…

2. El estrés es una reacción
fisiológica del
organismo en el cual
entran en juego diversos
mecanismos de defensa
para afrontar una
situación que se percibe
como amenazante o de
demanda incrementada.

3. Dolores de cabeza…

4. Insomnio…

5. Dolores
musculares…

6. Depresión…

7. Factores
desencadenante
s del estrés…

8. Situaciones que
fuerzan a procesar
información rápido…

9. Estímulos
ambientales
dañinos…

10. Adicciones o
abstinencia a las
mismas…

11. Aislamiento…

12. Situaciones
cotidianas…

13. Frustración…

14. Estrés post
traumático
Se presenta
después de
elgun suceso
aterrador por
circunstancias
físicas o
emocionales,
por ejemplo:
un robo o una
violación

15. nervios constantes…

16. Como prevenir el
estrés?

17. Realizar
ejercicios
respiratorio
s diarios…

18. Vigilar la
postura…

19. Liberar las
emociones
y/o
frustracione
s
reprimidas
…

20. Permitir
que la
mente se
desconcentr
e por lo
menos dos
veces al
dia…

21. Consuma
alimentos
sanos…

22. Realice al
menos 10 o
15 minutos
diarios de
ejercicio
moderado…

23. Realizar
actividades
que
promuevan
el buen
humor…