Breve descripción de la ansiedad

1. ANSIEDAD DEL
DEPORTISTA

3. Activación:
Es una activación fisiológica y
psicológica del organismo, se refiere aun
constructo hipotético que refleja el
aumento o disminución de la excitabilidad
o tendencia a responder del sistema
nervioso.

4. La Activación se caracteriza por:
1- Intensidad de la conducta
2- Estados máximo de alerta
3- Interacción entre las condiciones
ambientales externas e internas del
organismo.
4- Se da a medida de las respuestas
fisiológicas como la incertidumbre,
novedad, conflicto, estimulación.

5. Ansiedad:
Estado emocional negativo que incluye
sensaciones de nerviosismo,
preocupación, aprensión, relacionadas
con la activación del organismo.

7. Tipos de Ansiedad
Ansiedad Estado:
Estado de ánimo y se define como un
estado emocional caracterizado por
sensaciones subjetivas, conscientemente
percibidas del sistema autónomo.
(nervios, ritmo cardiaco acelerado)

8. Ansiedad de Rasgo
Parte de la personalidad, tendencia o
una disposición conductual adquirida que
influye en la conducta.

9. Estrés
Proceso, secuencia de eventos que
conduce a un fin concreto. Se define
como un desequilibrio entre la capacidad
de demanda ( física o psicológica), y la
capacidad de respuesta en condiciones en
las que el fracaso de dicha demanda tiene
consecuencias importantes.

10. En el estudio de estrés pueden
considerarse varios factores:
o Ambiente físico y social que realiza
demandas a la persona.
o Percepción de la persona sobre la
demanda y respuesta
o Respuesta actual del organismo
o Consecuencias de la respuesta

11. La ansiedad competitiva y su control
El proceso competitivo es una
situación potencialmente amenazante que
a la mayoría de las personas genera
emociones de ansiedad debido a las
siguientes características:

12. o Es un hecho irrepetible
o Sólo depende del deportista, ya que hay
múltiples factores que influyen en el
resultado ( estado emocional, ambiente,
estado físico, jueces, oponentes)
o El deportista se le exige que sea el mejor
o Competición

13. Evaluación de la Ansiedad
1- Medidas generales de la ansiedad
Los psicólogos pueden medir la
ansiedad mediante métodos fisiológicos.

14. 2- Medidas específicas de ansiedad
competitiva:
La ansiedad es considerada como un
concepto muldimensional que comprende
3 sistemas de respuestas entre ellas
están:
a) Conducta Motora: consecuencia
observable de la activación fisiológica o
como escape o evitación. Se evalúa con
técnicas de observación.

15. b) Canal subjetivo, cognitivo
Se informa formalmente
(cuestionarios o informalmente
(conversación) del grado de ansiedad que
experimenta.
c) Excitación psicofisiológica
Activa la respuesta simpática del
sistema nervioso autónomo.

16. Características del Deportista Ansioso
Ámbito Fisiológico
o Aumenta tensión muscular
o Malestar de estómago
o Ritmo cardiaco acelerado
o Sudoración
o Sequedad en la boca

17. Consecuencias
o Disminuye eficiencia energética
o Aumento al cansancio
o Estado de fatiga

18. Ámbito Emocional
o Perdida de confianza
o Sobreactividad
o Preocupación
o Sentimientos de confusión
o Tensión
o Inseguridad
o Sentimientos de incapacidad, frustración,
culpa por la derrota

19. Consecuencias
o Desequilibrio poco controlable
o Vulnerabilidad (capacidad de una persona
para hacer frente y resistir a los efectos
de un peligro natural o causado por la
actividad humana, y para recuperarse de
los mismos.

20. Ámbito Cognitivo
o Distorsión visual
o Disminución en la capacidad de toma de
decisiones, concentración.
o Aumento de pensamientos negativos
o Olvido de detalles
o Mala coordinación de los movimientos

21. Consecuencia
o Disminuye la eficacia en el juego
o Falta de atención
o Consecución de errores

22. Temores en el Deportista Ansioso
o Miedo al fracaso (derrota, pérdida de
prestigio, autoestima y confianza)
o Miedo a defraudar a los demás (alto
compromiso con el público, familia)

23. o Incertidumbre del progreso y de la
capacidad
o Miedo a lo desconocido (los resultados,
derrota, victoria)

24. Estrategias de Intervención
o Relajación: relajación progresiva, en todo
el cuerpo, control de la respiración.

25. Activación:
Estrategias de entrenamiento
psicológico, buscando aumentar los
niveles de activación con el fin de alcanzar
un rendimiento máximo

26. Reestructuración Cognitiva
Conjunto de técnicas que pretenden
cambiar directamente las cogniciones y
pensamientos de los deportistas.

28. Visualización y preparación
Exigir las demandas en todos los niveles
(físico, técnico, táctico y estratégico)