Este documento presenta una actividad llamada "Coloreando mis emociones" cuyo objetivo es facilitar la identificación y nombramiento de las emociones de los participantes para generar el hábito del optimismo. La actividad involucra que los participantes hagan una lista de sus emociones actuales y pasadas y las asocien con colores, luego discutan y reflexionen sobre sus emociones en grupo.

1. ¡A colorear las emociones!
Nombre de la actividad: Coloreando mis emociones
Objetivo: Facilitar la identificación y nombramiento de las emociones, aportando así a generar el hábito del optimismo.
Competencia: Conciencia emocional
Recursos materiales:
- Cartulinas de colores
- Hojas de block
- Lápices de colores
- Plumones
Tiempo de duración: 30 minutos.
Indicaciones: Para esta actividad es necesario que te sientas muy cómodo, por tanto si es necesario desprenderte de algo que vistas hazlo.
Desarrollo:
 La primera acción que debes hacer es ubicarte en el espacio de forma que todos puedan mirar tu rostro. Te recomendamos que te sientes en el suelo o en una silla, y que junto a tu grupo de trabajo formen un círculo. Ahora escucha con atención las indicaciones del guía y realiza los ejercicios que éste indique, ¡atrévete, la vida también es movimiento!
 Ahora ejercitarás tu cerebro, ¿se puede? ¡Sí, se puede! Por eso te invito a que encuentres un espacio de tu absoluta comodidad, si quieres sal del círculo, puedes recostarte en el suelo o sentarte. La misión es que hagas un listado con 3 columnas donde:
- En la primera coloques las emociones que sientes en este preciso momento.
- En la segunda columna escribe las emociones que has sentido en situaciones complejas de tu labor docente en las escuelas o liceos donde trabajaste.
Comentado [ACS1]: Aquí yo haría ejercicios de relajación desde el tren superior hacia el inferior. Pueden ser acciones como: mover el cuello de derecha a izquierda, mover en círculos los hombros y también los brazos. Los participantes pueden estar de pie y muy cómodos como dice este primer párrafo y también las indicaciones.

2. - Y para que te expreses en la tercera columna, te invito a que piensen en un recuerdo que te guste, en una persona que estimes y también en algo que desees con ímpetu. (10 minutos)
 Luego vuelve al círculo y comenta las emociones que escribiste en las tres columnas. Piensa en el porqué de estas emociones comentando esto con el grupo. También piensa en un color con el que asocias cada una de estas emociones escritas en las tres columnas. Los pasos a seguir son los siguientes:
- Anda y busca el color que pensaste en la mesa donde se disponen las cartulinas, si no está, puedes coger una hoja de block y colorear, de esa forma tendrás el color que represente las emociones de cada columna.
- Recorta las cartulinas en grandes círculos y piensa con cuál de éstos colores te quedarías y por qué. Coméntalo con tu equipo y reflexiona a partir de las preguntas que el guía enuncie.
 Para terminar, pega el círculo de cartulina en la sala, donde tú quieras, así recordarás cada vez que mires ese círculo la emoción que elegiste. Porque aunque no siempre podemos elegir las situaciones que nos enfrentamos, sí podemos elegir nuestra disposición, ¿estás de acuerdo? Comenta…
¡Buen trabajo!