Kyko Jorreto, coordinador de Deportes de la Universidad Francisco de Vitoria, da 10 consejos para una diversión segura en el agua

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PorMarta Peñalver
nes de las señales (banderas, zonas
acotadasdebaño...)ydelosprofesio-
nales (socorristas,monitores,perso-
nal sanitario,etc).También observar
el medio donde vamos a bañarnos
y localizar los lugares de baño más
seguros y el puesto de atenció sani-
taria más cercano.
3Evita juegos
peligrosos
Algunosdelosaccidentesmáscomu-
nes en el medio acuático se produ-
cen por imprudencias. Kiko Jorreto,
experto en socorrismo y profesor de
CAFyD yTAFAD en la Universidad
Francisco de Vitoria, advierte de
que“no es recomendable correr en
el borde de la piscina ni tirarse de
cabeza en lugares desconocidos o
poco profundos; tampoco lanzarse
1 Aprende a nadar
Saber nadar es mucho más
que flotar un rato. Es recomendable
queadultosyniñospuedandesenvol-
verseenelaguasinproblema.Tomás
Gregorio, director de la escuela de
natación Swimmer’s, en Pozuelo de
Alarcón (Madrid), asegura que“lo
ideal es que los niños asistan a clases
de natación durante el curso escolar
para que en verano dominen perfec-
tamente el medio acuático”.Y añade
que “desde los seis meses, los niños
ya pueden comenzar a asistir a cla-
sesdeflotaciónparaaprenderaman-
tener la horizontalidad en el agua”.
2 Respeta las señales
de seguridad
Al llegar a la playa o a la piscina, es
muy importante seguir las indicacio-
desde árboles,y menos desde balco-
nes o acantilados”.Lanzar a alguien
desde el bordillo de la piscina suje-
tándoloporbrazosypiernastambién
es muy peligroso; y hay que evitar
siempre las ahogadillas ya que,ade-
más de hacer pasar un mal rato, a
quien la sufre pueden causar lesio-
nes cervicales.
4 Elige bien
el flotador
Valora el medio en el que te encuen-
tras y la actividad que vas a reali-
zar. Los niños que no saben nadar
y las personas que vayan a realizar
deportes acuáticos deben contar con
dispositivos de flotación para evitar
accidentes,comochalecossalvavidas,
manguitos o flotadores antivuelco.
Compruebaquelosdispositivosestán
para una diversión
segura en el agua
10
consejos
Corpore sano
Llega el verano seguramente ya tienes la mente puesta en las vacaciones, los paseos
por la playa y el primer chapuzón de la temporada. Pero, ¡ojo! los accidentes en
playas y piscinas han aumentado en los últimos años y, por eso, queremos darte las
recomendaciones para que tú y los tuyos disfrutéis del agua sin riesgos innecesarios.
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homologados y son aptos para un
bañoseguro.Ciertosflotadoresinfan-
tilespuedenprovocarquelosniñosse
den la vuelta y queden con la cabeza
sumergida, sin posibilidad de salir a
flote por sí mismos.
5Hidrátate muchO
La sensación de calor se
reduce cuando nos bañamos, pero
noporelloesmenosnecesariobeber
agua.Aunque no hay una cantidad
exacta recomendada,es muy impor-
tantenobajardelos2litrosdiarios,y
enembarazadas,mujereslactanteso
deportistas,estaingestadebeaumen-
tar a entre 3 y 4 litros por día.
6 Evita cambios
de temperatura
El famoso“corte de digestión”no es
otra cosa que la consecuencia de
sumergirnos en agua fría después
de haber estado expuestos a tempe-
raturas altas.Jorreto aconseja“evitar
tomarelsolenlashorascentralesdel
día y no entrar en el agua de manera
brusca tras haber comido o tomado
el sol durante mucho tiempo”.
7 Vigila a peques
y ancianos
Aunque sepan nadar, es fácil que
niños y ancianos tengan un descuido
ounaccidente.Silosadultosnoestán
pendientes,puedeserfatal.Elaguaes
para disfrutarla y no debemos incul-
caralosniñosunmiedoinjustificado,
pero sí concienciarnos y concienciar-
les de que hay actitudes que parecen
seguras, pero entrañan peligro. Por
ejemplo, enrollar a los pequeños en
latoalla de manera que nose puedan
zafar de ella si caen al agua,o perder
de vista a los ancianos mientras se
bañan, ya que, aunque sepan nadar,
pueden sufrir un calambre y quedar
incapacitados para regresar al borde
de la piscina o la orilla del mar.
8 Evita el alcohol
Elalcoholreducelosreflejos
y la capacidad de concentración por
lo que no es recomendable a la hora
de bañarse, ni si se está vigilando a
algún niño. No hay que engañarse
con frases como “solo una copa” o
“una cervecita no pasa nada”, pues
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hace efecto desde la primer trago.
Jorreto advierte de que es “especial-
mente peligroso en adolescentes ya
que es más habitual que pierdan la
percepción del peligro”.
9 cuida la piel
Lasquemadurassolaresson
el principal factor de riesgo de pade-
cer un melanoma,especialmente las
sufridas en la infancia y adolescen-
cia. Es decir, las quemaduras que
sufran hoy los pequeños son el fac-
tor de riesgo más determinante para
esta enfermedad el día de mañana.
Usa crema con un factor de protec-
ciónalto,aplicalaprimeracapaantes
de salir de casa y repite la aplicación
cada dos horas.
10En caso de
accidente...
Inmovilizar el cuello, no mover la
columna vertebral y avisar inme-
diatamente a los servicios de urgen-
cias puede ser clave para minimizar
las consecuencias del accidente.
Es importante llevar un móvil con
la batería cargada, comprobar que
existe cobertura en la zona y cono-
cer los números de teléfono de emer-
gencias del lugar donde estamos.
Evitacorrerenel
bordedelapiscina
olanzartedesde
árboles,balconeso
acantilados
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