1. MANTENER LA CALMA
SABIOS CONSEJOS

2. LLEVA ENCIMA UN POCO DE
SILENCIO
CONCENTRATE EN EL SILENCIO
CUANDO ÉSTE LLEGUE
FÍJATE COMO SUENA
LUEGO INTENTA LLEVAR ESE SILENCIO
CONTIGO A DONDE VAYAS

3. PIERDE UN POCO EL TIEMPO
LAS PERSONAS QUE TRABAJAN MUCHO
NUNCA PIERDEN EL TIEMPO EN ACTIVIDADES
FRÍVOLAS Y DIVERTIDAS
SIN EMBARGO, AUNQUE LA EMPLEARAS DE
ESA FORMA, NO SERÍA TIEMPO MALGASTADO
NI MUCHO MENOS

4. ELIGE BIEN TUS COMPAÑÍAS
AUNQUE NO RESULTE AGRADABLE DECIRLO,
RELACIONARTE CON PERSONAS ESTRESADAS HARÁ
QUE TE SIENTAS TENSO
EN CAMBIO, MEZCLARTE CON GENTE TRANQUILA,
AUNQUE SOLO SEA DURANTE UN BREVE ESPACIO DE
TIEMPO, TE HARÁ SENTIR EN PAZ

5. PREOCUPATE CUANDO LLEGUE EL
MOMENTO
LA MAYORÍA DE LAS PREOCUPACIONES SON
ANTICIPADAS.
GIRAN EN TORNO A COSAS, QUE EN LA
MAYORÍA DE LOS CASOS NUNCA LLGAN A
PASAR
CONCENTRATE EN EL PRESENTE, Y EL
FUTURO YA SE ENCARGARÁ DE ÉL MISMO

6. BUSCA EL LADO BUENO DE LAS
COSAS
ACOSTÚMBRATE A BUSCAR LO MEJOR DE
LAS COSAS Y DE LAS SITUACIONES.
COMPROBARÁS QUE UN ENFOQUE
SENCILLO CONDUCE AL OPTIMISMO Y A LA
SEGURIDAD, QUE A SU VEZ CONDUCEN A
LA CALMA

7. DESHAZTE DEL PASADO
RARAMENTE HAY RAZONES DE PESO PARA
TENER REMORDIMIENTOS POSR COSAS QUE
HICIMOS O COSAS QUE OCURRIERON EN EL
PASADO
PORQUE EL PASADO NO EXISTE MÁS QUE EN LA
MEMORIA
CUANDO RECONOZCAS ESTA FALTA DE REALIDAD,
PORÁS ESTAR EN PAZ

8. PERDONA INMEDIATAMENTE
TENER MALOS SENTIMIENTOS HACIA
ALGUIEN ES MÁS PERJUDICIAL PARA EL
QUE LOS TIENE QUE PARA EL QUE LOS
RECIBE
PERDONA RÁPIDA Y SINCERAMENTE POR
TU PROPIO BIEN

9. BAJA EL LISTÓN
UNA DE LAS MAYORES TENSIONES DE LA
VIDA ES TENER QUE CUMPLIR
CONTINUAMENTE LOS OBETIVOS QUE
NOSOTROS MISMOS NOS HEMOS MARCADO.
HAZTE UN FAVOR, Y DE VEZ EN CUANDO,
RELAJA LOS OBJETVOS

10. APRENDE DOS EJERCICIOS DE TAI-
CHI
CUANDO ESTÁS PRACTICANDO UN
EJERCICIO DE TAI CHI ES PRACTICAMENTE
IMPOSIBLE QUE TE SIENTAS TENSO
APRENDE LOS EJERCICIOS BÁSICOS Y
TENDRÁS UN SECRETO PARA ESTAR
TRAQUILO