liderazgo y empatia

1. 1-4-2022
El liderazgo y empatía.
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Producto Académico N.º 01: Tarea Colaborativa
1. ATENCIÓN:
A. Estrategia, aprendizaje y reflexión
Estrategias:
 Meditación: se refiere a un amplio espectro de prácticas que miran hacia dentro
(en nuestro interior) e incluyen técnicas diseñadas para entrenar la atención y
concentración, la consciencia corporal o energia interna, desarrollar compasión,
amor y generosidad o promover algun tipo de la relajación.
 Mindfulness: es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia
plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que
produce el no poder cambiar ciertas situaciones.
 La respiración consciente: Coloca la punta de la lengua en el paladar, detrás de
los dientes incisivos superiores. Inhala por la nariz durante 4 segundos, aguanta
la respiración 7 segundos. Exhala por la boca frunciendo los labios y haciendo
ruido (como si soplaras) durante 8 segundos.
Aprendizaje:
La atención consiste en detener el flujo constante de sensaciones, percepciones,
ideas y sentimientos, considerando sólo uno de esos y excluyendo los demás. La
atención es una cualidad extraordinaria, una de las condiciones esenciales para
teneréxito en elámbito académico. El desarrollo de la inteligencia esproporcional
al de la atención.
Reflexión:
Al aplicar la meditación, la respiración consciente y la técnica de Mindfulness
pude llegar a ser más consciente de mis conductas, emociones y pensamientos.
Son técnicas que seguiré practicándolas para poder estudiar y trabajar mejor.

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B. Aplicación en equipo de a dos:
Al aplicarlo en equipo de a dos, se produce una sintonía en la misma frecuencia de onda,
debido a que se establece una fuerte conexión, permitiendo profundizar en el propio
interior y en el interior de la otra persona para abordar temas que pueden ser más
complicados. La atención plena te permite abrirte como persona y ser más receptiva a los
demás, con lo que es más sencillo hablar de miedos, de culpas, procesos traumáticos que
se han pasado, dificultades o fobias.
 ESCUCHA:
A. Estrategia, aprendizaje y reflexión
Estrategias:
 Controla tu ego:Será imposible escuchar al otro y realmente tener interés en lo
que dice, si estás más enfocado en lograr que tu argumento sea elganador. Tienes
que pensar en el bienestar de todos los involucrados, no sólo en el tuyo.
 No pienses en una respuesta: Una buena manera de saber que no estás
escuchando a los demás es cuando en lugar de poner atención en lo que dicen y
sienten, sólo puedes pensar en cómo responderles.
 Reconoce los sentimientos: Distinguir entre escuchar y estar de acuerdo
totalmente con el otro es clave para mejorar nuestra estrategia de comunicación.
Los buenos oyentes y los expertos en comunicación saben que no es necesario
estar de acuerdo con tu interlocutor, sólo saber que los sentimientos del otro
fueron escuchados.

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 Admite si no escuchaste: Si no pudiste escuchar algo, sólo admítelo y solicita
que te lo repitan de nuevo. Es mejor dar tu opinión o intervenir en el tema si
conoces toda la información.
 Lenguaje no verbal: Ocupa tu lenguaje corporal para expresar interés en la
conversación. Puedes inclinar la cabeza,inclinar el cuerpo hacia adelante, asentir
con la cabeza, mantener contacto visual, etc., estos son indicadores de que
estamos comprometidos y principalmente de que estamos escuchando.
 Practica la escucha activa: Procura escuchar lo que el otro quiere que escuches.
Es decir, trata de ser receptivo ante los mensajes para que puedas comprender,
teniendo una acertada interpretación de lo que te quieren comunicar y no tu propia
interpretación de la conversación. Esto te evitará muchos problemas personales y
en el trabajo. Con la escucha activa mejoras la productividad, las relaciones y los
resultados.
Aprendizaje:
Una buena escucha ofrece la posibilidad a la persona que nos está hablando de
comunicar y expresar sus pensamientos, sus emociones y sus sentimientos. Adoptar
una actitud de escucha es apartar nuestros pensamientos y concentrarnos en las
expresiones del otro. Toda la energía la ponemos enlas necesidadesde la otra persona,
lo que la hace sentirse reconocida y estimada. Es lo que se denomina una caricia
emocional.
Reflexión:
Saber escuchar es un proceso fundamental para una comunicación eficaz. Sin
embargo, pocas son las personas que saben escuchar de verdad. No prestan atención,
aunque sí lo simulan y esto provoca diferentes conflictos que afectan a la relación
con las demás personas.
No somos conscientes de la importancia que tiene saber escuchar y de lo mucho que
nos beneficiaría potenciar esta habilidad. Sin embargo, nuestra necesidad de ser
escuchados pasa por encima de esto y nos volvemos egoístas sin ser conscientes de
ello.

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B. Aplicación en equipo de a dos:
Saber escuchar es un arte y una prueba de respeto. Deja a los demás acabar lo que
están diciendo, sé paciente y piensa como reaccionarías si alguien te interrumpe
mientras hablas. Apliqué esta técnica en equipo de a dos, pude darme cuenta que se
puede lograr escuchar asertivamente sin interrumpir a la otra persona para contar
nuestros problemas sin antes escuchar,además te sientes bien cuando la otra persona
también sabe escucharte delmismo modo, también me di cuenta de que no sabemos
escuchara las personas,creemos que sílo hacemos,pero en realidad solo escuchamos
lo que nos interesa y solemos interrumpirlos, como si careciera de importancia lo que
el otro tiene que decir, esto provoca problemas en nuestras relaciones.
 APRECIACIÓN:
A. Estrategia, aprendizaje y reflexión
Estrategias:
 Respeto: es ser amable con los demás, aceptar sus posibles defectos y no juzgar sus
opiniones e ideas. Quienes destacan por ser personas respetuosas saben que nadie
tiene la obligación de ser perfecto.

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 Asertividad: es un estilo de comunicación que se caracteriza en que la persona habla
sobre lo que cree que es justo, estableciendo límites claros. Es la expresión de la
propia opinión de un modo correcto y respetando los derechos de los demás.
 Gratitud: Es ver el lado bueno de la vida y expresar agradecimiento y satisfacción.
La satisfacción es la conciencia de la suficiencia, un sentido de que tenemos
suficiente y somos suficientes. Hace que valoremos hasta las cosas más simples.
 Aceptación: es una de las claves del bienestar y tiene un efecto positivo en la
autoestima y autoeficacia. Es la capacidad reconocer, pese a no ser perfectos, que
somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados por los demás y por nosotros
mismos.
 Responsabilidad: La voluntad de asumir la plena responsabilidad de nuestras
elecciones. Es un acto de madurez y es la obligación moral o legal del cumplimiento
de deberes, que implica esfuerzos por parte de uno mismo. Por otro lado, ser
responsable ayuda a vivir en sociedad, ya que crea el marco de relaciones necesario
para no interferir negativamente en lo que hacen los demás.
Aprendizaje:
El aprecio, de este modo, puede resultar equivalente alcariño o el afecto. Siexistiera una
escala de sentimientos, podríamos decir que el afecto es menos intenso que el amor.
Reflexión:
Aceptarse a uno mismo es más que quererse y verse guapo, es conocer nuestras
limitaciones y reconocer nuestros errores delante de otras personas sin avergonzarnos,
pues todos somos humanos. Es darse a conocer y mostrarse tal y como somos, sin
mentiras, sin facetas,sin máscaras… Siendo nosotros mismos tal y como lo sentimos,
siendo originales, espontáneos, naturales.

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B. Aplicación en equipo de a dos:
Al aplicarlo en equipo de a dos, me sirvió para ver más allá, conocer a la otra persona e
ir aprendiendo también a ver más cosas positivas en ella, reconozcer más sus talentos,
competencias, virtudes, tristezas, todo lo que le compone como personas y que algunos
aspectos de ella hasta ahora no me había dado cuenta.
4. TÉCNICAS APLICADAS ENEQUIPO DE A DOS.
A. ATENCION
Al aplicar esta técnica con otra persona resulta una experiencia distinta al prestar
complemente la atención a la conversación con la otra persona, se pue sentir y ver que
no es solo nos está hablando, sino también que está haciendo gestos, su corporalidad,
movimientos de manos, pies y más,realmente prestar atención no es solo escuchar y que
las personas si necesitamos una manera distinta de ser más atentos entre nosotros.
B. ESCUCHA
Aplique esta técnica con mis familiares, tanto como yo quise que me escuchara
asertivamente y yo la escuche delmismo modo, me di cuenta de que muy pocas veces en
vida me habían escuchado, se siente que realmente la otra persona está entendiéndote
como lo estas manifestando las cosas,con la emoción o estado en lo que te encuentras y
no solo me esta responder sino para comprenderme realmente.
C. APRECIACION
Cuando lo aplique con mi amiga, aprendo también a ver más cosas positivas en ella,
reconozco más sus talentos, competencias, virtudes, tristezas, todo lo que le compone
como personas y que algunos aspectos de ella hasta ahora no me había dado cuenta.