si no lo conocen, no existe.

1. BENEMÉRTITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE
PUEBLA
FACULTAD DE CULTRA FÍSICA
DHTIC
TAREA 5 :
Do not let them die!.
ALUMNO:
Cuesta Gómez Luis Jesús.

2.  Este deporte ha tenido una
gran aceptación entre la
población mexicana de
distintas edades, tanto en
hombres como en mujeres.
 ACTUALMENTE LOS
EVENTOS MAS
IMPORTANTES EN
MEXICO SON:
 Mr. México.
 Mr. Ferrocarrilero
 Mr. Puebla
 Entre otras copas mas.
EL FÍSICO-CONSTRUCTIVISMO EN MÉXICO

3. MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
 Sistema: Pautas generales, de todas las
cualidades.
 Método: Pautas específicas, de una cualidad
concreta
 DESAROLLO DE LA FORTALEZA MUSCULAR.
 SISTEMA DE REPETICIONES.
 EL MÉTODO COMPETITIVO

4. DESARROLLO DE LA FUERZA
MUSCULAR
Entrenamiento con Ejercicios Generales
Entrenamiento con Ejercicios Específicos.
Entrenamiento con Ejercicios Técnico-Específicos de
laCompetencia.
Entrenamiento según el Tipo de Contracción
Muscular.
1. Ejercicios Isométricos (Estáticos)
2. Ejercicios Dinámicos (antes Isotónicos).
3. Ejercicios Excéntricos.
4. Ejercicios Isocinéticos

5. LOS MÚSCULOS DEL
CUERPO SE CONTRAEN
EN FORMA ESTÁTICA
CUANDO EL ATLETA
MANTIENE UNA POSTURA
CORPORAL ESPECÍFICA
EN SU DEPORTE QUE
PRACTICA.
Ejercicios Isométricos
(Estáticos)

6.  Los ejercicios que
involucran
contracciones
dinámicas son
comúnmente empleados
para el desarrollo de la
fortaleza muscular en
diferentes deportes. Los
ejercicios dinámicos
involucran
contracciones
concéntricas y
excéntricas, realizado
en forma alternada.
Ejercicios Dinámicos (antes Isotónicos).

7.  Representan aquellos
tipos de ejercicios con
resistencias donde el
músculo se alarga
muestra se ejerce
tensión sobre el
mismo.
Ejercicios Excéntricos y Concentricos.

8.  Las contracciones
isocinéticas
comúnmente requieren
de equipos especiales.
Durante una
contracción isocinética,
la resistencia y
velocidad es contante a
través de todo el arco
de movimiento
Ejercicios Iso-cinéticos

9.  Los ejercicios
Pliométricos también
se conocen como multi-
saltos, ya que incluye
saltar vallas, saltos
rebotantes, saltos
profundos/de altura
entre otros.
Ejercicios Pliométricos.

10. BIBLIOGRAFÍA
 Pila Teleña, A. (1983). Preparación Física. (Tomos 1-3, 5ta
ed., pp.33-53).Editorial Augusto E. Pila Teleña.
 Morehouse, L. E., & Miller, A. T., Jr. (1984). Fisiología del
Ejercicio. (8va ed.,p. 235). Librería El Ateneob Editorial.
 Manno, R. (1991). Fundamentos del Entrenamiento
Deportivo. (pp. 172-182,193-196, 204-208). Editorial
Paidotribo.
 García Manso, J. M., Navarro Valdivielso, M., & Ruiz
Caballero, J. A. (1996).Bases Teóricas del Entrenamiento
Deportivo (Principios y Aplicaciones) (pp.233-366, 402-419).
Editorial Deportiva