Planificación en el entrenamiento deportivo

1. Luis Rojas Campos

11.  Es la previsión coordinada y el
aprovechamiento proyectado de los recursos
humanos, físicos, financieros, materiales y
cronológicos ponderados a través del procesó
entrenamiento del atleta con el objetivo de
conseguir el mejor resultado deportivo en el
momento deseado.

12. Organización Periodización Programación
Lo constituye la
estructuración de
ciclos jerárquicos
que permiten la
repartición
taxativa y
cronológicamente
lógica de las carga
del entrenamiento.
Lo consiste en la
proyección
coordinada de la
dinámica de las
fases del
desarrollo de la
forma deportiva en
un lapso de tiempo
establecido.
Lo compone la
selección sensata
de los métodos,
medios y
estímulos
inmersos dentro
del proceso de
entrenamiento
deportivo.

13. Macrociclo
Mesociclo
Microciclo
Sesión de
Entreno

14.  Contenidos
 Fecha
 Competiciones u objetivo principal
 Evaluaciones
 Fases
 Subfases
 Mesociclos
 Microciclos
 Gráfico de volumen e intensidad proyectada

16.  Contenidos
 Cantidad de micros del mesociclo
 Cualidades a trabajar
 Distribución de volumen e intensidad
 Designación de tipos de microciclo

17.  Contenidos
 Distribución de las cargas del microciclo
 Tipo de sesiones a trabajar
 Distribución de las cargas (volúmenes e
intensidades)

18.  Objetivo de la Sesión
 Calentamiento (específico)
 Cuerpo del entrenamiento (específico)
Unidades a trabajar
Orden de las unidades
 Vuelta a la calma (Específico)
 Tiempo de cada unidad

19. Fases del Desarrollo de la Forma
Deportiva
Adquisición Estabilizaci
ón
Pérdida
Proceso del entrenamiento deportivo

24.  Representa un esquema teórico de un
sistema complejo de variantes, que se
elabora para facilitar la planificación,
organización, periodización y programación
de la aplicación de las cargas de trabajo a lo
largo del proceso de entrenamiento, que a su
vez está determinado por las exigencias de
la
carga

28.  La periodización tal y como la plantea
Matveev se basa en la distribución regular de
las cargas según las características de los
periodos y fases en las que se divide el
macrociclo