Trata sobre la felicidad

1. FELICIDADMARCELA LÓPEZ POSADA

2. LA FELICIDAD
 Que es?
 Historia
 Historia personal de la felicidad
 Como lograr ser feliz
 Frases
 Conclusiones

3. QUE ES?
 Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos
niveles de energía y una poderosa disposición. La alegría es una emoción, la
acción constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo así que
quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos.
La tristeza es la emoción contraria.
 También se puede definir como el estado de ánimo más confortable por el cual
se puede pasar, la tristeza es un factor importante, ya que sin ella no se
podría sentir la alegría y según estudios médicos la alegría ayuda a el
mejoramiento de la salud.
 La alegría también para muchos se simboliza con el color cian o amarillo, es
también se compara con optimismo o placer, porque si hay alegría
hay placer y optimismo.

4. HISTORIA
 Aunque solemos dar por sentado que tenemos derecho a ser felices, se trata de
 una idea bastante reciente, como explica el historiador Darrin McMahon en Una
 historia de la felicidad (Taurus, 2005). Esta idea procede de la Ilustración, en el siglo
 XVIII. Sin embargo, del concepto de felicidad se empezó a hablar mucho antes. La
 mención más antigua que se conserva es del siglo VIII a. C., y, como ocurrió durante
 toda la antigüedad, estaba ligada a la tragedia. De llegar a alcanzarla, era algo que
 simplemente sucedía, no se podía hacer nada por conseguirla, de manera que la gente,
 impotente, esperaba resignada.
 De hecho, esa relación entre la dicha y la fortuna marcó el nacimiento de
 vocablos en la mayoría de las lenguas indoeuropeas para designar este concepto.
 Algunos ejemplos en las lenguas occidentales son los siguientes: happiness proviene del
 inglés medio happ que significa ocasión, fortuna, de aquí evolucionará también el verbo
 “to happen” (suceder, ocurrir).

5. HISTORIA PERSONAL DE LA FELICIDAD
 He aquí una pequeña historia de felicidad personal. No es llamativa, ni espectacular, sobre todo, si se contempla con ojos
humanos y desde los parámetros de la sociedad de nuestro tiempo. Pero resulta apasionante, desde la orilla del humanismo más
verdadero, más cercano. Aquel hombre, --le llamaremos Jaime --, había vivido siempre de sus caprichos. Le conocí casualmente,
charlamos, me contó algo de su vida y llegó a intrigarme, sobre todo, porque era como una pequeña obra de teatro, con tres actos
bien definidos.El primer acto, el de su infancia: "Me acostumbré desde niño a hacer lo que quería. Tenía siempre mucho tiempo
libre. No era buen estudiante; a base de pequeños trucos lograba sacar los cursos. Mis padres me regañaban, pero yo no les hacía
caso. Nada de lo que me decían me interesaba. Comía y bebía lo que me parecía; viajaba y me divertía sin que nadie me controlara.
Cuando tuvimos en casa Internet, me aficioné tanto que navegaba horas enteras sin decir basta. Veía lo que me gustaba, sin
preocuparme sin me convenía o no. Nadie me decía nada. Mis padres me dieron por imposible. Me recluía en mi cuarto y allí me
sentía totalmente libre". Segundo acto, el de su juventud: "Un día, en la universidad, conocí a Irina, una chica ucraniana. Me cayó
bien. Comenzamos a salir, paseábamos y hablábamos de todo. Enseguida me di cuenta de que era una mujer excepcional, de una
personalidad arrolladora, muy recia y de gran criterio. A veces me corregía, decía que era un poco frívolo, y con paciencia me
enseñó a reflexionar. Al cabo de un año ya éramos novios y dos años después decidimos casarnos. Me sentía muy enamorado. Irina
me atraía por sus cualidades humanas, pero también por su extraordinaria belleza". Tercer acto, el Jaime de hoy, el que conocí
personalmente:"Llevamos cuatro años casados. Nos han nacido dos hijos, un niño y una niña, aunque nos gustaría que vinieran
otros. En este tiempo he comprendido lo equivocado que estaba. Pensaba que sería feliz haciendo lo que me viniera en gana. Y no
lo fui. Cambié y ahora me siento a gusto haciendo feliz a mi mujer y a mis hijos. Aunque quisiera, no puedo hacer ya lo que deseo.
El tiempo libre lo dedico a Irina y a mis hijos. Y lo que nunca hubiera podido imaginar: me he acostumbrado a echar una mano en
la cocina, a hacer los recados... ¡Qué dirían mis padres si me vieran! Con todo, lo curioso es que ahora soy feliz, me siento otro
hombre". La historia está llena de pequeñas historias personales. Como la de Jaime, por ejemplo, un hombre que supo dar con la
clave de su felicidad.

6. COMO LOGRAR SER FELIZ
 Emociones positivas
 Estudios recientes en neurociencias nos muestran que las emociones positivas, aparte de hacernos más felices,
ejercen una influencia en nuestra biología, generando hormonas y neuropéptidos que tienen relación con la felicidad
y con la salud. El Instituto Heart Math de EEUU ha realizado estudios amplios sobre la sicofisiología de las
emociones positivas y su incidencia en la coherencia de los ritmos del corazón. El cultivo de las emociones positivas
denota inteligencia emocional y conduce al éxito en la vida. Comentaremos algunas brevemente.
Alegría
 La expresión de la alegría es un catalizador que libera el estrés, revitaliza y nos conduce al gozo de vivir.
Imprescindible en estos tiempos. El sentido del humor, la capacidad de reírse incluso de sí mismo de forma
respetuosa, es considerada por la sicología transpersonal como la más inteligente de las emociones. Además es la
mejor vacuna para la tendencia al victimismo y a sufrir más de lo necesario.
Gratitud
 El agradecimiento diario por lo que recibimos de las personas y de la propia vida es una puerta para que lo que
necesitamos llegue a nuestras vidas. La gratitud nos vincula a las personas y a la existencia a través del amor.
Reconocimiento
 La apreciación y el reconocimiento de los valores de las personas con que convivimos nos vincula con ellas desde el
más alto nivel de conciencia y las ayuda a seguir dando lo mejor de ellas mismas. Es un estímulo positivo para el
desarrollo de sus potenciales.
Afectividad
 La sociedad moderna deja poco espacio para los sentimientos de afecto y su expresión, pero no son un lujo sino una
necesidad biológica básica. Necesitamos vincularnos con los miembros de nuestra especie para mantener un
equilibrio síquico. La forma más directa de establecer este vínculo es la expresión verbal empática y el contacto
físico. Cultivar estos vínculos nos hace sentir más seguros y aporta seguridad a las personas con quienes convivimos.

7. Frases
 Quien conoce el verdadero significado de la alegría no es alegre.
 La alegría no es más que saber disfrutar de las cosas simples de la vida.
 Cuando pierdes la costumbre infantil de la alegría, las canas de la amargura te
irán haciendo viejo.
 La alegría del alma se proyecta en la sonrisa de tus labios.
 La alegría se siente cuando estamos en compañía de nuestros seres queridos.
 La alegría brota de un corazón tranquilo (sin culpa), satisfecho (sin ambición)
y esperanzado (sin frustración).

8. CONCLUSIONES
Para ser feliz hay que ser positivo
Tener una autoestima alta
Amar al prójimo
Dar sin tener que recibir
Amar a Dios sobre todas las cosas