PRESENTACION DE DEPORTE BALONCESTO

1. INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO
SANTIAGO MARIÑO
EXTENSION BARINAS
Nombres y apellidos: María Marchan
Cedula: 27.816.973
Asignatura: EDUCACION SALUD FISICA Y
DEPORTES II AG 2023-1
Carrera: Arquitectura
Fundamentos básicos del baloncesto.

2. 1- ¿En relación a estos 2 términos cual hace referencia
al deporte “actitud o aptitud”
La aptitud porque es aquella que se refiere a la
capacidad que presenta una persona a la hora de
realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la
condición natural que poseen los seres humanos para
hacer cualquier actividad. La aptitud física es algo que
una persona va desarrollando a medida que pasa el
tiempo. También se relaciona con el funcionamiento
saludable de los órganos. Una persona con una
deficiencia orgánica puede no contar con la aptitud física
necesaria para realizar ciertas actividades. Puede
decirse que es necesario contar con una aptitud física
básica para el desarrollo de ejercicios no competitivos,
como caminar o trotar. Para el deporte profesional, en
cambio, el atleta debe tener una aptitud física óptima ya
que su cuerpo es sometido a un gran esfuerzo.

3. 2- El básquetbol requiere del SISTEMA MIXTO, es
decir, es un deporte ¿Aeróbico o anaeróbico?
El baloncesto tiene un carácter de exigencia
metabólico mixto. Tiene unos requerimientos de
resistencia aeróbica por la duración del partido (una
hora y media de trabajo más o menos) con un gran
porcentaje de acciones rápidas cuyo metabolismo es
anaeróbico aláctico y aunque en los últimos estudios se
demuestra que cada vez este deporte tiende a menos
momentos de requerimiento láctico, también hay que
tenerlo en cuenta.
Resistencia aeróbica: permite mantener durante
largo tiempo un esfuerzo continuo en el transcurso del
cual el aporte de oxígeno a la sangre permite cubrir las
necesidades del gasto muscular. Existe un equilibrio
entre gasto y aporte que proviene de la oxidación del
glucógeno y/o grasas acumuladas.
Resistencia anaeróbica: permite prolongar durante
el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad
máxima con una elevada deuda de oxígeno.

4. 3-¿Qué capacidad físicas influyen en los fundamento del
básquetbol?
Una buena condición física es fundamental para
que tanto el jugador como el equipo logren su máximo
rendimiento táctico, técnico y psíquico. Las
capacidades físicas básicas que deben ser desarrolladas
son velocidad, resistencia, fuerza y agilidad.
•La velocidad y la resistencia: ya que hay que
ser capaz de correr 20 metros a toda velocidad
en un contraataque, pero también hay que
aguantar uno durante cinco minutos y estar
trotando-corriendo los 40 minutos del partido.
•La fuerza-agilidad: ya que hay que saltar con
una pierna (derecha o izquierda) en una entrada
a canasta, o con dos a la vez en un rebote desde
abajo del aro, coordinar el salto con el
lanzamiento, en un tiro en suspensión, en una
entrada.
•La fuerza: ya que hay que aguantar el empuje
del contrario en un bloqueo de rebote o en un
bloqueo a un compañero, o intentando ganar la
posición para recibir un pase.
Una correcta preparación física será un seguro
contra muchas lesiones típicas del baloncesto,
siempre nos ayudará a recuperarnos antes
después de haber tenido algún tipo de lesión, y
nos dará ciertas garantías de evitar una recaída.

5. 4-¿Qué relación existe entre el básquetbol y la física?
Principalmente se relacionan por que la física de un
jugador de baloncesto son: (a) ejecutar las acciones más
rápido que los oponentes, (b) tener la fuerza y el
equilibrio para soportar contactos e impactos que
participan en el juego, (c) saltar más alto y más rápido
que los adversarios, (d) ser capaz de hacer los 3 puntos.
Es un deporte en el que encontramos continuos
cambios de ritmo, aceleraciones y frenazos. Tener una
base de fuerza resistencia es importante para poder
desarrollar otro tipo de capacidades como el trabajo de
resistencia de tipo intermitente.
Favorece la buena circulación sanguínea,
capacidad pulmonar y limpieza de las vías
respiratorias. En general: el continuo movimiento
del juego permite mejor sincronización del ritmo
cardiaco (comprende los cambios físicos, mentales
y conductuales que siguen un ciclo aproximado de
24 horas) en el jugador.

6. 5-¿Qué tipo de actividad física es el básquetbol?
El baloncesto es un deporte en el que encontramos
continuos cambios de ritmo, aceleraciones y frenazos.
Tener una base de fuerza resistencia es importante para
poder desarrollar otro tipo de capacidades como el
trabajo de resistencia de tipo intermitente.

7. 6- El básquetbol requiere del SISTEMA MIXTO, es
decir, es un deporte ¿Aeróbico o anaeróbico?
El baloncesto tiene un carácter de exigencia
metabólico mixto. Tiene unos requerimientos de
resistencia aeróbica por la duración del partido (una
hora y media de trabajo más o menos) con un gran
porcentaje de acciones rápidas cuyo metabolismo es
anaeróbico aláctico y aunque en los últimos estudios se
demuestra que cada vez este deporte tiende a menos
momentos de requerimiento láctico, también hay que
tenerlo en cuenta.
Resistencia aeróbica: permite mantener durante
largo tiempo un esfuerzo continuo en el transcurso del
cual el aporte de oxígeno a la sangre permite cubrir las
necesidades del gasto muscular. Existe un equilibrio
entre gasto y aporte que proviene de la oxidación del
glucógeno y/o grasas acumuladas.
Resistencia anaeróbica: permite prolongar durante
el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad
máxima con una elevada deuda de oxígeno.

8. 7- ¿Cómo mejora tus tiros libres con la ayuda de la
física?
1. Coloca los pies en frente de la línea.
2. Adelanta ligeramente un pie, el derecho si eres
diestro, izquierdo si eres zurdo.
3. Mira la canasta.
4. Bota el balón un par de veces.
5. Coloca las manos sujetado el balón en forma de T con
ambas manos.
6. Flexiona las rodillas con los pies separados a la
altura de los hombros.
7. Dobla el codo a 90 grados para que así el codo apunte
a la canasta.
8. Deja un pequeño hueco entre el balón y la mano que
lo sujeta.
9. Visualiza que el balón entra por el aro.
10. Estira el brazo para lanzar el balón, dejando que el
dedo corazón sea el último que lo toque, y deja la
muñeca doblada.