Este documento describe varios conceptos relacionados con la psicomotricidad y el ejercicio físico. Explica que la psicomotricidad es importante para el desarrollo físico y emocional de los niños. Luego define la calistenia, el control de la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. También describe actividades como trotar, caminar, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Por último, explica los circuitos de entrenamiento y proporciona referencias bibliográ

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Bicentenaria de Aragua
Facultad de Ciencias Sociales
Escuela de Psicología
ACTIVIDADES FÍSICAS Y PSICOMOTORAS
Facilitador. Participante.
Carina Fernández Silvia González
C.I V-14344752
Junio 2018

2. Introducción
La psicomotricidad es de gran importancia en el desarrollo físico
y emocional de los niños, ya que a través de ella se logra mejorar
tanto el aprendizaje, como el desarrollo de la personalidad de los
mismos, cabe destacar, que en los primeros años de vida hasta
llegar a la tercera etapa ( 7-12) años, aplicando la psicomotricidad
se alcanza un desarrollo motor adecuado y se desarrolla de
manera mas eficiente la motricidad en otros deportes.

3. La Calistenia
La calistenia es un sistema de entrenamiento focalizado en la
ejecución de movimientos a través de los diferentes grupos
musculares. Una vez vayamos realizando los distintos ejercicios
calisténicos¸ como pueden ser las distintas modalidades de
flexiones, sentadillas, dips o dominadas, notaremos como nuestra
fuerza, flexibilidad, agilidad y potencia, aumentan
considerablemente.

4. Control de la frecuencia cardíaca.
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o
pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien
determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por
minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a
nivel del corazón. La medición del pulso​ se puede efectuar en distintos
puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o
en el tórax.

5. Resistencia Aeróbica.
Es la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o soportar la fatiga el
agotamiento se obtienen por medio de la combustión de las células
musculares. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos físicos como
las carreras de grandes tramos, no solo es bueno para los deportistas, sino
también, para cualquier persona que desee mejorar el funcionamiento
cardiovascular.

6. La potencia anaeróbica
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades
físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170
y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica
abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia
muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades
anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina.

7. Trotar
Es desplazarse a un ritmo
superior a una caminata
rápida e inferir a una carrera.
Tiene grandes beneficios para
la salud en la medida en que
ejercita al corazón y
numerosos músculos de un
modo suave
La caminata
Es una posibilidad más para
hacer ejercicio y perfecta
para distintas personas
debido a que no genera
grandes exigencias, ni alto
impacto de modo que no
puede lesionar o perjudicar
como otros deportes más
exigentes sí pueden hacerlo.

8. Ejercicio aeróbico: son
ejercicios de media o baja
intensidad y de larga duración,
donde el organismo necesita
quemar hidratos y grasas para
obtener energía y para ello
necesita oxígeno. Son ejemplos
de ejercicios aeróbico: correr,
nadar, ir en bici, caminar.
Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de
alta intensidad y de poca duración.
Aquí no se necesita oxígeno porque la
energía proviene de fuentes
inmediatas que no necesitan ser
oxidadas por el oxígeno, como son el
ATP muscular, la PC o fosfocreatina y
la glucosa. Son ejemplos de ejercicios
anaeróbicos: hacer pesas, carreras de
velocidad y ejercicios que requieran
gran esfuerzo en poco tiempo.

9. Circuitos de Entrenamientos
Consiste en un grupo de actividades que aluden a un
porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas
alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas)
que son visitadas en rápida secuencia. También se conoce al
Circuit Trainning como una forma de acondicionamiento físico. Este
tipo de circuito físico nació en Inglaterra en 1853, en la Universidad de
Leeds y fue desarrollado por R.E. Morgan y G.T. Anderson.

10. Referencias Bibliográficas
©2018 -SED-Universidad Bicentenaria de Aragua. Material de Estudio Aptitud Física y
Psicomotora. Recuperado el día 09 de Junio de 2018. Del sitio web
http://campusvirtualuba.net.ve/convenios/mod/imscp/view.php?id=630
©Concepto.de. CONCEPTOS BÁSICOS DE APTITUD FÍSICA. Recuperado el día 09 de
Junio de 2018. Del sitio web http://www.saludmed.com/Salud/AptFisica/CB-
AptFi.html