AUTOESTIMA Y VALORACIÓN

1. AUTOESTIMA

2. DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA
• La autoestima es la valoración que cada uno de los seres humanos
tenemos sobre nosotros mismos, lo que somos, en lo que nos
convertimos, como consecuencia de una mezcla de factores físicos,
emocionales y sentimentales a los que nos enfrentamos a lo largo de
la vida y que fueron moldeando nuestra personalidad.

3. Indicadores de autoestima
Indicios positivos de autoestima
La persona que se autoestima suficientemente:
1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a
defenderlos incluso aunque encuentre oposición. Además, se siente lo
suficientemente segura de sí misma como para modificarlos si la experiencia
le demuestra que estaba equivocada.

4. 2. Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio
criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su
proceder.

5. 3. No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido
en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado
y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el presente.

6. 4. Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas,
sin dejarse acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando
realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros.

7. 5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior,
ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en
talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.

8. 6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos
para aquellos con los que mantiene amistad.

9. 7. No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.

10. 8. Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto
positivos como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le
parece que vale la pena y así lo desea.

11. 9. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

12. 10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las
normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no
tiene derecho —ni lo desea— a medrar o divertirse a costa de otros.

13. Indicios negativos de autoestima
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los
siguientes síntomas:
1. Autocrítica rigurosa, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción
consigo misma.

14. 2. Hipersensibilidad a la crítica, que la hace sentirse fácilmente atacada y a
experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos.

15. 2. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo
exagerado a equivocarse.

16. 4. Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a
desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

17. • 5. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un
solo fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse
muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

18. • 6. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los
lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.

19. • 7. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar
aun por cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le
sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

20. • 8. Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su
vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada
del gozo de vivir y de la vida misma.

21. FORMACIÓN DEL AUTOESTIMA
Cómo se forma la autoestima
La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de
las experiencias por las que pasamos. Si estamos con personas que no nos
aceptan, que nos ponen condiciones para querernos disminuye la
autoestima.

22. Si nos valoran por nuestros logros, nuestra belleza, nuestra simpatía,
nuestras posesiones seguramente no saldremos muy bien parados;
aprenderemos a desvalorizarnos.

23. • Además de los juicios de los demás, sobre nuestra autoestima influye la
forma en que en nuestro diálogo interno interpretamos esas experiencias
positivas y negativas que vivimos.

24. • La baja autoestima está relacionada con una forma inadecuada de pensar
acerca de nosotros mismos. Existen formas distorsionadas de pensar. Son
pensamientos de autodevaluación que deterioran nuestra autoestima.

25. • El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades
más tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación
de la autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural
en el que nos desarrollamos.

26. • Los modelos familiares se transmiten influyendo en su configuración no
sólo la vinculación afectiva con el mundo adulto, sobre todo con el padre y
la madre, sino también el mayor o menor aprecio que se hace de nuestro
comportamiento y lo que se espera de nosotros por el hecho de ser
mujeres u hombres.

28. • Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra
autoestima por eso es importante observarlos y revisarlos para tener
conciencia de los modelos negativos que hemos interiorizado y así poder
cambiarlos.

29. • DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
• Dimensionar la autoestima tiene que ver con valorar por separado cada
ámbito que forma una persona humana: su sector físico-corporal, su parte
afectiva-emocional, su fracción académica-escolar

30. • 1. DIMENSIÓN FÍSICA.- Se refiere en ambos sexos, al hecho de sentirse
atractivo físicamente. Incluye también, en los niños, el sentirse fuerte y
capaz de defenderse; y en las niñas, el sentirse armoniosa y coordinada.

31. • 2. DIMENSIÓN SOCIAL.- Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o
rechazado por los iguales y el sentimiento de pertenencia, es decir el
sentirse parte de un grupo. También se relaciona con el hecho de sentirse
capaz de enfrentar con éxito diferentes situaciones sociales.

32. • 3. DIMENSIÓN AFECTIVA.- Se refiere a la autopercepción de características
de personalidad, como sentirse: Simpático/a, estable o inestable, valiente o
temeroso, tranquilo o inquieto, generoso o tacaño, equilibrado o
desequilibrado.

33. • 4. DIMENSIÓN ÉTICA.- sentirse una persona buena y confiable o, por el
contrario, mala y poco confiable. También incluye atributos como sentirse
responsable o irresponsable, trabajador o flojo.

34. • La dimensión ética depende de la forma en que el niño interioriza los
valores y las normas, y de cómo se ha sentido frente a los adultos
cuando las ha transgredido o ha sido sancionado.