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La autoestima.

A
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LA AUTOESTIMA
CONCEPTOS
Es el conjunto de percepciones,
pensamientos ,evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia
nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter.
En pocas palabras la autoestima es
el aprecio que nos tenemos nosotros
mismos (basado en el amor propio, la
confianza, la pericia, suficiencia etc..)
E s el y sus exigencias. sentimiento de ser apto para
 la vida

Es la disposición de sentirse competente para
 enfrentar las vicisitudes de la vida y la confianza
 que se tiene en poder hacerlo, así como estar
 convencido de que merece ser feliz.

Es una evaluación personal de uno mismo y expresa
 una actitud de aprobación, la cual refleja hasta que
 punto el individuo cree y esta conforme consigo
 mismo.
• Si una persona no es capaz de reconocerse
  como valiosa, difícilmente podrá reconocer en
  los demás sus valores.




• Todo ser humano, sin excepción, por el mero
  hecho de serlo, es digno del respeto
  incondicional de los demás y de si mismo;
  merece estimarse a si mismo y que se le
  estime.
FUNDAMENTOS DE LA AUTOESTIMA


La intensidad de desarrollar una confianza
  y un respeto saludables por uno mismo,
  es propio de la naturaleza de los seres
  humanos, ya que el solo hecho de poder
  pensar, constituye la base de su
  suficiencia y el único hecho de estar
  vivos es la base de su derecho a
  esforzarse por conseguir la felicidad.
TIPOS DE AUTOESTIMA
• La autoestima es gradual, es decir todas las personas
  podemos ir desarrollándola, adquiriéndola.
• ¿Cómo?- Siendo flexibles, abiertos al aprendizaje y
  conocimiento diario, analíticos y reflexivos.
• Y compartir para enriquecer.
• Por lo que la autoestima se
  divide en dos:

   ALTA       Y     BAJA

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La autoestima.

  • 2. CONCEPTOS Es el conjunto de percepciones, pensamientos ,evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En pocas palabras la autoestima es el aprecio que nos tenemos nosotros mismos (basado en el amor propio, la confianza, la pericia, suficiencia etc..)
  • 3. E s el y sus exigencias. sentimiento de ser apto para la vida Es la disposición de sentirse competente para enfrentar las vicisitudes de la vida y la confianza que se tiene en poder hacerlo, así como estar convencido de que merece ser feliz. Es una evaluación personal de uno mismo y expresa una actitud de aprobación, la cual refleja hasta que punto el individuo cree y esta conforme consigo mismo.
  • 4. • Si una persona no es capaz de reconocerse como valiosa, difícilmente podrá reconocer en los demás sus valores. • Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de si mismo; merece estimarse a si mismo y que se le estime.
  • 5. FUNDAMENTOS DE LA AUTOESTIMA La intensidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo, es propio de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de poder pensar, constituye la base de su suficiencia y el único hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir la felicidad.
  • 6. TIPOS DE AUTOESTIMA • La autoestima es gradual, es decir todas las personas podemos ir desarrollándola, adquiriéndola. • ¿Cómo?- Siendo flexibles, abiertos al aprendizaje y conocimiento diario, analíticos y reflexivos. • Y compartir para enriquecer. • Por lo que la autoestima se divide en dos: ALTA Y BAJA
  • 7. AUTOESTIMA ALTA • Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida o sea sentirse capaz y valioso, acertado como persona. • Querido y protegido por los demás. • Apreciado. • Aceptado. • Seguro. • Útil.
  • 8. • Aceptarse como es, con sus defectos y virtudes. • Reforzar su personalidad. • Que “ el que dirán” no le afecte.
  • 9. Tener una autoestima elevada no implica que la persona sea buena para todo ni que todo le salga bien; significa solo que tiene confianza y seguridad en su propia capacidad para enfrentar la vida y resolver problemas; que se acepta a si misma y se aprueba; que sabe que si falla una vez, tiene la fuerza para volver a intentarlo.
  • 10. AUTOESTIMA BAJA • Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida; se siente equivocado como persona. • Se siente inútil. • Inseguro. • Desprotegido. • Despreciado. • Triste. • Sin valor.
  • 11. • La persona con poca autoestima se rinde mas fácilmente ante situaciones difíciles que en realidad seria capaz de resolver, y se deja llevar con mas facilidad por lo negativo que por lo positivo; vive tratando de evitar los fracasos, y no buscando logros para disfrutar de ellos . • Lo primero que hace el temor es paralizar a la persona en sus actos.
  • 12. • Una manera de enmascarar este sentimiento de inferioridad es aparentar lo contrario, dar la impresión de que no se teme a nada, de que es capaz de realizar cualquier cosa,
  • 13. PARA QUE ME SIRVE TENER AUTOESTIMA? • La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar mas fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.
  • 14. • Permite que uno sea mas ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y espiritualmente. • Permite la creatividad en el trabajo, y en todo lo que hagas.
  • 15. INDICADORES DE AUTOESTIMA ALTA.  Cree con firmeza en ciertos valores y principios.  Confía en su propio criterio.  No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo ocurrido.  Confía plenamente en su capacidad para resolver sus problemas.  No se deja acobardar por los fracasos.  Como persona, se considera y siente igual que cualquier otra, ni inferior ni superior.  Sabe que es interesante y valiosa para otras personas.
  • 16. no se deja manipular, Es capaz de disfrutar una gran variedad de actividades. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás.
  • 17. INDICADORES DE AUTOESTIMA BAJA  Insatisfacción consigo misma.  Se siente fácilmente atacada, agredida.  Indecisión crónica por miedo a equivocarse.  Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir NO.  Se exige mucho a si mismo, es perfeccionista.  Exagera al máximo sus errores, no se perdona.  Irritabilidad a flor de piel, siempre esta a punto de estallar.  Todo lo ve negro: su vida, su futuro, etc…
  • 18. REPERCUSION DE LOS DESEQUILIBRIOS DE LA AUTOESTIMA TRASTORNOS PSICOLOGICOS: • Ideas de suicidio. • Falta de apetito. • Pesadumbre. • Poco placer en las actividades. • Se pierde la visión de futuro. • Estado de animo triste, ansioso o vacio persistente. • Desesperanza y pesimismo. • Culpa, inutilidad y desamparo.
  • 19. • Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones. • Inquietud e inestabilidad. • Dolores de cabeza. • Trastornos digestivos y nauseas.
  • 20. TRASTORNOS AFECTIVOS: • Dificultad para tomar decisiones. • Derrotismo. • Miedo. • Ansiedad. • Irritabilidad. TRASTORNOS INTELECTUALES: • Dificultad de comunicación. • Autodevaluación. • Incapacidad de enfrentamiento. • Ideas o recuerdos molestos.
  • 21. TRASTORNOS DE CONDUCTA: • Descuido de sus obligaciones y de aseo personal. • Mal rendimiento en las labores. • Tendencia a utilizar sustancias nocivas. TRASTORNOS SOMATICOS: • Insomnio. • Trastornos alimenticios. • Tensión en los músculos de la nuca. • Enfermedades del estomago. • Mareos. • Nauseas.
  • 22. OBSTACULOS PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA. Se manifiestan principalmente en la infancia y : • Hacen sentir a la persona que “ no es lo suficiente”. • Ridiculizar o humillar al sujeto. • No dar importancia a lo que piensa. • Controlarla mediante la vergüenza y la culpa. • Sobreproteger. • No poner reglas o limites. • Utilizar la violencia o el miedo. • Tratarlo como si fuera malo por naturaleza.
  • 23. LO PEOR • La baja autoestima ha llevado a muchos adolescentes con necesidad de sentirse aceptados a la peor consecuencia: El suicidio
  • 24. QUE PUEDO HACER PARA ELEVAR MI AUTOESTIMA? • Un ejercicio para reforzar la autoestima de los alumnos consiste en escribir lo que a su juicio los hace valiosos, y cuales son sus cualidades principales. • Pueden anotar también en las hojas de otros compañeros las características positivas de estos. • Al anotar sus debilidades, busquen opciones para cambiar lo que no les gusta, les molesta y que desearían que fuera diferente. • Anoten y destaquen sus virtudes, sobre todo los logros.
  • 25. • Un buen desarrollo de la autoestima tiene sus bases en la infancia y en la relación con los padres; pero en el periodo de crisis y cambios de la adolescencia hay un replanteamiento de la propia imagen. • La búsqueda de la independencia y de una identidad individual ponen en duda los sentimientos de autorrespeto y autoeficacia. • A menudo los padres y maestros hacen comparaciones que en nada estimulan a los adolescentes a fortalecer su autoestima.
  • 26. RECORDAR • NADIE ES MAS IMPORTANTE QUE TU MISMO. Y NADA ES IMPOSIBLE
  • 28. ADIOS A LA TRISTEZA Y DESESPERACION. ALDA MARIA HERNANDEZ CARDONA. COORDINADORA DE ACTIVIDADES ACADEMICAS. EST No. 12.