Este documento resume las recomendaciones de higiene postural dadas a personas de la tercera edad en la escuela de artes Azul Índigo. El autor observó malas posturas en personas como la señora Leonor Aldama y el señor José Guadalupe, quienes pasaban mucho tiempo sentados con dolor. El autor les explicó cómo mejorar su postura usando almohadas y realizando pausas. Concluyó que aunque es difícil cambiar hábitos, siguiendo las instrucciones se puede evitar daños a la salud causados por mal

1. UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE MÉXICO
LUIS MAURICIO ACEVEDO GÓMEZ
HIGIENE POSTURAL
LIDERAZGO Y DESARROLLO
EMPRENDEDOR
PROFESORA SYLVIA CALDERON PORRASFecha de entrega máx. 26/11/16

2. HIGIENE POSTURAL
 La importancia de la buena postura es
indispensable para evitar molestias y dolores
innecesarios por una mala postura a corto o largo
plazo.

3.  Un malestar muy repetitivo por parte de los
pacientes es el dolor o malestar de la espalda baja
por causa de estar mucho tiempo sentado y en una
mala posición.
 Incluso el mobiliario puede estar erróneo para la
persona que lo utiliza

4. TEMA A TRATAR
 El tema que vamos a abordar en la presentación es
“Recomendaciones de higiene postural para
personas de la tercera edad”.
 Para realizar éste proyecto, pedí permiso para
poder platicar con los integrantes de una escuela
que imparte talleres educativos y de arte “Azul
Ídigo”.

5. LA ESCUELA DE ARTES, ESTÁ UBICADA EN CUAUTITLÁN
IZCALLI, ESTADO DE MÉXICO. CALLE OZUMBA # 34
COLONIA CUMBRIA

6. INSTALACIONES DE ESCUELA AZUL ÍNDIGO

7. OBJETIVOS
 El objetivo principal es mejorar la postura en las
actividades de la vida diaria.
 Dar una plática sobre ergonomía.
 Aportar con información (Folletos, carteles, etc.)
para reforzar nuestra enseñanza.
 Corregir postura en sedente con los objetos y
materiales al alcance de las personas.

9.  La mayoría de las personas evaluadas tenía una
pésima forma de sedente al realizar sus
actividades

10. UN EJEMPLO ES LA SEÑORA
LEONOR ALDAMA. QUIEN PASA
DEMASIADO TIEMPO SENTADA
REALIZANDO ACTIVIDADES
MANUALES.
CON POCA ACTIVIDAD FÍSICA Y
UNA MALA POSTURA AL SENTADO.

11. Se le explicó la mala postura
que tenía al no recargar la
espalda en el sillón, se le
facilitaron almohadas y
cobijas para acomodar su
espalda lo más recta posible y
acercándole la mesa de
trabajo para evitar
estiramientos innecesarios.

12.  El sr. José Guadalupe.
Presenta dolor en las
rodillas y mala postura al
sentado.
 Al referir dolor en las
rodillas, evita
acomodarse bien en la
silla.

13.  Al paciente se le enseñó la
ergonomía que debe tener al
sentado, tratando de alinear
las piernas a 90° y
apoyándonos en una cobija
en la zona lumbar.

14.  A ambos pacientes se les recomendó que hicieran
una pausa a sus actividades cada 50 min. Y
realizarán estiramientos o caminar por lo menos 5
min. Para mejorar la circulación y evitar
contracturas musculares o úlceras por el exceso de
tiempo en sedente.

16.  Para las personas de la tercera edad, el mal
posicionamiento o la falta de movimiento en sus
actividades diarias son una limitante que se puede
evitar siguiendo instrucciones de higiene postural.

18. CONCLUSIÓN
 Al estar interactuando con las personas ancianas,
uno puede apreciar que las posturas que tienen,
pueden ser ocasionadas por un desgaste o
debilidad muscular.
 Teniendo en cuenta que esas posturas las han
tenido por toda su vida, y les cuesta trabajo
adaptarse o seguir las instrucciones mencionadas
en la plática.

19.  Las encargadas de la institución tomaron en cuenta
nuestras recomendaciones para estar al tanto de la
postura que llegue a tomar cada adulto mayor.

20. GRACIAS