El documento presenta el plan de entrenamiento semanal para el microciclo 11 del Atlético Malagueño para el año 2009-2010. El plan incluye ejercicios de calentamiento en parejas, circuitos de pase y tiro a puerta, y detalles sobre quién jugará y quién no en el partido del domingo.

1. PLANIFICACIÓN SEMANAL . MICROCICLO Nº 11 ATL. MALAGUEÑO. AÑO 2009-2010 MICROCICLOS TRABAJO Nº11 SEMANA DE SIMPLE COMPETICIÓN (DOMINGO) Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 1

2. PLANIFICACIÓN SEMANAL . MICROCICLO Nº 11 ATL. MALAGUEÑO. AÑO 2009-2010 Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 2

3. CALENTAMIENTO PREPARACIÓN TRABAJO PRINCIPAL 1 Trabajo por parejas. Uno fuera y uno dentro. Paso al un compañero y me voy a otro. Paso y trabajo ejercicios específicos futbol.( Skip-Tal. Aperturas- aprox. Cad.) 2 POR PAREJAS, PASE DEL BALÓN ENTRE ESPACIOS Y TERMINAMOS CON TIRO A PUERTA 3 REP. POR CIRCUITO. 6 ´MIN. 3

4. 4 5 6

5. PLANIFICACIÓN SEMANAL . MICROCICLO Nº 11 ATL. MALAGUEÑO. AÑO 2009-2010 Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 5

6. 1 2 3

7. PLANIFICACIÓN SEMANAL . MICROCICLO Nº 11 ATL. MALAGUEÑO. AÑO 2009-2010 Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 7

9. PLANIFICACIÓN SEMANAL . MICROCICLO Nº 11. ATL. MALAGUEÑO. AÑO 2009-2010 Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 9

10. TODOS JUEGAN NO JUEGAN

11. PLANIFICACIÓN SEMANAL . MICROCICLO Nº 11 ATL. MALAGUEÑO. AÑO 2009-2010 Miguel López Berrocal. Nivel 1. Málaga. 11