es una descripción básica de como podemos evitar la ansiedad

2. Filipenses 4:6

5.  El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección mental en
la cual usted está con frecuencia preocupado o ansioso acerca de
muchas situaciones diferentes. Su ansiedad puede parecer fuera de
control e interponerse en sus actividades cotidianas

6.  El tratamiento adecuado con frecuencia puede mejorar el TAG. Usted y su proveedor
de atención médica deben elaborar un plan de tratamiento que podría incluir:
 Terapia conversacional (psicoterapia)
 Tomar medicamentos o ambos.

7.  Muchos tipos de psicoterapia pueden ser útiles para tratar el TAG. Un tipo común y
efectivo de psicoterapia es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC puede
ayudarle a entender la relación entre sus pensamientos, sus comportamientos y sus
síntomas. A menudo, la TCC requiere un número fijo de consultas. Durante la TCC
usted puede aprender a:
Entender y tomar el control de las visiones
distorsionadas sobre los factores estresantes,
como los comportamientos de otras personas o
eventos de la vida.
Reconocer y reemplazar
pensamientos que causan
pánico para ayudarlo a sentirse
más en control.
Manejar el estrés y
relajarse cuando se
presenten los
síntomas.
Evitar pensar que problemas
menores se convertirán en
problemas terribles.