Explicación breve de terapia cognitivo conductual

1. Terapia Cognitiva.
Fryda Mayorquin - UAL - Corrientes Psicologicas

2. Es un enfoque psicoterapéutico que se
utiliza para tratar trastornos mentales y
emocionales, así como problemas de
comportamiento. Fue desarrollada por
Aaron Temkin Beck en la década de 1960 y
desde entonces ha ganado amplia
aceptación y popularidad en el campo de la
psicología y la salud mental.
TCC

3. en que se basa?
Pensamiento
Este tipo de terapia se basa en lo que
pensamos acerca de una situación
determinada puede afectar cómo nos
sentimos y cómo reaccionamos ante esa
situación. La TCC trabaja para identificar y
cambiar patrones de pensamiento
negativos o irracionales que pueden
contribuir a los problemas emocionales o
conductuales.
Accion
Emocion

4. Algunos de los principios y técnicas comunes de la
terapia cognitiva incluyen:
Identificación de pensamientos automáticos: Identifica los pensamientos
automáticos o inmediatos que surgen en respuesta a una situación o
evento.
Evaluación de pensamientos irracionales: Se anima a cuestionar y evaluar la
veracidad de sus pensamientos negativos o distorsionados.
Desarrollo de pensamientos más realistas: Se trabaja en la modificación de
patrones de pensamiento negativos para desarrollar perspectivas más
realistas y adaptativas.

5. Técnicas de resolución de problemas: Los pacientes aprenden a abordar los
problemas de manera más efectiva y a desarrollar estrategias para superar
los obstáculos.
Exposición gradual: En algunos casos, la terapia cognitiva puede incluir
técnicas de exposición gradual, en las que los pacientes enfrentan
gradualmente las situaciones o estímulos que les causan ansiedad o
malestar.
Algunos de los principios y técnicas comunes de la
terapia cognitiva incluyen:

6. La terapia cognitiva se ha
utilizado con éxito para
trastornos, como la depresión, la
ansiedad, los trastornos de
estrés postraumático, los
trastornos alimentarios y
muchos otros problemas
emocionales y conductuales.
Cabe destacar que es un
enfoque basado en la evidencia,
lo que significa que se ha
demostrado su eficacia en
numerosos estudios clínicos.
Puede ser individual o en grupos,
y la duración varía según las
necesidades individuales del
paciente.