El documento enumera ocho hábitos esenciales de higiene personal como bañarse regularmente, cortar las uñas, lavarse las manos, limpiar la boca y los ojos, sonarse la nariz, limpiar los oídos y las zonas genitales. Siguiendo estos hábitos básicos de higiene se pueden prevenir enfermedades y sentirse mejor consigo mismo.

1. OTROS CONSEJOS: OCHO HÁBITOS ESENCIALES DE
HIGIENE PERSONAL
Una higiene personal correcta depende de cada uno de nosotros; aquí la autoestima juega un papel
esencial, por que quien se aprecia y valora hace el esfuerzo por verse y mantenerse bien.
A continuación se enumeran diversos hábitos esenciales para cuidar nuestra higiene:
1.- Al bañarnos eliminamos los olores naturales generados al sudar o transpirar, un baño correcto
previene la presencia de gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud de la piel, es importante
usar champú al menos dos veces por semana.
2.- Limpiemos y cortemos frecuentemente las uñas de dedos y pies, esto nos ayuda a evitar que
aparezcan y que se propaguen bacterias.
3.- Los ojos son órganos muy delicados, no hay que tocarlos con las manos sucias, ni con pañuelos u
otro tipo de objetos, su mecanismo natural de limpieza son las lágrimas.
Es necesario evitar que nuestra vista se esfuerce demasiado, mantener bien iluminados los lugares
donde estemos. Es importante acudir al oftalmólogo con frecuencia.
4.- Una buena respiración también es fundamental para nuestra higiene, los mocos que secretamos
por la nariz funcionan como filtros de aire para su limpieza, sin embargo es importante sonarnos con
cierta frecuencia diario, por que los mocos contienen organismos que pueden producir enfermedades.
Hay que evitar meternos cosas en la nariz.
5.- Lavarnos con frecuencia las manos; con ellas tocamos todo: nuestra cara, ojos, algunos alimentos,
a los bebés y a otras personas.
6.- Es importante lavarnos la boca. Al hacer esto evitamos enfermedades en los dientes como la ya
bien conocida caries. Usar enjuagues bucales también es benéfico para la salud oral.
7.- Evitar que el agua entre a los oídos, se deben limpiar constantemente tomando en cuenta las
recomendaciones del médico, el lavado de oídos debe practicarlo un experto. Con esto se puede
mejorar la escucha.
8.- Debemos limpiar nuestras zonas genitales a diario, para evitar malos olores y enfermedades.

2. UNA BUENA HIGIENE EVITA Y PREVIENE
ENFERMEDADES, ADEMÁS NOS AYUDA A
SENTIRNOS MEJOR CON NOSOTROS MISMOS.