Una alimentación balanceada involucra consumir alimentos que nos den energia, que nos protejan y permitan el crecimiento.Para poder llevarlo a cabo es necesario crear un habito corectamente con los porcentajes adecuados.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
1. DESAYUNO
Cubrir al menos el 25% de las
necesidades nutritivas.
LONCHESCOLAR
Aporta el10% de energia al organismo ,
forataleciendo y desarrollando la mente.
ALMUERZO
Es necesario cosumir todas las porciones ,
este cubre el 25%de las necesidades
nutritivas.
MERIENDA
Aporta el20% de la engergia diaria. Nodebee
ser excesivani omarse muy tarde, incluir
alimentos ducle , una fruta , unlacteo , etc.
CENA
Debe aportar el20% de la energia diaria.
Debe procurarse cenartemprano. Incluyen
pesacados , jamosn , tortilas francesa , etc