Los nutrientes son sistancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existiendo seis tipos de nutrientes necesarios para el organismo.

1. NUTRIENTES
PROTEÍNAS
Son necesarios para crecer y
repara daños al cuerpo.
(Huevos , leche , queso.)
CARBOHIDRATOS
Nos dan energia y calor para
movernos y desarrollarnos.
(harina, pastas, frijoles ,arvejas.)
GRASAS
Fuente mas concentrada deenergia
para nuestro cuerpo y cerebro.
(leche , mantequilla,aguacate.)
VITAMINAS
Son A,D,E,K,C, complejo y acido
Fólico.
(frutas, hortalizas).
MINERALES
Participan en diversafunciones del
cuerpo como los tejidos.
(calcio, hierro, yodo y zinc.)
FIBRA
Ayudaa expulsarlas heces con facilidad ,
provieneel cancer de colon.
(zanahoria, frejol negro , cereales
integrales).