El presente proyecto pedagógico de aprendizaje realiza un análisis sobre los distintos gestos técnicos y caracterizaciones de los jugadores del fútbol, así mismo hace énfasis en la necesidad de contar con una estrategia como medio para alcanzar los objetivos y tener éxito en la práctica deportiva. Este trabajo se realizó para el aprendizaje de cada fundamento técnico de fútbol y caracterización de los jugadores, así mismo para tener una guía de aprendizaje para el conocimiento y ayuda de quien lo desee

1. 1
PPA FUTBOL
Trabajo Final PPA Futbol
Presentado Por:
Grupo 401
Docente:
Jaime Alejandro Pardo Quiroga
Fundación Universitaria Del Área Andina
Entrenamiento Deportivo
Bogotá D.C.
2021

2. 2
PPA FUTBOL
TABLA DE CONTENIDO
Contenido
INTRODUCCIÓN ..................................................................................................................... 4
RESUMEN................................................................................................................................. 5
ABSTRACT............................................................................................................................... 6
MARCO TEÓRICO................................................................................................................... 7
CARACTERIZACION DE LOS JUGADORES ................................................................... 7
1. Guardameta............................................................................................................... 7
2. Defensa Central......................................................................................................... 7
3. Defensa Lateral......................................................................................................... 8
4. Volante de recuperación ........................................................................................... 8
5. Volante externos ....................................................................................................... 9
6. Volante armador........................................................................................................ 9
7. Delanteros............................................................................................................... 10
EJERCICIOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS .................................................................... 10
Conducción....................................................................................................................... 10
Control y Dominio............................................................................................................ 24
Pase ................................................................................................................................... 38
Remate .............................................................................................................................. 51
Guardameta....................................................................................................................... 65
CONCLUSIONES ............................................................................................................... 79

3. 3
PPA FUTBOL
INDICE DE TABLAS
Tabla 1. Ejercicios de conducción. .......................................................................................... 11
Tabla 2. Ejercicios de control y dominio ................................................................................. 25
Tabla 3. Ejercicios de pases ..................................................................................................... 39
Tabla 4. Ejercicios de remate................................................................................................... 52
Tabla 5. Ejercicios de guardameta ........................................................................................... 66

4. 4
PPA FUTBOL
INTRODUCCIÓN
El futbol es practicado por más de 270 millones de personas alrededor del mundo, por lo que
se considera el deporte más popular del mundo, jugado por pequeños y grandes, sin distinción de
género y estrato social, es un deporte para todo el mundo. Pero se requieren de algunas bases
para poder jugarlo adecuadamente, entre ellas, fundamentos técnicos y posiciones de los
jugadores en la cancha.
Este es un documento estructurado y pensado para todo público, hecho minuciosamente, con
información veraz y confiable, basados en autores de confianza que nos permitirán tener un
excelente desarrollo de esta a través de la cual pretendemos mostrar los fundamentos básicos del
futbol, una variedad muy amplia de ejercicios ideados por estudiantes Areandinos para el
aprendizaje y perfeccionamiento de estos. El objetivo es concreto: transmitir el conocimiento
buscando expandir las fronteras del deporte.
Un objetivo permanente de los autores de esta cartilla, es reestructurarla y actualizarla acorde
a los avances y sugerencias de los educadores y estudiosos de este deporte. Ofreciéndole así una
información confiable, veraz, y por supuesto actual y moderna.
Agradecemos a la Fundación Universitaria del Área Andina, y al profesor Jaime Alejandro
Pardo Quiroga por la acogida que nos han brindado y por su pasión para enseñar y formar
entrenadores y deportistas de calidad.

5. 5
PPA FUTBOL
RESUMEN
El presente proyecto pedagógico de aprendizaje realiza un análisis sobre los distintos gestos
técnicos y caracterizaciones de los jugadores del fútbol, así mismo hace énfasis en la necesidad
de contar con una estrategia como medio para alcanzar los objetivos y tener éxito en la práctica
deportiva.
Este trabajo se realizó para el aprendizaje de cada fundamento técnico de fútbol y
caracterización de los jugadores, así mismo para tener una guía de aprendizaje para el
conocimiento y ayuda de quien lo desee.
Estos ejercicios fueron empleados y comparados para mostrar la relación y diferencia entre
distintas formas de evaluar el desempeño del deportista, puesto que estos indicadores permiten
observar las falencias y fortalezas que hay en la práctica colectiva e individual.
En cada ítem se describen una serie de ejercicios de mayor complejidad a menor complejidad,
se establece la caracterización de los jugadores con la finalidad de contar con una estrategia
pedagógica.
En el marco teórico se encontrarán una diversidad de ejercicios de diferentes gestos técnicos
con sus respectivas gráficas y se presentan los métodos empleados para evaluar el desempeño de
cada atleta.

6. 6
PPA FUTBOL
ABSTRACT
This pedagogical learning project makes an analysis of the different technical gestures and
characterizations of soccer players and emphasizes the need to have a strategy to achieve the
objectives and be successful in sports practice.
This work was carried out for the learning of each technical foundation of soccer and
characterization of the players, as well as to have a learning guide for the knowledge and help of
whoever wants it.
These exercises were used and compared to show the relationship and difference between
different ways of evaluating the performance of the athlete, since these indicators allow to
observe the weaknesses and strengths that exist in the collective and individual practice.
In each item a series of exercises are described from more complex to less complex, the
characterization of the players is established to have a pedagogical strategy.
In the theoretical framework, a diversity of exercises of different technical gestures with their
respective graphs will be found and the methods used to evaluate the performance of each athlete
are presented.

7. 7
PPA FUTBOL
MARCO TEÓRICO
Este deporte es muy popular que existe en el mundo y “se caracteriza por ser un ejercicio
físico discontinuo, intermitente y de gran intensidad, en el que se alternan carreras y períodos de
reposo con saltos o carrera continua de baja intensidad” (Camera & Gavini, 2012) y por otra
parte definimos el futbol.
Es un juego deportivo colectivo en el cual quienes intervienen (jugadores) están
agrupados en dos equipos con una relación de adversidad-rivalidad deportiva en una
lucha incesante por la conquista de la posesión del balón (respetando las leyes del juego)
con el objetivo de introducirlo el mayor número de veces en la portería adversaria y evitar
que entre en la propia portería para obtener la victoria. (Fernando, s.f.; p.5)
CARACTERIZACION DE LOS JUGADORES
Las caracterización de los jugadores de futbol, depende según la posición que juegan y las
características determinadas. En el campo hay 11 jugadores son: Guardameta, defensa central,
defensa lateral, volante de recuperación, volante externos, volante armador y delanteros.
1. Guardameta
Tiene la capacidad de tener el liderazgo ya que su personalidad y carácter hace que sus
compañeros entreguen su confianza en voz y mando, es capaz de interpretar el juego, el manejo
de tiempos en los saques maneja la técnica en cualquier otra posición en el futbol tiene la
capacidad de atajar los penales y en mano a mano defiende su zona.
2. Defensa Central
El defensa central, también conocido como zaguero central, es el futbolista que toma el
mando en la zona defensiva, por lo que debe tener capacidad de liderazgo e inteligencia a la hora

8. 8
PPA FUTBOL
de trazar las tácticas. Suele jugar de una forma más contenida que el centrocampista defensivo,
esperando el ataque del rival en la última línea. Su misión principal es proteger el área que le ha
sido asignada, no salir en la búsqueda del balón. Habitualmente, los defensas centrales son
jugadores altos, fuertes y veloces, con un excelente dominio del juego aéreo y capaces de
interceptar los pases.
3. Defensa Lateral
Son los dos defensas que tienen la tarea de oponerse a los ataques adversarios que provienen
de las bandas latearles. Dependiendo del sistema tendrán más o menos responsabilidades
ofensivas. Debe ser un marcador veloz, fuerte en las disputas, tener buen disparo con el pie y con
la cabeza, de modo de alejar lo más pronto posible la amenaza adversaria, lo más importante
deberá ser el empleo de una buena anticipación, lo que consiste en preceder al adversario en la
posición del balón (Bonizzoni y Leali 1986). Este jugador tras recuperar el balón debe
desplazarse hacia la línea lateral y apoyar el ataque a través de la utilización de su pasillo de
juego (Rodriguez 2009).
4. Volante de recuperación
Deben mostrar equilibrio en función ofensiva como en función defensiva, en la fase ofensiva
deben apoyar constantemente la acción. Deben evitar la conducción cuando se puede dar un pase
al compañero mejor ubicado, normalmente son jugadores inteligentes y con un alto nivel de
raciocinio táctico que deben crear, desarrollar y culminar, cuando sea posible, los ataques a
través de larga o corta distancia. Según Guldmani y Valdés (2010), los volantes deben destacar
por su buen control del balón y gran fluidez para pasar la pelota. Tienen gran capacidad para
recuperarse rápidamente entre esfuerzos, deben tener fuerza, velocidad y aceleración, muy buena
movilidad y agilidad.

9. 9
PPA FUTBOL
5. Volantes externos
La función de los volantes externos son que suelen ser los destinatarios de un pase cuando el
volante o la defensa hagan la recuperación del balón, de tal manera la responsabilidad es iniciar
el ataque, es bastante importante tener una excelente condición física para aguantar y presionar el
ritmo que conlleve estar en dicha posición.
Ellos solo deben encargarse de subir y bajar cada que el equipo está siendo atacado, puede
irse un poco hacia el centro de la cancha pero para cubrir posición, deben tener un buen dominio
del balón debido a que es más propenso a perder el balón ya que se sitúan en la línea de banda,
cuando el equipo esté siendo atacado lo que se debe hacer es llegar al área contraria para poder
llegarle de sorpresa al centro que envían desde las bandas y así desarmar la jugada y hacer la
recuperación del juego.
6. Volante armador
Se le llama también mediocentro ofensivo o volante creativo que es el centrocampista más
adelantado, está ubicado detrás de los delanteros y la función es coordinar el ataque al equipo
contrario, es el que da el último pase a los delanteros o también aprovecha los huecos libres que
puede dejar el rival para hacer un pase gol.
También hace un juego bastante explosivo y ofensivo, ya que es el que se encarga de
recuperar los balones y armar el juego, crear jugadas efectivas, es una posición bastante táctica y
con bastante equilibrio en el equipo de defensa-ataque. La visión del juego también debe ser una
característica de esta posición ya que debe tener una buena colocación del balón para sacarle
provecho al partido.

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PPA FUTBOL
7. Delanteros
Su función es de gran importancia táctica en el juego de ataque, crea el espacio a sus
compañeros y posibilita sorpresivos cambios de dirección de pelota y cambios de frente en
ataque, son jugadores de un gran carácter ofensivo, son rápidos y mayor control del balón, gran
capacidad a la defensa y hacer centros y pases, buen capacidad de volver para ayudar al
mediocampo y Son bueno rematando a distancia, y además suele ser el encargado de ejecutar los
tiros libres.
Asimismo, Su principal responsable es anotar los goles o contribuir para hacerlo y sus
características psicológicos son personas de predecibles, organizados, perfeccionistas y eficiente
y tener la suficiente inteligencia y habilidad para solucionar en el menor tiempo posible jugadas
claves de gol, aplicando técnicas elaboradas y perfeccionadas en el entrenamiento diario que
aumentan las probabilidades de que acierte en el marcador.
Por otra parte, Hernández, López, Cruz & Avalos (2016) se concluyeron que la composición
corporal en futbolistas de delanteros su estatura es de promedio 178.11 ± 3.66, su peso 69.86 ±
5.41 y su somatotipo es tendencia de meso-balanceado.
EJERCICIOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Conducción.
Es acción de transporta o desplazar el balón de una zona a otra zona utilizando en
diferentes partes del pie, realizando toques sucesivos y manteniendo el control sobre el balón. A
continuación, algunos ejercicios son:

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PPA FUTBOL
Tabla 1. Ejercicios de conducción.
EJERCICIOS GRAFICA
Se ubicarán en una fila, cada estudiante con
un balón, tendrán que ir de la línea final hasta
la línea de la mitad y el entrenador le ira
corrigiendo la técnica de conducción (el
jugador 10 es el entrenador).
El estudiante tendrá que conducir el balón
en zig zag, pero con la pierna NO dominante.
Se ubicarán 5 conos en forma de zigzag para
que el jugador pueda conducir el balón de un
cono al otro, usando el borde interno del pie.

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PPA FUTBOL
Cada estudiante tendrá que salir
conduciendo el balón, pero tiene que llevarlo
con la parte interna de ambos pies y devolverse
transportándolo con el borde externo del pie
dominante.
Los jugadores conducirán pasando por todos
los platillos los cuales estarán distribuidos por
todo el espacio utilizando las diferentes
superficies de contacto del pie, tras finalizar,
enviarán el balón a su compañero para que
realice el mismo trabajo
Se organizarán en círculo, cada estudiante
con su balón, tendrán que conducir el balón
adentro del circulo y hacia afuera.
Por parejas se ubicarán uno frente al otro
con un cono en medio Y deberán conducir el
balón Con pie dominante hasta Llegar al cono y
realizan un pase a su compañero Y este
realizara el mismo Ejercicio, cada 5
conducciones Cambian de pierna.

13. 13
PPA FUTBOL
Cada estudiante tendrá un balón y le
empezará a conducir por todo el espacio de la
cancha cuando el entrenador de la señal cada
estudiante tendrá que realizar un cambio de
ritmo con el balón en sus pies.
Se formarán grupos de 6 personas
dividiéndose 3 en un extremo y los otros 3 en el
otro extremo ubicándose frente a frente
divididos por una fila de conos/platillos por la
cual deberán pasar realizando un zigzag.
Después realizará un pase a su compañero
quien saldrá a hacer el circuito y así
sucesivamente.
Cada jugador tendrá un balón, se ubicarán
en la línea final de la cancha, tendrán que llevar
el balón hasta la mitad de la cancha y se
tendrán que devolver en velocidad en
conducción.

14. 14
PPA FUTBOL
Todo el equipo tendrá que hacer un círculo,
cada estudiante con su balón, tendrán que ir
conduciendo dentro de ese círculo hacia el lado
que el entrenador le indique y cambiar de
sentido y de pie cuando el entrenador de la
señal.
Ubicados en parejas tendrán un cono a la
derecha Y el otro a la izquierda, deben
conducir hacia el más Cercano y rodean el
cono, van hacia el otro cono y hacen Lo mismo
luego hace un pase hacia su compañero, para
Que realice el ejercicio. cada 5 pasadas
cambian de pierna.
Por parejas cada jugador tendrá un balón. El
primer jugador conduce por el espacio que el
desee y su compañero debe intentar seguirle
como si fuera su sombra después de un minuto
cambiaran de rol.
Cada estudiante con su respectivo balón
tendrá que conducir caminando hacia una
estaca que está ubicada a 15 metros, tendrá que
rodearla y devolverse en velocidad a llegar a su

15. 15
PPA FUTBOL
cono otra vez para realizar el mismo
movimiento.
Los jugadores se tienen que ubicar por
parejas. Cada uno de ellos elegirá un número:
el uno o el dos. Cuando el entrenador dé la
señal, el jugador que tenga el número que este
haya dicho tiene que intentar atrapar a su
compañero. Ambos jugadores deben avanzar
conduciendo el balón.
Se ubicarán conos formando un círculo
sobre el terreno de juego, de manera que haya
un cono menos que número de jugadores. Estos
tienen que conducir el balón alrededor de la
zona, y en el momento que el entrenador lo
indique tendrán que ir hasta un cono. Pierde el
futbolista que no consiga llegar a ninguno.
Se ubicará un triángulo de conos, cada
estudiante se ubicará en la punta del triángulo,
tendrá que conducir el balón al lado derecho
del triángulo devolverse darle la vuelta al cono
y salir conduciendo hacia el otro lado.

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PPA FUTBOL
El juego consiste tirarles los balones, donde
el grupo en dos equipos, cada uno en una mitad
de cancha y posterior formamos un círculo con
la mitad de los jugadores y la otra mitad se
ubicará dentro del circulo, de tal forma que los
jugadores de fuera trataran de tirar algunos de
los balones de centro y los de adentros deberán
hacer conducción sin salirse del circulo y evitar
que les quiten el balón. En caso, si logra de
tirar el balón ingresa dentro el circulo y otro
sale del circulo.
El equipo se dividirá en 4 grupos. Cada
grupo se ubicará en una fila de platillos las
cuales estarán ubicadas en forma de (X), en la
mitad de la (X) habrá conos distribuidos por
todo el espacio. cada jugador Deberá conducir
a través de la fila de conos realizando un
zigzag. Una vez termine deberá conducir para
llevarse a su compañero de la fila diagonal
esquivando los conos que se encontraran
ubicados en el suelo.
Se van a dividir en grupos de 5, el grupo 1
se hará en la mitad de la cancha, el grupo en la
esquina derecha de un cuadrante, el otro equipo
se hará en la esquina del mismo cuadrante de
este equipo, el otro en la otra esquina del otro

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PPA FUTBOL
cuadrante y el ultimo se hará en el mismo
cuadrante que el anterior, el ejercicio consiste
en, el jugador que está en la mitad de la cancha
tendrá que conducir el balón hacia el cuadrante
1 en velocidad tendrá que entregarle el balón al
compañero y el compañero saldrá
transportando el balón hacia el compañero que
está al lado de él, este recibe el balón y saldrá
conduciendo en velocidad hacia el otro lado de
la cancha a entregarle el balón a su compañero,
el cogerá el balón y lo tendrá que conducir
hacia la mitad de la cancha para que vuelvan a
ejecutar este mismo movimiento.
Por grupos de a 4 jugadores. El jugador en
posesión del balón tiene que dar cuatro toques
(conducción) antes de poder pasar el balón.
Cada 4 pases permitidos entre los integrantes
del equipo se concede 1 punto.

18. 18
PPA FUTBOL
En un espacio reducido el jugador tiene que
conducir el balón hasta la línea de meta
evitando a dos defensas que trataran de quitarle
el balón.
Se forman tres hileras de conos, el primer
jugador de cada fila se tapará los ojos y
posterior va a conducir con el balón pasando
unas series de ejercicios:
• Pasar 4 conos en zigzag.
• Da una vuelta a cada cono
Mientras, un otro compañero va guiando y al
terminar el primer ejercicio, pasan las
siguientes parejas.

19. 19
PPA FUTBOL
Los jugadores cada uno con un balón harán
conducción del balón por todo el campo sin
salirse de él, cuando el entrenador diga grupos
de… (3,4,5,6,) los jugadores formarán los
grupos rápidamente, quien quede sin grupo
pagará penitencia. Todo esto se realizará con
conducción del balón.
Se realizan dos equipos, un equipo empieza
a un lado de la cancha y el otro equipo al
mismo lado, pero un poco más adelantados
cada integrante con un balón.
Al pitazo el equipo con los integrantes que
tienen el balón lleva los balones
conduciéndolos, alternando el borde externo e
interno hasta el otro lado y el otro equipo sale
corriendo a quitarles los balones
En el campo de juego habrá unos conos y si
la persona que lleva el balón conduciéndolo
toca alguno de los conos sale esa persona del
juego y el balón.
Si una persona sin balón logra quitar alguno,
sale del juego la persona a la que le quitó el
balón y sale de juego el balón.
Gana el equipo que logre pasar más balones
al otro lado de la cancha sin hacer pases.

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PPA FUTBOL
Se dividirán en dos grupos, cada estudiante
deberá tener un balón, se organizarán en dos
filas, cuando el entrenador pite o de la señal el
estudiante que está ubicado al frente de cada
fila tendrá que salir en velocidad hacia el cono
que está al frente de cada uno, tendrá que
rodearlo por derecha y por izquierda y se
devolverá en velocidad hacia donde está su fila
apenas el pase la línea de conos saldrá su
compañero.
Para este ejercicio se ubicarán cinco conos o
platillos formando una “X” en el terreno de
juego en donde el jugador que tiene el balón va
a realizar una conducción ya sea con borde
interno o externo en velocidad hasta el cono
ubicado al frente donde va a realizar pase a su
compañero y toma su lugar, este ahora realizara
la conducción hasta el otro cono donde va a
realizar pase a su compañero ubicado en el
medio el cual va a realizar una conducción en
velocidad al cono inicial.
Se ubicarán 5 conos en hilera, el espacio
entre cono y cono es de 4 metros, el estudiante
tendrá que conducir el balón con la parte que
mejo maneje (interno, externo o empeine),

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PPA FUTBOL
cuando llegue tendrá que realizar una vuelta al
cono y así cono todos los conos.
Cada estudiante deberá tener un balón, y
harán lo siguiente, tendrá que pasar por estacas
y luego tendrán que alargar un poquito el balón
saltar un cono y volver a pasar por la estaca
tendrán que realizar varias veces este
movimiento.
Juego de triqui: En el cual deberán conducir
el balón, pasar los conos en zigzag y luego
conducir en velocidad hasta el espacio donde
deseen dejar el balón.
Se dividirá el grupo en 2 equipos, cada
equipo hará una fila, el ultimo de cada fila
tendrá el balón en sus pies, y lo lanzara por el
medio de las piernas de todo su equipo, el
primero de cada fila cogerá el balón y lo tendrá
que transportar hasta el cono que estará
ubicado a 15 metros y se devolverá en
velocidad a hacer la fila y realizar el pase por

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PPA FUTBOL
medio de las piernas para que sus compañeros
hagan lo mismo.
En grupos de 3, un jugador se ubica la mitad
intenta conducir hasta el otro cono y mientras
los otros jugadores se sitúa a lados del jugador
de la mitad y posterior saldrán al mismo tiempo
e intentarán a quitar el balón antes que llegue el
otro cono.
Se colocan los jugadores en dos equipos. Y
se realizara un zigzag el primer equipo que
pase completo conduciendo el balón gana el
segunde realizara una penitencia.
El equipo en posesión del balón consigue un
punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo por alguna de las porterías, tras la
cual seguirían con la posesión del balón.

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PPA FUTBOL
El jugador saldrá del cono en conducción
rápidamente tendrá que entregarle en los pies el
balón y el compañero hará lo mismo hasta
terminar toda la rueda de conducción.
Por parejas el ejercicio consistirá en un
jugador tendrá el balón el compañero se hará en
frente y le hará un estilo de sombra obligando a
que el compañero con balón conduzca el balón
y según como se mueva va a ir cambiando de
pie y el borde con el que conduce, cuando
lleguen al cono cambiaran de roll.
.
El jugador saldrá del cono y tendrá que
pasar por detrás de la estaca y entregar el balón
en los pies para que el compañero siga la
conducción hasta terminar el circuito.
Se ubicarán por tríos, un balón por trio, cada
estudiante se ubicará en un cono, tendrá que
conducir el balón hasta el otro cono y dejarle el
balón ahí y volver a su cono, el compañero hará
lo mismo, se lo dejará al otro y realizar lo
mismo.
-

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PPA FUTBOL
El jugador tendrá que salir del cono, al
llegar al primer platillo tendrá que cambiar
de ritmo hasta llegar al segundo platillo
después tendrá que devolverse al primer
platillo, luego ir hasta el tercer platillo y
devolverse al segundo y en cambio de ritmo
hasta llegar al cono final.
Control y Dominio
Es una forma de familiarizarse con el balón y a la vez ir mejorando la coordinación con
él. Un jugador será mejor cuando más domine un balón, para ello puede utilizar cualquier parte
del cuerpo para controlar el balón. A continuación, algunos ejercicios son:

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PPA FUTBOL
Tabla 2. Ejercicios de control y dominio
EJERCICIOS GRAFICA
En parejas se lanzarán el balón entre ellos, la
intención del que lanza es que lo haga por
encima de la cabeza para que su compañero
amortigüe y controle con la cabeza, el que
controla lo hará durante un minuto y luego
cambiarán.
En parejas ahora se subirá la altura del balón,
la idea es que se lanzó a una altura mediana, para
que el compañero logre controlar el balón con la
rodilla. Igual se irán turnando entre ellos e
intercalando la pierna que controla.
En parejas uno ubicado en el centro de la
cancha y el otro en un costado, el que se
encuentra en la mitad de la cancha comenzará
lanzando el balón a su compañero a la altura de
la rodilla y el compañero lo bajará y controlará
con el pie. Así se van turnando e intercalando las
dos piernas.
El jugador a envía el balón a su compañero
con las manos, haciendo que bote en el suelo y B

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PPA FUTBOL
controla con el pecho, con el muslo, con la
cabeza, con el pie elevado, y le devuelve el balón
a su compañero. Después de 5 intentos
cambiamos de ejecutante.
Los jugadores individualmente con un balón
lo lanzan hacia atrás y rápidamente se giran y
van a buscarlo para controlarlo y repetir el
ejercicio. (Los jugadores se reparten por el
terreno de juego).
Cada jugador con un balón, lo lanza hacia
atrás de él con altura y rápidamente se gira para
lograr buscarlo para controlarlo con cualquier
superficie de contacto y repetir el ejercicio.
Los jugadores se ubicarán a una distancia de
10 metros. realizarán pases entre ellos a 2
intenciones.

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Se ubicará cada jugador con un balón y con el
borde externo del pie dominante le pegará un
pequeño golpe al balón de tal manera que lo
pueda volver a controlar con la planta del mismo
pie y lo halaremos para que quede frente a
nuestro pie no dominante para repetir la acción
con ambos pies.
Los jugadores se ubicarán en dos filas.
Deberán controlar, y realizar un pase a la fila
contraria.

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Los jugadores harán un rondo 4 vs 1, deben
mantener la posesión del balón jugando a dos
intenciones.
Dos jugadores estarán ubicados en dos zonas
diferentes, se harán pases con una potencia
mayor (generando que el otro compañero tenga
mayor exigencia para controlar). Tendrán que
controlar a una intención.
El ejercicio consiste en cada jugador tendrá su
balón el ejercicio comenzará con el balón el
suelo el jugador lo va a levantar y comenzará a
hacer dominio con los diferentes bordes del pie,
el entrenador va dando la indicación de cual
usar.

29. 29
PPA FUTBOL
Los jugadores colocados por parejas se sitúan
uno en cada cono azul y el balón en poder del
jugador B. Este jugador envía el balón al espacio
entre dos conos, para que su compañero A salga
al encuentro del balón, lo controle conduzca a
dar la vuelta a un cono y pase la pelota de nuevo
a su compañero B para volver a iniciar el
ejercicio.
Por parejas el jugador A tiene el balón y su
compañero b se sitúa al lado de un cono. A pasa
el balón hacia B quien debe controlar la pelota y
orientarla para superar el cono que tiene al lado.
El jugador A va a lanzar el balón al jugador B
el tendrá que controlar y de primera intención va
a pasar el balón entre 2 platillos para que llegue
al jugador C.

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PPA FUTBOL
Pase largo a un jugador, el que recibe
recepción y realiza una conducción por unos
conos, luego hace un pase y sale corriendo a
pasar unas estacas (sin balón), luego realiza una
recepción de un pase largo.
De manera individual realizar más de 20
dominadas continuamente con ambas piernas sin
salirse de un pequeño cuadro de referencia.
Para la ejecución de este ejercicio de ubicaran
dos jugadores uno frente al otro a una distancia
de 15 metros, donde el jugador que tiene el balón
va a realizar un pase elevado el cual debe ser
preciso para que su compañero lo amortigüe lo
controle y domine el balón sin dejarlo caer hasta
la mitad de donde están ubicados ambos
compañeros.
Para este ejercicio ubicamos a nuestros
jugadores dentro de unos conos, donde un
jugador tendrá el balón y va a lanzar el balón
hacia el aire con el objetivo de que caiga donde

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PPA FUTBOL
estará ubicado el jugador y este deberá
amortiguar, controlar y dominar el balón y no de
vera que salga del cuadro.
Los jugadores deben mantener la posesión del
balón jugando a una intención intenciones cada
10 toques por equipo.
Se ubican por parejas, cada pareja con un
balón, uno de ellos tendrá el balón en sus manos
y le lanzará el balón al compañero, el compañero
le devolverá el balón sin dejarlo caer.
Cada estudiante tendrá un balón y se ubicará
dentro de un cuadrado, el ejercicio consiste en
que tendrá que realizar 10 golpes con el balón
sin dejarlo caer y en el golpe 11 tendrá que
lanzarlo hacia arriba más alto de lo que lo estaba

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PPA FUTBOL
haciendo y controlará sin que se le salga del
cuadrado.
En parejas se ubicarán cada uno a un costado
de la cancha, uno realizará el saque de banda y el
otro deberá controlar el balón que le llega con
alguna de las 3 partes de control, luego sube el
balón con el pie a las manos y lanza el balón a su
compañero de la misma forma.
Por parejas se sitúan uno frente al otro y un
cono en el medio de ellos. El jugador 1 va a
lanzar el balón por el aire hacia el cono mientras
el jugador 2 debe ir corriendo hacia el cono y
controlar el balón con cualquier superficie de
contacto, volver al punto inicio repetir 5 veces y
cambiando el lanzador.
Los jugadores se ubican por parejas con un
balón, realizan un pase hacia su compañero

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PPA FUTBOL
quien, en lugar de esperar la llegada del balón,
sale a su encuentro y controla dentro de una zona
delimitada. El jugador B realizar la misma
acción hacia su compañero.
Por parejas se ubicarán a una distancia de 5
metros. Empezaran a hacer pases largos de tal
forma que pasen por encima de la barrera y
cuando controlen el balón este quede preparado
para ser jugado.
Dos jugadores estarán ubicados en dos zonas
diferentes, se harán pases con altura. Para que el
compañero tenga que hacer un control orientado
y después devolver el pase.

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PPA FUTBOL
El ejercicio será individual, consiste en cada
jugador tendrá su balón ya estará en un cono el
balón comenzará desde el suelo el jugador tendrá
que levantar el balón y empezar a hacer dominio
cada vez que complete 21 dominadas dejará el
balón en el suelo y empezará de nuevo.
El ejercicio va a consistir en cada jugador
tendrá su balón tendrá que ir hasta el cono y
devolverse haciendo dominio con los bordes del
pie que él quiera, pero debe ser lo más rápido
posible ya que va a ser una competencia con los
otros jugadores y el ultimo que llegue hace
trabajo físico.
Colocamos a los jugadores por grupos de tres
y los distribuimos tal como nos indica el gráfico
situado más abajo. El jugador B pasa el balón a
su compañero A quien controla la pelota y de
vuelve el pase a su compañero B, corre a dar la
vuelta a un cono situado a su izquierda para
encararse hacia C y recibir el pase de éste,
controla y devuelve el pase a C, da la vuelta al
otro cono situado siempre a su izquierda y
quedará orientado hacia B, con el que repetirá el
mismo esquema realizado anteriormente.

35. 35
PPA FUTBOL
Formamos grupos de 5 jugadores y los
distribuimos según indica el gráfico adjunto,
formando una estrella. El jugador A situado en el
centro, recibe el balón de B, lo controla y lo
devuelve, acto seguido gira hacia C con quien
repetirá la misma acción y así sucesivamente con
el resto de los compañeros.
Por grupos de tres jugadores, el jugador A
pasa el balón hacia su compañero B quién
controlará la pelota mientras que el jugador C
intenta dificultar ese control o interceptar la
trayectoria de la pelota antes de que esta llegue a
B.
En parejas nuestros jugadores se ubican uno
frente al otro con balón a un distancia de no más
de 2 metros, donde tendrán que realizar
dominadas entre los dos avanzando hacia la
mitad del terreno sin dejar caer el balón y con
cualquier parte del cuerpo excepto las manos.

36. 36
PPA FUTBOL
En parejas, cada uno ubicado a un extremo de
la cancha. El jugador que tiene el balón lo
lanzará hacia el centro de la cancha, el otro
jugador que está en el otro extremo correrá y
controlará el balón antes de que toque el suelo y
de ahí remata al arco. Cuando lo ejecute recoge
el balón y cambian de posición con el
compañero.
Por parejas, se amarra de un pie y con la otra
pierna se realiza una dominada y la pasa al
compañero este recibe posterior, hace una
dominada con muslo o empeine y la devuelve, la
idea es hacer la mayor cantidad de dominadas
por pareja.
El campo estará dividido en 4 zonas, el
equipo que tenga la posesión del balón no podrá
hacer más de 4 pases en el interior de la misma
zona sin cambiar a otro. Se jugará siempre a 2
toques.
El ejercicio se hará en parejas tendrán que ir
de cono en cono haciendo dominio entre los dos

37. 37
PPA FUTBOL
con el borde del pie que quieran si se cae el
balón vuelven a empezar.
El ejercicio se hará en parejas tendrán que ir
de cono en cono haciendo dominio entre los dos
con el empeine del pie que quieran si se cae el
balón vuelven a empezar.
Una hilera de platillos con una separación de
2 metros el jugador A va a estar atrás de los
platillos el jugador B va a lanzarlo a uno de los
platillos y el jugador A tiene que controlar y
regresar el balón.
Por grupos de 4 jugadores, en una hilera de
conos cada jugador se ubicará en un cono en
jugador A empezara lanzando al jugador B, el
jugador B lo regresara con borde interno, el

38. 38
PPA FUTBOL
juagara A lo recibe y lo mandara al jugador C, el
jugador ce lo recibirá y se lo devolverá al
jugador A, el jugador A lo recibe y lo mandara al
jugador D, el jugador D la controlara. luego
todos los jugadores corren una posición para que
se repita hasta que todos lo hagan.
Pase
Es la acción técnica que crea una conexión entre dos o más jugadores del mismo equipo
mediante un toque al balón. Existen diferentes tipos de pase, corto, largo, medio, esto da a
entender que el pase puede ser también según la altura, es decir: alto, medio y raso y por último
según la superficie de contacto, es decir: Cabeza, pie con borde interno, externo, pecho etc. El
pase fue considerado como el elemento central en el rendimiento de un equipo, debido a que, a
través de éste se pueden conseguir las principales intenciones tácticas del ataque dando a
entender lo anterior podemos destacar que independientemente de la superficie de contacto con
la cual se realice el pase la manera correcta y sencilla de realizar un pase es con la superficie de
contacto del pie mayormente con el borde interno para dar mayor precisión al pase y poderlo
realizar de manera segura. A continuación, algunos ejercicios son:

39. 39
PPA FUTBOL
Tabla 3. Ejercicios de pases
EJERCICIOS GRÁFICA
Ubicamos a los jugadores de a parejas uno
frente al otro a una distancia de 1 metro, donde
estarán ubicados dos platillos frente a ellos y
tendrán que realizar un pase corto manteniendo
un skipping suave, solo con borde interno, por la
mitad de los platillos a su compañero.
Fundamento técnico: Pase corto o de
seguridad
Se harán tríos de jugadores el ejercicio
consistirá cada uno se ubicará en un cono a una
distancia de 10 metros el jugador que arranque
en la mitad no tendrá balón él irá primero a un
lado donde le harán el pase y lo devolverá luego
irá al otro lado hará el mismo gesto y así
sucesivamente hasta que se dé la indicación de
que cambia otro jugador a hacer el trabajo todo a
ras de suelo.
Fundamento técnico: Pase Corto o de
seguridad
Ubicamos nuevamente a los jugadores en
parejas y ahora van a realizar un pase corto con
desplazamiento hacia adelante solo con el borde

40. 40
PPA FUTBOL
interno, y perfilando el balón al momento del
pase, es decir si yo estoy ubicado al lado
izquierdo de mi compañero tengo que realizar el
pase con el pie izquierdo y mi compañero con el
derecho, y cuando acaben cambiaremos de lado
alternando el perfil para la realización del pase.
Fundamento técnico: Pase corto con
desplazamiento
El jugador tendrá que pasar el balón por el
medio de los conos, cada vez los conos estarán a
mayor distancia. el balón deberá llegar a su
compañero y pasará al siguiente balón.
Fundamento técnico: Precisión en el pase
corto, medio y largo por la superficie del piso
(Rastrero)
El jugador tendrá que hacer el pase para
derribar los conos, cada vez se disminuirán los
conos y tendrán una mayor distancia.
Fundamento técnico: Precisión en el pase
corto, mediano y largo por la superficie del piso
(Rastrero)

41. 41
PPA FUTBOL
De a parejas se ubicarán uno enfrente del otro
a 6 metros de distancia y realizarán pases a
media altura, usando el empeine.
Fundamento técnico: Pase a media altura
solo con el empeine.
Un jugador se ubica en la mitad de un círculo
formado por otros jugadores (6) y realiza un pase
a cada jugador direccionando el balón hacia
estos con la superficie del pie que le indique el
entrenador y ellos le devolverán también el balón
con un pase.
Fundamento técnico: Pase Corto o de
seguridad con las diferentes superficies del pie
Ubicamos a nuestros deportistas en parejas el
ejercicio será hacer pases a media altura y cada
vez el jugador que esté en los platillos se alejará
más hacia atrás para que el pase sea más largo
Fundamento técnico: Pase largo
Ubicamos a nuestros deportistas de a parejas
cerca al tiro de esquina, donde el jugador que
tiene el balón estará ubicado cerca de la esquina
y realizará pase a media altura donde su

42. 42
PPA FUTBOL
compañero se encontrará a unos 10 metros y este
ahora le ejecutara un pase largo al espacio donde
su mismo compañero tendrá que alcanzar a
llegar por el balón.
Fundamento técnico: Pase largo
Para este ejercicio los jugadores se ubican en
grupos de 4, donde el jugador 1 realizará un pase
media altura al jugador 2 este recepción y realiza
pase corto al jugador 3 el cual va a realizar un
pase largo al jugador 4 el cual estará ubicado en
la banda contraria, este recepción y le vuelve a
dar el pase al jugador uno
Fundamento técnico: Pase corto y largo con
desplazamiento y remate
Dos filas de jugadores se sitúan enfrentados a
una distancia de 8 a 12 metros. El primer jugador
de uno de los lados pasa el balón a través del
área al primero de la otra fila y lo sigue. Cada
jugador controlará el balón y lo pasará al otro
lado, asegurándose de que se separan lo
suficiente para no bloquear la línea del siguiente
pase.
Se colocan tres filas en una formación
triangular, a una distancia de 10 a 20 metros. El

43. 43
PPA FUTBOL
primer jugador de una de las filas tiene un balón,
y lo pasa a la siguiente fila, para después
seguirlo y colocarse al final de esa fila. Cada
jugador controlará y pasará el balón por turnos
hacia la izquierda alrededor del triángulo,
siempre siguiéndolo hasta la siguiente fila.
Cuatro jugadores con un balón cada uno se
colocan en una formación en cruz, enfrente de un
quinto jugador que permanece en el centro sin
balón. Los jugadores estarán a una distancia de 5
a 10 metros, el primer jugador pasará el balón a
media altura con la mano al jugador del centro y
él se lo devolverá con un pase a las manos y
pasará al siguiente jugador que esté a la derecha
donde hará el mismo gesto y así con los otros
jugadores.
Cinco jugadores deberán colocarse en las
esquinas de un cuadrado de 10 a 15 metros de
lado. Dos de ellos permanecerán juntos en una
de las esquinas, mientras que los otros tres se
repartirán por el resto de las esquinas. Uno de los
dos jugadores que se encuentran juntos pasarán
el balón al jugador de la siguiente esquina y le
seguirá hasta dicha esquina para ponerse en su
lugar. El jugador que anteriormente ocupaba esa
esquina tomará el balón y lo pasará a la siguiente
esquina a fin de continuar el ejercicio alrededor
del cuadrado.

44. 44
PPA FUTBOL
Cuatro jugadores forman una cruz dentro de
un cuadrado de 8 a 12 metros de lado. Dos
jugadores tendrán un balón qué pasará
directamente a su compañero de enfrente, que lo
controlará antes de devolverlo. Los jugadores no
deben perder el ritmo ni permitir que su balón
toque el de los compañeros.
Se ubicarán en los conos y deberán realizar un
pase de frente rastrero a su compañero y este
deberá recepcionar y pasarlo en diagonal a su
otro compañero, deberán desplazarse hacia la
otra fila una vez realice el ejercicio.
Se ubicarán cada uno en un conos
correspondientes, en el campo se ubicará una
estaca a 12 metros de los conos y este debe ser
rodeado, una vez rodeada su compañero que está
enfrente le hará el respectivo pase rastrero con el
objetivo que controle el balón y lo regrese a su
compañero.
Se ubican por parejas y habrá 3 conos en el
centro de ellos, deberán hacer pases media altura

45. 45
PPA FUTBOL
entre ellos ya que el objetivo es no tumbar los
conos.
De seis a diez jugadores se sitúan alrededor
del círculo central o en un área de tamaño
similar, y dos más se situarán en el centro con un
balón cada uno. Los jugadores de fuera del
círculo girarán en la misma dirección mientras
los dos centrales. que permanecen un poco
separados, van pasándose el balón por turnos.
Los jugadores devolverán el pase rápidamente de
manera que la rueda no se detenga.
Cuatro o cinco jugadores competirán contra
un defensa para mantener la posesión del balón
en un área cuadrada de 12 x 12 metros. Los
jugadores se podrán mover por toda el área
mientras el defensa intenta interceptar el balón.
Se harán en parejas a una distancia de 20
metros y uno de los estudiantes tendrá un balón
en sus manos y su compañero lo que deberá
hacer es: lanzar el balón con el empeine tratando
de pegarle en el balón de su compañero y hace se
irán rotando durante un tiempo determinado, esto

46. 46
PPA FUTBOL
es con el objetivo de tener una buena precisión
en el pase
Ubicamos 6 conos en forma de zigzag. Cada
uno de la pareja se ubicará del otro en la
distancia marcada por los conos y empezaran a
hacer pases dirigidos a los conos para de esta
forma ir avanzando.
Por parejas con un balón se sitúan uno frente
al otro el jugador sin balón ira a donde su
compañero lo rodeara por la espalda y el que
tiene el balón le hará el pase hasta donde está el
cono luego el otro jugador hará el mismo trabajo.
En las mismas parejas uno tomará el balón
con las manos y se lo lanza a su compañero y
este lo devolverá con borde interno externo y
empeine (5 pases) luego cambian de lugar para
realizar el ejercicio.
Se harán en parejas a una distancia de 10
metros y se empezaran hacer pases, con borde
interno y con empeine sin dejar caer el balón,
iniciaran con su pierna dominante y cada 10

47. 47
PPA FUTBOL
pases cambian de pierna todo sin dejarlo caer lo
menos posible.
Tendrán una cuerda a una altura de 1 metro y
luego se empezarán hacer pases con borde
interno, ambos tendrán que pasar el balón por
arriba y solo podrán dejar picar el balón una vez
antes de hacer el pase.
En parejas se pondrá se ubicarán a una
distancia de 15 metros y en medio de ellos se
pondrá un cono, el ejercicio que deben realizar
es uno de los estudiantes tiene el balón debe
dirigirse hacia el cono, levanta el balón con su
pierna domínate y hace pase con empeine, el
compañero hará el mismo ejercicio y cambian de
pierna cada 5 pases
Se harán dos filas de jugadores una enfrente
de la otra, la fila con balón tendrá que hacer el
pase a la de enfrente y salir trotando hacia allá la
otra fila hace la recepción y le harán un pase
suave al jugador que viene trotando él se lo

48. 48
PPA FUTBOL
devuelve otra vez y ahora el otro jugador hará el
ejercicio.
En tríos realizarán pases de extremo a
extremo de la cancha, para esto realizarán un
tipo de trenza donde el de la mitad comienza con
el balón y realiza el pase hacia cualquier lado,
cuando pase toma la posición de él y el que
recepcionar va a la mitad y pasa hacia el otro
lado. Así sucesivamente hasta que el último
remate a el arco, van rotando las posiciones
Dos equipos de 4 jugadores, cada equipo sitúa
dos jugadores en dos de las esquinas del campo,
y los otros dos jugadores desplazándose por el
interior del campo, el equipo en posesión del
balón consigue un punto si logra dar 10 pases
seguidos.
Se harán parejas, se van a situar en un cono
con un balón y el ejercicio consiste en
desplazarse hasta el otro cono mientras se van
haciendo pases de primera intención apenas
lleguen al otro cono paran y se devuelven de la
misma forma.

49. 49
PPA FUTBOL
Por parejas con un balón cada una se van
desplazando libremente por el campo y se van
pasando el balón raso por las porterías repartidas
en el campo. No cerrar el camino de las demás
parejas. Disociación de la mirada.
Por parejas con un balón cada una realizan
pases de modo que un jugador de la pareja se
queda fijo en un sitio y pasa el balón al otro
jugador a la derecha e izquierda de forma que el
compañero ha de correr siempre de un lado a
otro devolviendo el balón al primer toque.
Cambiar a los dos minutos de posición y realizar
pases de distinto tipo (cortos, largos)
Se coloca una cuerda o cinta que divide las
parejas de jugadores, unos enfrente de los otros.
Un jugador realiza un pase por debajo de la
misma y el otro la devuelve al primer toque de
modo que pueda recibirla con las manos. Cada
balón recibido se considerará como un punto que
contaremos en voz alta. Cambiar en dos minutos
por cada lado. ¿Qué pareja consigue más puntos?
Se realiza un 4 vs 2 en un cuadrado, los de
afuera tienen que intentar rodar lo más rápido
posible ofreciendo líneas de pase para que el
compañero siempre tenga 3 posibles salidas, una

50. 50
PPA FUTBOL
vez se pierde el balón, se hace el cambio de rol
sin parar el juego.
Se ubican por parejas en cada cono con un
balón; el primer jugador deberá salir en
velocidad al siguiente cono y devolver el pase
que su compañero le realizó e irse hasta el fondo
en velocidad y este deberá devolverse para hacer
el relevo de su compañero.
Se ubicarán en un cono con su respectiva
pareja, en el campo habrá 3 conos donde un
jugador debe salir en velocidad su compañero le
hace un pase, este rodea el cono y lo lleva con
consumición hasta el último cono y estando allí
hace un pase preciso y potente a su compañero, y
se devuelve en velocidad para hacer relevo a su
compañero.
Se ubicarán cinco conos donde se deberán
establecer 5 jugadores por cada cono; donde
deberán hacer un pase a su compañero de la
mitad y desplazarse para ubicarse donde estaba

51. 51
PPA FUTBOL
su compañero; es decir debe ir donde haga el
pase para hacer el respectivo relevo
Se ubicarán en un cono por parejas frente a
frente; deberán hacer un pase media altura e ir a
la mitad para hacer el pase corto y regresar de
espaldas (sin darle la espalda al balón) a hacer
otra vez el pase a media altura y luego ir al otro
cono.
Se ubican 8 jugadores en el área de juego en
un respectivo cono ubicados en el campo, en la
mitad cuatro deportistas, y cuatro hacia fuera;
estos deberán realizar pases filtrados con
potencia y solo lo que está en mitad deberán
rotar en sentido de las manecillas del reloj
Remate
Es la acción técnica a través de la cual se envía el balón sobre la portería del adversario,
se utiliza para concluir las acciones de ataque en posición parada o desplazamientos con o sin
salto. Son acciones a través de las cuales se recupera la posesión del balón permitiendo al mismo
tiempo el inicio de una acción ofensiva. A continuación, algunos ejercicios son:

52. 52
PPA FUTBOL
Tabla 4. Ejercicios de remate
EJERCICIOS GRÁFICA
El jugador realizará un zig-zag donde
luego de pasar este tendrá que enfrentar a
un compañero en un uno contra uno
donde si consigue pasarlo remata a
portería con potencia para así vencer al
guardameta.
Los jugadores se ubicarán en el punto
de penalti, donde cada uno tendrá su
balón para rematar y convertir al portero.
Realizaran este ejercicio en parejas,
donde uno le lanzara el balón con la
mano a una altura donde le sea más
complejo controlar; el otro tendrá que
controlar entre dos conos sin dejarla caer
posteriormente rematando.

53. 53
PPA FUTBOL
El jugador tendrá que rematar a
portería buscando colocación donde
remata con la pierna hábil tratando de
ubicar el balón en unos aros que estarán
en las esquinas superiores de la portería.
El arco estará dividido en 9 secciones
en donde cada sección tendrá un valor
diferente (puntos). Cada jugador rematara
teniendo cinco oportunidades y deberán
conseguir el mayor puntaje. Se buscará
mejorar la precisión.
El jugador deberá rematar, el balón
tendrá que pasar en medio de dos conos o
estacas que estarán ubicadas a más de 15
metros.

54. 54
PPA FUTBOL
Cada jugador tendrá que rematar hacia el
arco, buscando golpear el travesaño.
Remataran fuera del área; con el objetivo
de mejorar la precisión.
Se organizarán de a parejas, uno estará
sobre la banda con balón y el otro en el
área. El que tiene el balón hará un pase a
media altura para que su compañero
remate de “palomita” (cabeza)
El jugador debe hacer un zig-zag
donde irá en velocidad, después hará un
pase al costado donde un jugador lo
recepción y le hará un pase elevado y
tendrá que rematar de cabeza u otra
superficie.

55. 55
PPA FUTBOL
El jugador tendrá que realizar un pase
filtrado al compañero a la línea de fondo,
luego saltar las vallas con rodillas al
pecho e ir rápidamente a recibir el centro
del compañero para así rematar de
cabeza.
Se ubicarán en parejas en la línea de la
mitad de la cancha, el entrenador hará un
pase al vacío hacia los dos jugadores,
ellos saldrán en velocidad a disputar el
balón. El que gane el balón deberá
rematar al arco, sobre la carrera.
Se demarca dos líneas con platillos
una a cada lado de la cancha que vayan
dirigidas hacia el arco. En parejas cada
uno se va a ubicar en una línea y
empezaran a hacerse pases a medida que
van avanzando, una vez lleguen al último
como el jugador que quede con el balón
tendrá que rematar al arco.

56. 56
PPA FUTBOL
Se organizarán de a parejas, harán dos
hileras a cada lado, uno lanzará el balón
hacia arriba y el otro deberá rematar de
cabeza.
Se organizarán de a parejas, en donde
cada uno estará en una banda del campo,
primero se hará un cambio de frente y
posteriormente un centro en donde uno
tendrá la opción de rematar o controlar
con cualquier superficie y rematar.
Se ubicarán tres arcos de tamaño
mediano, en donde el jugador tendrá tres
oportunidades para anotar, deberá
rematar a uno distancia mínimo de 10
metros.

57. 57
PPA FUTBOL
El jugador comenzará desde un punto
fijo con balón donde realizará un pase
hacia la banda derecha, donde estará
esperando un compañero que le
devolverá el pase elevado; Donde el
jugador que reciba el pase tendrá que
recepcionar con el pecho y rematar con la
pierna no hábil hacia el arco.
El jugador empezará en un zig-zag sin
balón, posteriormente hará un pase a la
banda en donde estará el entrenador, el
cual le devolverá el pase. El jugador
tendrá solamente una intención para
rematar, deberá hacerlo antes de lo
delimitado.
Se organizarán de a parejas, uno estará
con balón y hará un pase, el otro estará al
frente para recepcionar y colocar el balón
lo mejor posible para rematar.
Se harán dos filas alrededor del área
de la portería con el fin de rematar el

58. 58
PPA FUTBOL
balón por medio de tiros libres, el jugador
podrá rematar desde cualquier posición
(izquierda o derecha).
El jugador tendrá que rodear la estaca
por la espalda para rematar, tendrá que ir
rotando hacia la derecha y haber
rematado a los cuatro arcos.
Al sonido del silbato dos jugadores
saldrán en velocidad y tendrá que saltar
los cinco aros, al terminar de saltar habrá
un balón el cual tendrán que disputar, el
que gane el balón tendrá que rematar al
arco.
El jugador comenzará rematando a la
portería mediana, posteriormente a la

59. 59
PPA FUTBOL
portería grande que estará con un
guardameta; y así sucesivamente.
En la ubicación de tiros libres por el
sector izquierdo del campo, el jugador
debe remata al arco con el sector interno
del empeine. Lo haré con y sin barrera.
El jugador lanzará el balón con la
mano hacia el entrenador y saldrá en
velocidad hacia el cono ubicado al frente
para recibir la asistencia de su entrenador
quien le enviará el balón para que el
jugador remate hacia el arco de volea.

60. 60
PPA FUTBOL
El jugador empezara saltando las
vallas, después hará un zig- zag con balón
posteriormente hará un rollo hacia
adelante y terminara rematando al arco.
Los jugadores se ubican dentro del
cono 1, ubicando el vértice del área
grande. Los mismos deberán transportar
el balón hasta el cono 2, girar
dirigiéndose hacia el cono 3 y al llegar a
este mismo deberá rematar con el
empeine hacia el arco.
El jugador tendrá que salir a realizar
un ejercicio en la escalara pliométrica y
deberá rematar a portería, posteriormente
tendrá que volver a la posición de inicio,
de ahí ira primeramente a la derecha a
rematar al arco mediano y finalizando
rematara en el arco del costado izquierdo.

61. 61
PPA FUTBOL
El jugador deberá rematar cinco veces
desde diferentes puntos, cada tiro tendrá
una barrera y diferentes movimientos. El
primero: escalera pliométrica frontal, el
segundo saltar vallas, el tercero: escalera
pliométrica lateral, el cuarto zig-zag.
El jugador saldrá de la estaca y tendrá
que dar un pase al cajón y hacer un
control orientado para así rematar
(derecha e izquierda).
Primero el jugador pasara por la escalera
pliométrica, posteriormente saltara tres
conos de forma horizontal y para finalizar
rematara con su pierna dominante o no
dominante (depende en qué sentido
empiece el ejercicio).

62. 62
PPA FUTBOL
Se organizarán de a parejas, en donde
una hará el pase y el otro tendrá que
hacer un control orientado, deberá
rematar con la pierna no dominante.
El jugador deberá pasar por la estacas
haciendo un zig-zag de espaldas, luego
enfrentara a un compañero y deberá
eludirlo, posteriormente rematara al arco.
Se enfrentarán 4 vs 4, el equipo azul
defiende y el rojo ataca. Deben hacer
mínimo 5 pases y solo se podrá rematar
en el área demarcada.

63. 63
PPA FUTBOL
Se enfrentarán 5 vs 5, solo podrán
utilizar su pie no dominante para
recepcionar, pasar y rematar. Para
rematar el equipo debe hacer mínimo 10
pases.
Se enfrentarán 11 vs 11, en donde se
jugará un tiempo de 15 minutos, para
anotar el gol deberán hacer 10 pases
como mínimo, el gol solo será válido si
es anotado de cabeza.
Estarán organizados en 3 vs 3 en un
espacio delimitado, habrá 6 arcos
medianos, podrán hacer toques libre para
hacer el gol, pero al rematar solo se podrá
por el piso, el balón no se puede elevar

64. 64
PPA FUTBOL
El jugador empezará en la escalera
pliométrica, después ingresará al aérea y
deberá rematar de cabeza (centro lanzado
por el entrenador) al rematar deberá ir a
pasar por detrás del cono y empezar de
nuevo en la escalera, aquí deberá
controlar y rematar con la pierna no
dominante.
El ejercicio estará divido en tres
secciones, los tres jugadores empiezan
saltando cuatro vallas, posteriormente un
jugador hará un cambio de frente, el
jugador recepción y deberá centrar, los
otros dos deben ir a buscar el remate.
Se organizarán de a parejas, habrá un
balón ubicado en el borde del área. Los
jugadores harán una competencia de
velocidad de ida y vuelta hasta línea de
fondo, al regresar a la línea del medio
tendrá que ir a rematar el balón de una
sola intención.

65. 65
PPA FUTBOL
El jugador superará el zig-zag con
balón demarcado con estacas, después
hará una pared con el cajón, al
recepcionar hará un cambio de frente, el
compañero debe recepcionar y centrar.
Por último, el jugador tratara de rematar
de volea.
Guardameta
Es la persona encargada con el fin de proteger su arco y evitar el gol. Su función dentro
del equipo incluye tanto las acciones ofensivas como las acciones defensivas. Estas últimas
involucran además su capacidad a la hora de tomar decisiones. Y también es conocido como
portero, donde obstaculizar un balón es sujetar éste con las manos. se puede realizar: por el
suelo, a media altura, por encima de la cabeza, a ambos lados del portero, también se puede usar
con las piernas. A continuación, algunos ejercicios son:

66. 66
PPA FUTBOL
Tabla 5. Ejercicios de guardameta
EJERCICIOS GRÁFICA
En este ejercicio, se harán en parejas y
uno le lanzara el balón a su compañero
esté tratando de Atraparlo con el debido
agarre y cada 10 pases cambiarán De lugar
La variante que se le agregará será, que
ahora el pase va a ser con el pie con una
fuerza media y el otro compañero tratará
de Atraparlo. Cada 10 pases cambiarán de
lugar.
El compañero que está haciendo de
portero se ubicara en medio de 2 conos El
compañero le lanzara el balón Con las
manos y le dirá hacia dónde va Para que
su compañero pueda Lanzarse para agarrar
el balón
En este ejercicio el estudiante que tiene
el balón hará un tiro con el pie y su
compañero deberá adivinar a dónde va y
tratar de atraparlo, cada 10 tiros cambian
de lugar.

67. 67
PPA FUTBOL
Se realizará grupos de 5 deportistas y el
portero y harán un círculo. El portero en el
centro trata de interceptar los pases de sus
compañeros lanzándose a por el balón.
Obviamente puede y debe usar las manos.
Se sitúa cada guardameta en una portería,
los guardametas realizarán saques con la
mano intentando meter gol al guardameta
adversario el cual debe evitarlo mediante
atajadas.
Cuatro jugadores situados en las
esquinas del cuadrado se pasan el balón y
tiran antes del cuarto pase a la portería
defendida por el guardameta el cual debe
evitar el gol.
El entrenador envía pelotas de tenis al
portero con una raqueta a diferentes
lugares del arco y este tiene que detenerlas
para que no entren al arco

68. 68
PPA FUTBOL
El portero se adelantó en el área
pequeña. A la señal del entrenador el
portero correrá hacia atrás para coger o
despejar los balones frontales enviados
por los jugadores.
-
El portero estará de rodillas y
lanzaremos el balón a un costado de él,
tendrá que estirarse a coger el balón y
hacer la caída a media altura y reponerse
de nuevo para el siguiente balón.
El portero estará de espaldas y cuando
digamos listo él tendrá que girar
rápidamente y atajar el balón para que no
entre en la red.
El portero tendrá una venda en los ojos
con lo cual no va a poder ver nada, el
entrenador se hará detrás del y a la altura
de la cabeza del portero dejará caer el
balón a un lado o al otro y el portero
dejará picar el balón para poder escucharlo
y así poder atajar el balón o botarlo.

69. 69
PPA FUTBOL
El portero se sitúa en el centro de 4
balones numerados. Deberá lanzarse a
cogerlos según los vaya nombrando el
entrenador.
El portero situado en la portería intenta
parar los balones que le tiran sus
compañeros. Después de cada parada
girará rápidamente para intentar detener el
balón enviado desde el otro lado. Los
balones se enviarán alternativamente por
ambos lados.
Se marca un cuadro con conos y un cono
separado este 3-4 metros. Ante la señal del
entrenador el portero deberá retroceder,
girar alrededor del cono e ir en busca del
balón elevado enviado por el entrenador al
interior del cuadro. La primera vez batirá
con la pierna

70. 70
PPA FUTBOL
El portero realiza diferentes
desplazamientos dependiendo de las
órdenes del entrenador, el entrenador dará
la orden del lugar que se debe desplazar el
portero dependiendo de hacia dónde lance
el balón
Portero sentado en la mitad de la
portería. A la señal del entrenador se
levanta rápidamente y trata de bloquear o
despejar el tiro de éste.
El portero después de sortear unos
conos en zigzag sale hacia el balón que le
envía el entrenador entre los 2 pivotes.
Los envíos de éste serán tanto balones
rasos, a media altura como altos.
Se sitúan 2 porteros uno enfrente del
otro y cada uno defiende una portería. Se
trata de jugar un partido 1 contra 1 con el
objetivo de conseguir el mayor número de
goles. Los porteros únicamente

71. 71
PPA FUTBOL
dispondrán de 2 toques, uno para parar o
controlar el balón y el otro para chutar a
gol.
Dos porteros juegan al fútbol-tenis. El
objetivo es pasar el balón al campo del
adversario evitando que el balón bote en
campo propio. El saque se realiza desde
atrás
El portero sale del centro de la portería
hacia los pivotes. Bordea un cono e
intercepta el tiro enviado por el
entrenador.

72. 72
PPA FUTBOL
Se colocan 2 o más balones en el área
pequeña y un jugador en el borde del área.
El portero que parte de la línea de gol sale
rápidamente y realiza un pase raso al
jugador situado en la frontal. El jugador
realiza un tiro hacia cualquiera de los dos
palos según recibe el balón.
Salida del portero desde el borde del
área grande y correr hacia atrás sorteando
los conos. Al llegar al área pequeña para
intentar parar los tiros.
Un portero entre 3 porterías. En la
portería del centro deberá de blocar el tiro,
mientras que en las otras 2 porterías
deberá de despejar.

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PPA FUTBOL
En la mitad del círculo creamos
mediante pivotes un triángulo que el
portero deberá de defender. Los tres
jugadores situados en el exterior del
círculo pasarán libremente el balón hasta
el momento que crean apropiado para
lanzar a portería.
Realizar un rondo con el portero. El
portero en el centro trata de interceptar los
pases de sus compañeros lanzándose a por
el balón. Lógicamente puede y debe usar
las manos.
El guardameta tendrá que hacer un
ejercicio de coordinación en velocidad y
de ahí saldrá hacer la técnica de caída en
los dos lados.

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PPA FUTBOL
El guardameta tendrá que salir y pasar
por debajo de la cuerda y recibir el balón
de frente, luego tendrá que retroceder con
velocidad y recibir otro balón de primera.
El guardameta tendrá que pasar por
encima del cajón y recibir cayendo dos
balones de lado a lado y el último de
bonus tendrá que atajar un balón especial
para la reacción del guardameta.
El guardameta tendrá que pasar la valla
con rodillas al pecho y en velocidad atajar
los balones de cada lado y al terminar
tendrá que atajar las pelotas de tenis.
El guardameta tendrá que salir y patear
el balón hacia la red para atacar con su
mima fuera de ahí el entrenador le hace un
pase donde el guardameta tendrá que salir
jugando con un pase largo

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PPA FUTBOL
Envío de balones laterales para el blocaje
del portero, Tras el blocaje meter el balón
en cualquiera de las 3 porterías
delimitadas por pivotes
El portero deberá parar diferentes tipos
de tiros a portería desde distintos ángulos
1-Balón colgado al área
2- Realizar una voltereta y detener un tiro
desde el vértice del área
3-Golpeo frontal
4-Golpeo frontal desde más lejos
5-Voltereta y detener un tiro desde el otro
vértice
6-Balón colgado

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PPA FUTBOL
2 porteros se colocan en diagonal sobre
un cuadrado formado por pivotes
A la señal los porteros lanzan su balón al
pivote que tienen enfrente y el otro portero
deberá de bloquearlo y Se comenzará
lentamente y se subirá el ritmo
progresivamente
Dos jugadores con balón se sitúan en
zonas laterales de banda
Otro jugador se sitúa en la frontal del área
con 2 balones. El portero debe salir a
blocar o despejar un centro lateral y
rápidamente intentar parar un tiro raso y
esquinado que recibe del jugador frontal
Posteriormente hace el mismo ejercicio
por el lado contrario.
El portero deberá de parar los tiros tras
realizar una voltereta previa.

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PPA FUTBOL
El guardameta ira, rodeará el muñeco y
regresará a su posición inicial y esperará
un tiro al pecho del entrenador, luego el
guardameta tendrá que realizar un pase de
volea a su compañero igualmente por el
otro sector.
El guardameta recibirá el balón dentro
del área y con frialdad dará un pase
exitoso a cualquier compañero que esté
esperando el pase.
El contrario tirará centros al primer
palo y segundo palo y el portero tendrá
que realizar un buen rechace hacia los
lados.
El guardameta tendrá que realizar
saques de arco y teniendo la dificultad de
que tiene que llegar con éxito al
compañero.

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PPA FUTBOL

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PPA FUTBOL
CONCLUSIONES
A lo largo del periodo académico fue evidente que mediante la realización de ejercicios de
fundamentación técnica, hubo una mejoría notoria en la ejecución de gestos técnicos propios del
fútbol y en la coordinación visopédica de los deportistas.
La organización y la correcta distribución del tiempo durante la sesión de entrenamiento fue
uno los mayores aprendizajes a nivel individual y grupal. Además de esto, quedo en evidencia
que el tiempo de preparación y organización de los ejercicios a realizar, es clave para un
desarrollo óptimo de la sesión de entrenamiento, evitando la improvisación de ejercicios.

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PPA FUTBOL
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