http://mmn-global.com/PerderPeso/SinPasarHambre.htm No tenga miedo de hacer dieta para bajar de peso ,puede ser difícil, pero definitivamente vale la pena. Hacer dieta para bajar de peso puede hacerte más feliz de lo que es ahora y un poco más atractivo. http://adelgazarsaludbienestar.blogspot.pt/p/blog-page.html

1. ¿Cómo elegir la mejor
Dieta para
Bajar de peso ?
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2. Ha tenido problemas con la elección
de una dieta para bajar de peso
adecuada últimamente?
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3. No tenga miedo de hacer dieta ,puede
ser difícil, pero definitivamente vale la
pena.
Hacer dieta puede hacerte más feliz de
lo que es ahora y un poco más atractivo.
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4. Los estudios han demostrado que la pérdida
de peso puede aumentar su autoestima, así
como mejorar su vida sexual.
Mantener un peso saludable es quizás el
paso más importante que Usted puede tomar
para mejorar su salud y estilo de vida.
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5. Las posibilidades son inmensas y espero
que estos consejos le ayudará a acortar
el camino.
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6. Elija una dieta que se ajuste a su
estilo de vida
Si usted trabaja muchas horas, descubra
algo que requiere poco tiempo para hacer
ejercicio.
Si usted está demasiado ocupado para
cocinar (o no le gusta), considere una dieta
basada en licuados ricos en proteínas , que
son fáciles y rápidos de preparar.
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7. Si tiene tiempo y le gusta planear una
comida, elige un programa de dieta que
permite tres comidas al día y una
selección variada de alimentos.
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8. Tener en cuenta la intensidad y
la intención
Si usted quiere perder mucho peso , debe
incluir el ejercicio en su rutina diaria y
hábitos alimenticios más restrictivas.
Sin embargo, tenga cuidado, porque perder
más de 0,5 a 1 kg por semana generalmente
no se considera saludable, así que no trate
de perder peso muy rápidamente.
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9. Tome su tiempo
Tome el tiempo necesario para aprender el
programa de dieta que recogió para asegurar
se que lo sigue de cerca.
Una dieta es como un niño o una relación:
Tiene su propia intensidad de dedicación
y responsabilidad para que funcione.
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10. Como un principiante en las dietas debe ir
lento y a su paso .
No se exceda porque va a ser muy
difícil y le va a desanimar.
Tenga un diario de
alimentos para ayudarle a aprender nuevos
hábitos alimenticios.
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11. Consejos y advertencias para una
dieta Saludable :
• Recuerde que la dieta no es sólo lo que
come. También incluye ejercicios para que
resulte.
• Mientras que dieta equilibre su tiempo entre
el trabajo y el ejercicio. No va exagerar ni en
uno , ni en otro.
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12. • Una dieta sana también incluye la ingestión
de agua en cuantidad , por lo general 1,8 l
por día.
• No juegue con las dietas de moda y de shock
Dietas antinaturales hacen daños a su cuerpo
en el largo plazo.
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13. • Asegúrese de que usted sigue un programa
saludable para una buena nutrición.
Equilibra su dieta con un suplemento multi
vitamínico diario o otros suplementos
nutricionales que pueda necesitar.
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14. Consulte a un médico o nutricionista
Procure los beneficios de todas las dietas
que usted está considerando.
Usted debe también consultar
a su médico antes de comenzar la dieta, para
asegurarse de que es la mejor dieta para
usted bajar de peso .
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