El documento presenta 6 tips para reducir la grasa abdominal y bajar la barriga de forma eficiente y rápida: 1) dormir 7-8 horas diarias para regularizar los niveles de cortisol y el reloj circadiano; 2) realizar ejercicios de intervalos de alta intensidad para mejorar el metabolismo muscular; 3) eliminar el azúcar y alimentos procesados y aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas.

1. Tips para bajar la Barriga

2. Si estás buscando bajar y tonificar tu
abdomen, existen mejores formas de lograrlo
que haciendo abdominales.
Hacer ejercicios abdominales por si solos, no
tiene ningún efecto en la grasa almacenada.
Una de las formas de reducer la grasa
abdominal es reduciendo el stress.
El estres hace que aumenten los niveles de
Cortisol.
El Cortisol es la hormona del cuerpo que
reduce la masa muscular y almacena grasa
en el abdomen.

3. Aqui te presento 6 tips para reducir la
grasa abdominal y bajar la barriga de
forma eficiente y rapida
www.Wasanga.com/evelyna79/

4. Tips para reducir la grasa
abdominal
• Dormir de 7 a 8 horas diarias. Dormir
ayuda a normalizar los niveles de
cortisol, y optimizar tu reloj
circadiano, que puede tener un
impacto profundo en tu metabolismo
y peso.
• Realiza ejercicios de intervalos de
alta intensidad. Los ejercicios de alta
intensidad mejoran la utilización y el
gasto de la energía muscular.

5. • Elimina el consumo de azúcar y
alimentos procesados. Consume más
frutas, vegetales y proteinas
• Aumenta el consumo de grasas. Asi es,
grasas saludables como las grasas
saturadas y el omega-3 de origen
animal. Alimentos como el Salmon, el
Aguacate, las nueces, etc..
http://wasanga.com/evelyna79/6-tips-parabajar-la-barriga/?id=evelyna79

6. Tu estado emocional es el mejor
quemador de grasa.
Si quieres quemar grasa y tener
un abdomen plano, debe haber
un balance en tu cuerpo entre tu
alimentacion, tu actividad fisica,
y estados emocional.
http://wasanga.com/evelyna79/6-tips-para-bajar-la-barriga/?id=evelyna79

7. Para saber la mejor forma de perder peso y
Bajar la Barriga
http://wasanga.com/evelyna79/6-tips-para-bajar-la-barriga/?id=evelyna79