Descubre la forma de deshacerse de la grasa del vientre rapido

2. Cómo
deshacerse
de la grasa
del vientre
rápido

3. Este artículo es para solucionar los
problemas comunes de vientre grasa que
muchas personas no pueden resolver, por
qué no se puede perder el vientre de grasa,
incluso después de gimnasio y dieta, este
artículo va categorizar el vientre de grasa,
analizar y resolver el problema una vez.
¿Por qué no puedo perder mi vientre gordo después de
gimnasio y buena dieta!
¿Por qué no puedo deshacerme de mi barriga gorda después de gimnasio y
buena dieta, "Sabía que es molesto y embarazoso", abdominal es a menudo
el primer lugar va grasa y el último lugar que sale cuando usted gana unas
pocas libras. Pero no te preocupes porque hay una solución que funcionó
para muchas personas que hizo esta pregunta una vez, vamos a discutir
sobre la solución después de haber analizar y las cifras de la mayoría de los
problemas.
Si la dieta y el ejercicio no han hecho mucho para reducir su protuberancia,
entonces puede ser debido a uno de estos factores,

4. · hormonas
· Otras cuestiones genéticas
· Entrenamiento incorrecto
· Comer alimentos demasiado Procesado
Así que vamos a discutirlo uno por uno.
Hormonas:
Entender las principales funciones hormonales le ayudará a tomar el
control de su salud. Las hormonas controlan cada aspecto de su pérdida de
peso, incluyendo el metabolismo, donde almacena su grasa, su
apetito. Cuando están en equilibrio adecuado, las hormonas ayudan al
cuerpo a prosperar, pero los pequeños problemas con las hormonas pueden
causar síntomas graves del problema así que cualquier forma de
desequilibrio hormonal obstruirá sus esfuerzos sin importar su dieta y
actividad del ejercicio.
Este tipo de grasa abdominal extra puede revelar uno o más de los
siguientes desequilibrios hormonales: testosterona baja, déficit de hormona

5. de las glándulas suprarrenales (baja DHEA), insulina alta, alto cortisol y alto
estrógeno.
Cómo deshacerse de esta grasa adicional debe incluir el ejercicio adecuado,
la dieta, el sueño y la motivación segura y aumentar la ingesta de ácidos
grasos omega-3 también se conoce como ácido docosahexaenoico cambiar
todo el bloque de hormonas de vuelta a la normalidad.
Cuestiones genéticas:
Instituto de Ciencias Metabólicas en Cambridge, Reino Unido, su científico
ha descubierto una amplia gama de genes que están relacionados con la
obesidad.
Varios investigadores han identificado 18 y 14 genes diferentes que están
directamente vinculados y contribuyen a la obesidad, respectivamente.
También se han identificado 13 genes que determinan si la grasa se acumula
en la cintura o los muslos. Por lo tanto, hasta cierto punto la grasa del
vientre nivel es en realidad genética.
Los genes pueden aumentar una vulnerabilidad individual a la obesidad,
pero con todo esto una persona puede tomar medidas para reducir su
riesgo. Usted puede tener los genes para la obesidad, pero ser obeso no tiene
que ser su destino si puede mantener bien el estilo de vida y ejercicio
adecuado.
Hacer ejercicios útiles que usan los músculos de los músculos de la espalda,
pélvico, oblicuo, así como otras partes del cuerpo puede ayudarle a librarse

6. de este tipo de causa del vientre gordo.
Entrenamiento equivocado
Usted puede comer sano, pero el entrenamiento podría ser su problema,
Debido a que las personas que comen sano y sólo tren abdominales, es
posible que se les tome más tiempo para perder la grasa del vientre de lo
esperado.
Un correr diariamente correr es ideal para su corazón, pero cardio
entrenamientos por sí solo no hará mucho por su cintura. Usted necesita
hacer una combinación de pesos y entrenamiento cardiovascular y cada
pedacito magra que usted consigue de allí significa aún menos a pellizcar en
su cintura.
Solucionó esto es hacer ejercicios de peso que utiliza los músculos en su
base abdominales, espalda, pélvica, oblicua, así como otras partes de su
cuerpo como tablón
Alimentos procesados:
Comer muchos alimentos procesados puede hacer que su vida entera no sea
saludable porque reveló que el Estudio severo l 75% de los resultados de
grasa del vientre provienen de la dieta por lo que es muy importante comer
bien.
De acuerdo con algunos investigado, reduciendo el porcentaje de grasa
corporal al 10% y 20% para los hombres y las mujeres, respectivamente, la

7. mayor parte de la grasa del vientre se habrá ido, porque fatis abdominal
asociado con la inflamación, por lo que consumir demasiados alimentos
procesados willsabotage su cualquier capacidad de perder vientre Grasa,
refinedsugar en bebidas endulzadas, así como granos refinados como el
postre, pan blanco, patatas fritas, aumento de la inflamación en su cuerpo
por eso es muy importante que usted debe comer más natural que el
proceso, oh lo siento, no quiero cortar su amor A los alimentos procesados,
pero por su salud!
El antioxidante en los alimentos naturales como las verduras de grano
entero y frutas tiene propiedades anti-inflamatorias y por lo tanto, en
realidad puede prevenir la grasa del vientre.
Con el fin de deshacerse de su grasa del vientre que necesita para volver a
evaluar su dieta para entender dónde exactamente la mayoría de las calorías
vienen, más tarde, que puede hacer los cambios necesarios. Elija granos
enteros sobre los granos refinados, ya que apoyar el proceso de quema de
grasa mediante la síntesis de productos químicos que inhiben la formación
de depósitos grasos. Junto con esto, es posible que desee reducir la ingesta
de alimentos procesados, ya que son pobres en caloría desnutricionalmente
pobres.
Tomando una buena opción para reducir la ingesta de grasa combinada con
un buen peso y ejercicio de ABS por lo que hay una mayor tasa de calorías
quemar mientras lo están haciendo.