terapias

1. TEAPIA ATENCION
PLENA

2. Es
Psicoterapía aplicada a pacientes con
trastornos depresivos.
Integra aspectos de la terapia cognitivo
– conductual que se centra en la raíz y
mantenimiento de los problemas.
Depresión= visión negativa de sí
mismo, de los hechos y del futuro
la terapia cognitiva busca intervenir
sobre dichos patrones (sesgos
cognitivos) para reemplazarlos por
otros más saludables y adaptativos.

3. Terapia de tercera generación
Se centran en los aspectos contextuales y en el análisis funcional de la conducta. Es decir, en qué
contexto está funcionando dicha conducta, para qué y cómo adaptarla hacia algo más saludable, en
lugar de eliminarla.
En dicha clasificación se encuentra el mindfulness. Su creador, Jon Kabat Zinn, la interpreta como
atención plena. El momento presente (aquí y ahora) de las experiencias tal y como aparecen, sin
juzgarlas.

4. Aplicaciones
Trastornos del estado de ánimo
1
3
2
4
Trastornos de Alimentación
Abuso de Sustancias
Trastornos de Ansiedad

5. Función
La terapia cognitiva basada en atención plena (TCAP) se desarrolló a partir del programa de
reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn. Es una propuesta de
Segal, Williams y Teasdale, orientada en la prevención de recaídas en pacientes con depresión.
En concreto, tiene una duración de ocho semanas.
Combina la relajación y la meditación junto con el body scan, una técnica que ayuda a ser más
conscientes de las sensaciones corporales. También le concede importancia a la psicoeducación
para que las personas tengan herramientas para vincularse de otro modo con sus pensamientos.
De la terapia cognitiva se hace énfasis en la conexión que hay entre los pensamientos y los
sentimientos.

6. Sesiones
1 - 4
Orientadas al autoconocimiento y a la conciencia. El ritmo vertiginoso del día
hace que muchos no sean conscientes de lo que les sucede, ni el por qué. Los
pacientes se introducen en técnicas de relajación y respiración para reconocer
cada parte de su cuerpo.
Una vez que se trabajó sobre esto, se da paso a la exploración de los estados de
ánimo. Aquí se busca aprender a poner el foco sobre ellos. Esto se acompaña de
autorregistros durante el día para identificar los momentos agradables y las
sensaciones que los acompañan.

7. Sesiones
Conforman la segunda fase del tratamiento. Una vez que la persona es
consciente de sus sentimientos y pensamientos, se le sugiere buscar un
afrontamiento positivo.
Esto se consigue mediante la respiración y el diseño de diferentes
planes de acción al experimentar el malestar. Así, es posible encontrar
caminos alternativos para dejar de perpetuar aquello que le aqueja..
5-8

8. EJERCICIOS
PREST
AR AT
ENCIÓN VIVIR EL MOMENT
O.
Trata de dedicarle
tiempo a experimentar
tu entorno con todos tus
sentidos:el tacto,el oído,
la vista,el olfato y el
gusto.
Intenta prestar una
atención
intencionalmente abierta,
tolerante y perceptiva a
todo lo que haces,y busca
la felicidad en los placeres
simples.
CONCENT
RARSE EN LA
RESPIRACIÓN.
Cuando tengas pensamientos
negativos,intenta sentarte,
respirar hondo y cerrar los
ojos.Concéntrate en tu
respiración cuando el aire
entra y sale de tu cuerpo.

9. MEDIT
ACIÓN CAMINANDO.
MEDIT
ACIÓN SENT
ADA.
Siéntate cómodamente con
la espalda recta,los pies
apoyados en el suelo y las
manos en tu regazo.
Respira por la nariz,
concéntrate en la
respiración cuando el aire
entra y sale de tu cuerpo.
MEDIT
ACIÓN DE
EXPLORACIÓN CORPORAL
Acuéstate boca arriba con
las piernas extendidas y los
brazos a los lados,con las
palmas hacia arriba.
Sé consciente de cualquier
sensación,emoción o
pensamiento relacionado
con cada parte de tu
cuerpo.
Encuentra un lugar
tranquilo de 3 a 6 metros
de largo y comienza a
caminar lentamente.
Concéntrate en la
experiencia de caminar,
estando consciente de las
sensaciones de estar de
pie y de los movimientos
sutiles que mantienen el
equilibrio.

10. Terapia cognitivo conductual
Tratamiento psicológico orientado a la accion que le terapeuta y el paciente trabajan en
equipo para iedntificar y rrsolver problemas, asume que los patrones de pensamiento
mal adaptativos o erroneos causan comprotamiento desadaptativo
su objetivo es ayudar a las personas a resolver situaciones de la vida real y enseñarle a
modificar su pensamiento inadecuado, disfuncional y angustioso, remplazandolos por
positivos.

11. La terapia cognitivo conductual es un tipo habitual de
terapia de conversación (psicoterapia). Trabajas con un
psicoterapeuta o terapeuta de forma estructurada y
asistes a una cierta cantidad de sesiones.

12. Igualmente, los aspectos cognitivos, afectivos y conductuales están interrelacionados, de modo
que un cambio en uno de ellos afecta a los otros dos componentes. En esa relación mutua las
estructuras de significado (esquemas cognitivos) tendrían un peso fundamental, pues ellas
representan la organización idiosincrática que tiene cada persona sobre lo que significa su
experiencia, los otros y el sí mismo.
La TCC es usada en primera instancia para ayudar a las personas a entender sus pensamientos,
sentimientos y como estas influencian sus comportamientos. Durante el proceso terapéutico el
clínico se vale de diversas estrategias que tienen por objeto la flexibilización y modificación de
los esquemas disfuncionales y los pensamientos automáticos que se desprenden de éstos.
Consiste en aplicar técnicas de cambio, fomentar habilidades de comunicación y patrones de
lenguaje que pueden ser usados para generar un cambio positivo en un gran número de
problemas personales, incluyendo ira, depresión, ansiedad, estrés y diferentes tipos de
adicciones.

13. Porque puede ayudarte rápidamente a
identificar y afrontar desafíos
específicos. Generalmente requiere
menos sesiones que los otros tipos de
terapia y se realiza de forma
estructurada.
¿POR QUÉ SE REALIZA?

14. Identificar formas de controlar las emociones.
Solucionar conflictos en las relaciones y
aprender mejores formas para comunicarse.
Afrontar el dolor o las pérdidas.
Controlar los síntomas de enfermedad mental
L A TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL ES UNA HERRAMIENTA ÚTIL
PARA ABORDAR DESAFÍOS EMOCIONALES. POR EJEMPLO, PUEDE
AYUDARTE EN:
Aprender técnicas para lidiar con situaciones
estresantes de la vida.

15. ● Trastornos de
ansiedad Fobias
● Trastornos de alimentación
● Trastorno obsesivo compulsivo
(TOC)
LOS TRASTORNOS DE SALUD
M E N T A L QUE PODRÍAN
MEJORAR CON TERAPIA
COGNITIVA CONDUCTUAL
INCLUYEN:
Depresión

16. El terapeuta te incitará para que hables acerca de
tus pensamientos y sentimientos y sobre las cosas
que te preocupan.
La terapia cognitiva conductual suele centrarse en
problemas específicos, utilizando un enfoque con
objetivos determinados.

17. LA TERAPIA COGNITIVA
CONDUCTUAL COMÚNMENTE
INCLUYE ESTOS PASOS:
Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida. Estos
pueden incluir problemas tales como una afección médica, divorcio, pena,
enojo o síntomas de un trastorno de salud mental.
Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación
con estos problemas. Una vez que hayas identificado en qué problemas
trabajar, el terapeuta te alentará a contarle lo que piensas.
Identificar pensamientos negativos o inexactos.
Reformar pensamientos negativos o inexactos. Es muy probable que el
terapeuta te aliente a que te preguntes si tu opinión sobre una situación se
basa en hechos o en una percepción inexacta de lo que sucede.

18. Terapia breve
Al hablar de terapia breve se hace referencia a cambios significativos en los modelos convencionales de
tratamiento e intervención psicoterapéutica. A diferencia de los tratamientos convencionales con este tipo
de terapia los resultados se comienzan a percibir en un periodo más corto, de allí fundamentalmente el
nombre.
La terapia breve se caracteriza por la brevedad, simpleza y efectividad de su tratamiento. El aspecto más
destacado de este método es la actitud activa ante el paciente, creando una relación empática que ayude a
lograr cooperación para resolver el problema basado en su presente.

19. Esun tipo de terapia que se intenta realizar en un
espacio detiempo corto. Normalmente, el terapeuta
estratégico intenta hacerlo en un espacio corto de
tiempo, porque si se tarda mucho tiempo, entonces
aparece un sentimiento de frustración.
¿EN QUÉ CONSISTE?

20. objetivo
El objetivo principal de este tipo de tratamiento es sin duda lograr resultados
positivos en un periódico de tiempo más corto. Es importante no confundir la
simpleza con facilidad, a pesar de la efectividad y sencillez de la terapia breve,
no se debe afirmar que sea fácil.
El objetivo del terapeuta no es buscar en el pasado las causas de los problemas
que presenta actualmente el paciente. El objetivo, es lograr que exista una
comprensión de aquellos rasgos sociales y personales que han posibilitado que
el paciente enfrente de manera exitosa los problemas que presenta. Conociendo
cuales son estas experiencias de éxito y los rasgos personales que las generan
se puede planificar el tratamiento.

21. ¿POR QUÉ SE
REALIZA?
Se realiza, porque ayuda al paciente a
ver cómo funciona el miedo,
observando ver qué recursos utiliza y
cuáles no utiliza para poder ver
exactamente el montaje del miedo y
poder desmontarlo.
Tiene el objetivo de provocar una
ruptura en el círculo que se produce a
causa de la persistencia del problema
en el paciente a pesar de que se hayan
planteado distintas soluciones sin
éxito.

22. ESTA TERAPIASE APLICA EN DIFERENTES TIPOS DETRASTORNO
COMOLOS SIGUIENTES:
Trastornos de alimentación: anorexia, bulimia.
Trastornos sexuales: disfunción erectil, eyaculación precoz.
Depresión.
Problemas de familia
Problemas de pareja
Problemas laborales
Trastornos de ansiedad.
Ataques de panico.
Fobia social.
Trastorno obsesivo

23. Estrategia
La terapia breve estratégica es una de las variantes de la terapia breve, asumiendo sus
principales métodos y principios. Como modelo de intervención psicológico en pacientes,
trabaja en sus hábitos negativos, aquellos que se convierten en un ciclo dañino. Su
estrategia está en dar nuevas ideas y hábitos a las personas que trata, para así salir de la
secuencia de acciones y pensamientos que le afectan.
La definición de estratégico se basa en la visión global de la situación y sus consecuencias
en el presente y el plan trazado para darle solución, teniendo en cuenta siempre la manera
en que se encierra el paciente en sus trastornos y afectaciones. En las terapias palabras
como normalidad se descartan, más bien se refuerza la idea de funcionalidad del
comportamiento y la interacción de la persona con su realidad.
evaluar la manera que interpreta la realidad. Los patrones y la manera de solucionar los
aspectos negativos de su conducta y relación entre ellos también juegan un papel
fundamental y centrarse en el presente

25. Referencias
¿En qué consiste la terapia cognitiva basada en la atención plena? - Mejor con Salud
Mindfulness: qué es y cómo practicar la atención plena - Psicólogos en Madrid (manuelescudero.com)
Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas (scielo.org.pe)
Terapia cognitivo conductual - Mayo Clinic
​Terapia Cognitivo-Conductual: ¿qué es y en qué consiste? (psicologiaymente.com)
Terapia breve estratégica: qué es, síntomas y tratamiento | Top DoctorsTerapia breve estratégica |
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Terapia Breve Estratégica: qué es y cómo funciona (psicologiaymente.com)