1. ¿COMO SUPERAR LAS EMOCIONES
DESTRUCTIVAS?
Psic. Salvador Altúzar Trujillo

2. ¿QUE SON LAS
EMOCIONES
DESTRUCTIVAS?

3. Llamamos
“emociones
destructivas” a aquellas que
nos paralizan como el
miedo, o arruina nuestros
vínculos ( ira) , o nos
impiden disfrutar (ansiedad)
.

4. LAS EMOCIONES SON
EL RESULTADO DEL
PENSAMIENTO
Traductor y culpable de
todo mensaje decodificado
EL TALAMO
NEURONAS

5. Es decir que si yo creo que soy una persona de mala
suerte, estaré destacando todos los hechos que
confirmen dicha apreciación y tendré pensamientos
del tipo : “todo me sale mal” “nunca puedo esperar
que me ocurra nada bueno” y por cierto quien piense
así, es probable que sienta emociones negativas.

6. MENSAJES QUE RECIBO +
EXPERIENCIAS = CREENCIAS
LA REPETICION DE UN MISMO
MENSAJE TE LLEVA DIRECTAMENTE A
LA ACCION.

7. Siembra un pensamiento, y cosecharas una acción;
siembra una acción, y cosecharas un hábito; siembra un
hábito, y cosecharas un carácter; siembra un carácter, y
cosecharas un destino."

8. EJEMPLO COMO SE PRODUCE UNA EMOCIÓN
POSITIVA
OBSERVA EL SIGUIENTE
VIDEO

9. Cuando alguien evoluciona también evoluciona todo a su alrededor.
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos todo a nuestro
alrededor también se vuelve mejor.
Eres libre para elegir, para tomar decisiones, aunque sólo tú las
entiendas. Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y,
a veces, con una cierta dosis de locura.
Solo entenderemos la vida y el Universo cuando no
busquemos explicaciones. Entonces todo queda claro.
Aprender algo significa entrar en contacto con un mundo
nuevo. En donde las cosas más simples son las más
extraordinarias. Atrévete a cambiar. Desafíate.
No temas a los retos. Insiste una y otra, y otra vez. Recuerda
que sin Fe se puede perder una batalla que ya parecía
ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo
que quieres. Y empieza de nuevo.

10. El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber
que es necesario ser humilde para aprender
Ten paciencia para encontrar el momento exacto y congratúlate
de tus logros. Y si esto no fuera suficiente, analiza las causas e
inténtalo con más fuerza.
El mundo está en manos de quienes tienen el coraje de soñar
y de correr el riesgo de vivir sus sueños.
Paulo Coelho

11. Las neurociencias han demostrado que el cerebro goza de plasticidad ,
esto quiere decir que se abren nuevas vías , que se generan nuevas
neuronas .

12. Así como el estrés produce catecolaminas y muerte celular, la
meditación, el trabajo con las emociones y las cogniciones nos ayudan a
salir de ellas.

13. LISTA DE HABITOS QUE CONTRARESTAN LAS EMOCIONES DESTRUCTIVAS

LA LECTURA DE UN BUEN LIBRO

EJERCICIO COMO CAMINAR

TROTAR

SALIR A DIA DE CAMPO

CAMBIAR LOS ESQUEMAS
MENTALES

14. EJEMPLO COMO SE PRODUCE UNA EMOCION
POSITIVA
OBSERVA EL SIGUIENTE
VIDEO

15. EJEMPLO DE COMO EXISTEN EMOCIONES FUNDAMENTADAS EN
CADA UNA DE NUESTRAS MENTES.
HAS TODO LO QUE SE TE INDICA

16. Y SOBRE TODO TU PLATICA CON DIOS