La Autoestima

1. INDICE
1. INTRODUCCION..............................................................................................................................2
2. OBJETIVO........................................................................................................................................4
1.1. Objetivos General..................................................................................................................4
1.2. Objetivos Específicos: ...........................................................................................................4
3. LA AUOTOESTIMA..........................................................................................................................5
1.3. LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA..................................................................................5
1.4. LA AUTOESTIMA INTEGRAL...................................................................................................6
1.7. LA AUTOESTIMA EN LOS ADOLESCENTES..............................................................................7
1.8. UN ADOLESCENTE CON AUTOESTIMA..................................................................................8
1.9. CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA.....................................................8
1.10. LA INFLUENCIA POSITIVA DE LA AUTOESTIMA SOBRE EL ADOLESCENTE............................9
1.11. LOS CUATRO ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA......................................................................9
1.12. CÓMO RELACIONARSE CON UN ADOLESCENTE QUE TIENE PROBLEMAS DE
SINGULARIDAD.............................................................................................................................10
1.13. EL ADOLESCENTE QUE NO DESARROLLA UNA SENSACIÓN FIRME DE PODER SUELE
COMPORTARSE DE ALGUNA DE LAS SIGUIENTES MANERAS:.......................................................11
1.14. CÓMO RELACIONARSE CON EL ADOLESCENTE QUE POSEE UNA INADECUADA SENSACIÓN
DE PODER.....................................................................................................................................11
1.15. CÓMO DESARROLLAR MODELOS EN LOS ADOLESCENTES.................................................12
1.16. PROBLEMAS QUE PUEDEN PLANTEARSE CON LOS MODELOS..........................................12
1.17. CONDUCTAS DESTRUCTIVAS..............................................................................................13
Muchas jóvenes recurren a acciones destructivas cuando se sienten inseguras, algo que se ha
vuelto común en los últimos tiempos. Algunas de las prácticas destructivas en que participan
son:...............................................................................................................................................13
1.18. ¿QUÉ TAL TU AUTOESTIMA? ¿SABES QUERERTE A TÍ MISMO?........................................14

2. Elaborar proyectos de superación personal.............................................................................14
Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.................................................................14
Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla................................15
Tercer paso: Organizar las tareas en el orden en que habría que realizarlas...........................16
Cuarto paso: Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo..................16
4. CONCLUSIONES............................................................................................................................17
5. BIBLIOGRAFIA ..............................................................................................................................18
1. INTRODUCCION
La autoestima es un ingrediente básico del bienestar emocional puesto que
supone la aceptación de uno mismo que es base y fundamento de la relación
gratificante con los demás. Cuando una persona se quiere a sí misma se cree
también merecedora del respeto y del trato adecuado por parte de los otros de tal
forma que rechazará cualquier actitud que considere inconveniente.
Generalmente, prestamos mucha atención a las relaciones sociales, tenemos
inquietud por hacer nuevas amistades, conocer el amor y construir una pareja,
rodearnos de nuestra familia, queremos caer bien a los nuevos compañeros de
trabajo... Sin embargo, son pocos los momentos en los que nos detenemos unos
instantes a reflexionar sobre nosotros mismos y el concepto que tenemos de
nuestro yo interno. Es curioso que a veces dicha imagen difiere en aquello que los
demás consideran de nosotros.
La vida es acción, estamos en constante movimiento, por esta razón, debemos
asumir que debemos trabajar por aquello que deseamos de la misma forma que
nuestro propio corazón trabaja continuamente bombeando nuestra sangre para

3. darnos un minuto más de vida. La pregunta es.... ¿qué quieres hacer con tu vida?,
¿hacia dónde te diriges?, ¿qué quieres hacer para sentirte feliz?
En Psicología, la autoestima, también denominada sinamatogria del latín simato
amor propio o auto apreciación, es la percepción emocional profunda que las
personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
El término suele confundirse con el narcisismo o el coloquial ego (egocentrismo),
que referencia en realidad una actitud ostensible que demuestra un individuo
acerca de sí mismo ante los demás, y no la verdadera
Actitud u opinión emocional que este tiene de sí. Es un aspecto básico de la
inteligencia emocional.
La percepción emocional puede fácilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la
racionalización y la lógica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima
implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios (autoconcepto) así como
de lo que los demás realmente dicen de uno (heteroconcepto) y sienten hacia uno
(heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni
reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno es valioso y digno.
Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los
demás. La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones
interpersonales y humanas sanas. El amarse así mismo permite que puedas amar
y respetar a los demás.

4. 2. OBJETIVO
1.1. Objetivos General
Diagnosticar como afecta el baja autoestima en los adolescentes en la
vida cotidiana
1.2. Objetivos Específicos:
 Determinar los factores que causa el baja autoestima en los adolescentes
 Analizar las consecuencias y efectos que ocasiona el autoestima en los
adolescentes en la vida cotidiana
 Concientizar a adolescentes con talleres ,Planes Programas y Proyecto en
tema de autoestima

5. 3. LA AUOTOESTIMA
1.3. LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
En la mayoría de las escuelas de psicología, el concepto de autoestima cobra una
enorme importancia al considerarse ésta una de las causas del sufrimiento
psicológico y a largo plazo uno de los factores que pueden tener influencia en el
éxito entendido de forma integral y en la depresión. Fomentar una autoestima
saludable es una práctica crucial en cualquier terapia psicológica y en cualquier
programa de autoayuda. Desde esa perspectiva, la autoestima es tomar
conciencia de que poseemos los instrumentos para enfrentarnos a la lucha por la
supervivencia y que al igual que los demás seres humanos, tenemos el derecho al
bienestar. La autoestima se conforma así bajo dos pilares básicos. Por un lado
tenemos el respeto a uno mismo y por el otro la creencia en uno mismo. Este
último pilar se refiere al hecho de creer que podemos alcanzar el éxito en la vida,
es una confianza en las propias capacidades, en la eficacia personal a la hora de
conseguir metas.

6. 1.4. LA AUTOESTIMA INTEGRAL
Autoestima en palabras sencillas, considera que la autoestima es una función del
organismo y un recurso integral y complejo de autoprotección y desarrollo
personal. Es un constructo que trasciende la idea básica de autovaloración, y
aunque va más allá e incorpora aspectos biopsicosociales, pues las debilidades de
autoestima afectan la salud, las relaciones y la productividad, mientras que su
robustecimiento potencia en la persona global, es decir, su salud, su adaptabilidad
social y sus capacidades productivas.
La consecución o mantenimiento de una buena autoestima es una tarea
fundamental de cualquier psicoterapia, pues la presencia de actitudes hipercríticas
e irracionales hacia sí mismo suele ser un síntoma recurrente de los variados
problemas conductuales humanos.
La definición del término autoestima es materia de debate en las diferentes
escuelas psicológicas y psiquiátricas, así como en áreas fuera del enfoque
científico para el bienestar mental humano. Particularmente en la Nueva Era, las
definiciones suelen ir en el sentido de halagar al creyente. Otros psicólogos de la
autoestima, como Nathaniel Branden, insisten en la necesidad de reformar las
convicciones filosóficas dañinas programadas en el paciente para así poder lograr
la curación.
1.5. SÍNTOMAS DE UN AUTOESTIMA POSITIVA
Una persona con la autoestima alta:
• Asume responsabilidades con facilidad;
• Afronta nuevos retos con entusiasmo;
• Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de
manera positiva;

7. • Se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de
quienes le rodean;
• Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza;
• Se acepta a sí misma;
• No es envidiosa;
• Es tolerante.
1.6. SÍNTOMAS DE UNA AUTOESTIMA NEGATIVA
Cuando una persona tiene su autoestima baja:
• Desprecia sus dones naturales.
• Otras personas influyen en ella con facilidad.
• Se frustra fácilmente.
• Se siente impotente.
• Actúa a la defensiva.
• Culpa a los demás por sus debilidades.
• Miente frecuentemente.
1.7. LA AUTOESTIMA EN LOS ADOLESCENTES
Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos más valiosos de qu puede
disponer un adolescente. Un adolescente con autoestima aprende más
eficazmente, desarrolla relaciones mucho más gratas, está más capacitado para
aprovechar las oportunidades que se le presenten, para trabajar productivamente
y ser autosuficiente, posee una mayor conciencia del rumbo que sigue. Y lo que es
más, si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima fuerte y

8. bien desarrollada podrá entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos
necesarios para llevar una existencia productiva y satisfactoria.
1.8. UN ADOLESCENTE CON AUTOESTIMA...
• Actuará independientemente
• Asumirá sus responsabilidades
• Afrontará nuevos retos con entusiasmo
• Estará orgulloso de sus logros
• Demostrará amplitud de emociones y sentimientos
• Tolerará bien la frustración
• Se sentirá capaz de influir en otros
La adolescencia es uno de los periodos más críticos para el desarrollo de la
autoestima; es la etapa en la que la persona necesita hacerse con una firme
IDENTIDAD, es decir, saberse individuo distinto a los demás, conocer sus
posibilidades, su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia un
futuro. Son los años en que el niño pasa de la dependencia a la independencia y a
la confianza en sus propias fuerzas. Es una época en la que se ponen sobre el
tapete no pocas cuestiones básicas; piénsese en la vocación, en los planes para
ganarse la vida, en el matrimonio, en los principios básicos de la existencia, en la
independencia de la familia y en la capacidad para relacionarse con el sexo
opuesto. Y a estos aspectos hay que sumar todos aquellos conflictos de la niñez
que no se hayan resuelto y que surjan de nuevo, conflictos que habrá que afrontar
también.
1.9. CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA

9. La autoestima influye sobre el adolescente en:
• cómo se siente
• cómo piensa, aprende y crea
• cómo se valora
• cómo se relaciona con los demás
• cómo se comporta
1.10. LA INFLUENCIA POSITIVA DE LA AUTOESTIMA SOBRE EL
ADOLESCENTE
Los aspectos positivos que refuerzan las posibilidades del adolescente de cara a
la vida adulta son:
• Saber con claridad con qué fuerzas, recursos, intereses y objetivos se
cuenta.
• Relaciones personales efectivas y satisfactorias.
• Claridad de objetivos.
• Productividad personal: en casa, en el colegio y en el trabajo.
Ayudando a los adolescentes a acrecentar su autoestima se pueden inducir
situaciones beneficiosas y reforzar así los recursos del adolescente para la vida
adulta. Para él es una auténtica necesidad fraguar su identidad y sentirse bien
consigo mismo. Si puede satisfacer tal necesidad a su debido tiempo podrá seguir
adelante y estar listo para asumir la responsabilidad de satisfacer sus necesidades
en la vida adulta.
1.11. LOS CUATRO ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA

10. La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los adolescentes
experimentan positivamente cuatro aspectos o condiciones bien definidas:
• Vinculación: resultado de la satisfacción que obtiene el adolescente al
establecer vínculos que son importantes para él y que los demás también
reconocen como importantes.
• Singularidad: resultado del conocimiento y respeto que el adolescente
siente por aquellas cualidades o atributos que le hacen especial o diferente,
apoyado por el respeto y la aprobación que recibe de los demás por esas
cualidades.
• Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de
capacidad en el adolescente para modificar las circunstancias de su vida de
manera significativa.
• Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al adolescente de los
ejemplos adecuados, humanos, filosóficos y prácticos, que le sirven para
establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modales propios.
1.12. CÓMO RELACIONARSE CON UN ADOLESCENTE QUE TIENE
PROBLEMAS DE SINGULARIDAD.
• Resalte y reafirme sus dotes y características especiales
• Acepte que su hijo adolescente exprese sus propias ideas, anímele a ello,
aunque sean diferentes que las que usted tenga.
• Transmita su aceptación, inclusso cuando halla que censurar su
comportamiento.
• Descubra aspectos positivos en las ideas o en las conductas no habituales
que manifieste, y alábeselos.

11. • Acepte la experimentación por parte de él con distintos trabajos actividades
o ideas.
• Respete sus puntos de vista , su singularidad, intimidad y sus pertenencias.
• Déjele llevar a cabo tareas que supongan responsabilidad, de forma que
vaya adquiriendo conocimiento de sus habilidades singulares.
1.13. EL ADOLESCENTE QUE NO DESARROLLA UNA SENSACIÓN
FIRME DE PODER SUELE COMPORTARSE DE ALGUNA DE LAS
SIGUIENTES MANERAS:
• Puede eludir afrontar la responsabilidades. No hará nada por su cuenta y
habrá que recordarle constantemente los deberes que se le han marcado.
Se echará atras en las tareas que supongan para él un reto.
• Puede tener habilidades muy limitadas en muchas áreas, las típicas
respuestas serían "no sé cómo" o "eso no sabré hacerlo nunca".
• Puede actuar con frecuencia dando la sensación de estar desvalido y
evitará hacerse cargo de los demás.
• Puede carecer de control emocional. Una demostración continua de furia,
miedo, histeria o incapacidad para enfrentarse a la frustración indica una
carencia definida de control personal.
• Puede ser excesivamente exigente o terco.
• Puede querer siempre ser el líder, hacer las cosas a su manera. Será
inflexible y se negará a discutir opciones y a compartir su autoridad.
1.14. CÓMO RELACIONARSE CON EL ADOLESCENTE QUE POSEE UNA
INADECUADA SENSACIÓN DE PODER

12. • Estimule su responsabilidad personal.
• Ayúdelo a ser consciente de su propio proceso de toma de decisiones.
• Evalúe su procedimiento para resolver las situaciones problemáticas.
• Reafirme los éxitos que obtenga.
• Respete el grado actual de competencia del adolescente.
• Estimule al adolescente a fijarse objetivos personales, tanto a corto como a
largo plazo.
• Reafírmele cuando influya en otros de manera positiva
1.15. CÓMO DESARROLLAR MODELOS EN LOS ADOLESCENTES
Si durante su proceso de desarrollo el niño no ha tenido suficientes modelos a su
disposición, los padres se verán obligados a rellenar esos huecos en la
adolescencia. El anhelo natural del adolescente por tener héroes, ideales y sueños
servirá de ayuda para proporcionarle un adecuado sentido de los modelos.
1.16. PROBLEMAS QUE PUEDEN PLANTEARSE CON LOS MODELOS
• Suele confundirse con facilidad. Malgasta el tiempo en actividades que
aparentemente no tienen ningún objeto, o se pueden obsesionar con
actividades que no tienen relación con sus obligaciones más inmediatas.
• Se organiza mal, tanto en ideas como en comportamiento. Puede ser
desaliñado en su persona y en sus cosas. Suele tener su habitación hecha
un desastre.
• Confunde lo bueno y lo malo.
• Le cuesta decidirse a hacer o decir algo.

13. • Responde a las instrucciones que se le dan de modo confuso o rebelde.
• Se muestra inseguro en los métodos y en los objetivos que elige cuando
trabaja en equipo. Solicita continuamente instrucciones y suele insistir en
que solo hay una manera de hacer las cosas.
1.17. CONDUCTAS DESTRUCTIVAS
Muchas jóvenes recurren a acciones destructivas cuando se sienten
inseguras, algo que se ha vuelto común en los últimos tiempos. Algunas de las
prácticas destructivas en que participan son:
• Comen de modo desordenado (desórdenes alimenticios), se cortan,
intimidan, fuman o ingieren bebidas alcohólicas.
• Incurrir en el dolor físico calma a muchas jóvenes el dolor emocional por el
que comúnmente se pasa por la adolescencia.
• Muchas adolescentes hispanas recurren a lastimarse a propósito o se
cortan cuando se sienten mal.
• La principal sintomatología de las adolescentes hispanas se encuentra en
comer desordenadamente, incluyendo rehusar ingerir alimentos, dejar de
comer, o comer en exceso y vomitar
"Las jóvenes hispanas tienen que lidiar con problemas biculturales que se suman
a la complejidad de sus problemas de autoestima. Al buscar integrarse en la
cultura del país a menudo confunden cuál dirección tomar, como resultado pueden
aparecer conductas destructivas. La solución es que los padres ofrezcan la
comprensión y el apoyo emocional que sus hijas tanto necesitan", explicó la
doctora Ana Nogales, psicóloga clínica y autora, fundadora de Nogales
Psicológica "Es a través de la comunicación y motivación continua que las jóvenes

14. hispanas pueden llegar a sentirse confiadas y alcanzar todo su potencial", finalizó
la especialista.
1.18. ¿QUÉ TAL TU AUTOESTIMA? ¿SABES QUERERTE A TÍ MISMO?
Elaborar proyectos de superación personal
Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance
entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver
satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa
la autoestima.
Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para
cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre
un método que puede hacer más fácil estos cambios. Este método está
compuesto por cuatro pasos fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.
1. Plantearse una meta clara y concreta.
2. Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
3. Organizar las tareas en el orden en que se deberían realizar.
4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Veamos brevemente cada uno de estos pasos:
• Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.
Una “meta” puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. Plantearse
una meta de forma clara y concreta ayuda a tener éxito porque nos ayuda a
identificar lo que queremos conseguir.

15. La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. Debe ser una
meta:
• SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.
• PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.
• REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo
relativamente corto de tiempo (unas cuantas semanas).
• DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de
hacer para conseguirla.
• MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta
para alcanzarla.
Ejemplos:
• Obtener una buena nota en una asignatura
• Ser más popular
• Llevarse bien con los hermanos
• Hacer deporte
• Ahorrar dinero
• Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para
lograrla.
Una vez que hayan concretado la meta que desean alcanzar, pídales que piensen
en lo que tendrían que hacer para conseguirla. No todo se consigue en un día;
para conseguir mejorar en cualquier aspecto que te propongas has de hacer
pequeños esfuerzos.

16. Póngales como ejemplo el caso de los ciclistas que participan en la vuelta ciclista
a España. La meta de muchos de ellos es ganar la carrera. Pero para ello se
tienen que superar a lo largo de tres semanas distintas etapas (etapas de llano,
etapas de montaña, contrarreloj).
• Tercer paso: Organizar las tareas en el orden en que habría que
realizarlas.
Si se intenta llevar a cabo todas las tareas al mismo tiempo, es muy probable que
no se consiga nada. Para lograr una meta es muy interesante que se ordenen las
tareas que se deben realizar y se establezca un plan de trabajo.
Una vez que tengan la lista de las tareas que deben realizar pida que las ordenen.
El orden se puede establecer de forma lógica, según la secuencia temporal en las
que se tengan que realizar (para hacer una casa antes del tejado habrá que hacer
los cimientos) o, en el caso de que las tareas no necesiten una secuenciación
temporal, se puede empezar por las tareas más sencillas y que requieran menos
esfuerzo, dejando para el final las más difíciles o costosas.
• Cuarto paso: Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan
consiguiendo.
Una vez elaborado el proyecto personal habría que comprometerse con él y
ponerlo en práctica. Para llegar a conseguirlo es importante ir evaluando los
esfuerzos realizados. Esto puede ser difícil hacerlo uno mismo, pero es
relativamente sencillo si se pide a un familiar o a un amigo que nos ayude a
evaluar nuestros progresos.
Vamos a ver un ejemplo en el que una persona uno elabora un proyecto de
superación personal con el fin de superar la timidez:

17. 4. CONCLUSIONES
• Como conclusión observamos que le cuesta decidirse a hacer o decir algo,
en lo que vemos un poco de vergüenza o inseguridad con la propia
personalidad de ellos mismo.
• Como conclusión vemos que el adolescente podrá obtener una sensación
de poder cuando disponga de las oportunidades, recursos y la capacidad
de influir sobre su vida de una forma positiva.
• Se muestra inseguro en los métodos y en los objetivos que elige cuando
trabaja en equipo. Solicita instrucciones y suele insistir en que solo hay una
manera de hacer las cosas.

18. 5. BIBLIOGRAFIA
• Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Agente_social"
• http://www.walgreens.com/library/spanish
• http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
• http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm