1. 15240969645 <br />Respirar bien es fundamental para gozar de una buena salud. Se puede sobrevivir sin comida ni agua durante días, pero sólo podemos vivir unos cuantos minutos sin oxígeno. Sin embargo, el mundo moderno¿ ha creado una especie de “criaturas de sofá”. Las horas que pasamos sentados-encorvados sobre un escritorio, o trabajando con el ordenador; o al volante del coche, o recostados en el sofá viendo la televisión- perjudican la respiración y privan al organismo del oxígeno y el aire que necesitan todas sus células. También disminuye la capacidad de expulsar el dióxido de carbono- el subproducto tóxico de la respiración- y otros desechos. A la larga, esto puede afectar tanto al bienestar físico como al emocional.<br />Preste atención a su manera de respirar. ¿Cada una se las respiraciones es rápida y superficial, o es lenta y profunda? ¿Respira con la parte superior del tórax o emplea todo el tórax y el abdomen? La mayoría de las personas utilizan únicamente la mitad de su capacidad pulmonar, y expulsan solamente la mitad de los desechos. Por lo tanto, con cada nueva respiración, el aire viejo que permanece en los pulmones es empujado todavía más profundamente dentro del organismo. De este modo, el nivel de oxígeno ”bueno” que circula por la sangre es mucho más bajo de lo que debería ser , lo que puede afectar a la piel, al cerebro y a las células nerviosas.<br />El modo de respirar refleja también nuestro estado emocional. Cuando estamos ansiosos o tensos, la respiración se vuelve más rápida y superficial. Sin embargo si estamos contentos, la respiración es profunda y lenta, de modo natural.<br />Esta conexión entre la respiración y el bienestar no es nada nuevo. Durante miles de años, muchas y diversas culturas han usado ejercicios respiratorios, afirmando que son el vínculo entre la mente y el cuerpo.<br />A continuación le indicamos cómo comprobar si respira con el diafragma:Túmbese en el suelo boca arribaColoque una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pechoConcéntrese en ambas manos y detecte cual de ellas se levanta antes.<br />HORALUNESMARTESMIERCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO7H00TrabajoMatemáticasMetodología estudioExpresión oralMetodología estudio8H00TrabajoMatemáticasMetodología estudioExpresión oralMetodología estudioHoteleríaCiclopaseo9H00TrabajoMatemáticasHoteleríaHoteleríaHoteleríaCiclopaseo10H00Trabajo11H00TrabajoExpresión oralTrabajoTrabajoTrabajoRealidad nacionalMatemáticas12H00TrabajoHoteleríaTrabajoTrabajoTrabajoRealidad nacional13H00TrabajoTrabajoTrabajoTrabajo14H00TrabajoTrabajoTrabajoTrabajoRealidad nacional15H00TrabajoTrabajoTrabajoTrabajoRealidad nacional16H00TrabajoTrabajoTrabajo17H00Expresión oralTrabajoTrabajoTrabajoMatemáticasTrabajo18H00Expresión oralIR al cineTrabajoTrabajoTrabajoMatemáticasTrabajo19H00TrabajoTrabajoTrabajoTrabajo20H00VideoconferenciaExpresión oralVideoconferencia metodología del estudioVideoconferenciamatemáticasTrabajo21H00Realidad nacionalTrabajo22H00Realidad nacionalExpresión oralMetodología estudioMatemáticasFestejoTrabajo23H00cumpleañosTrabajo<br />dydx0≤ i ≤ m0<j<n Pi,j1001-b±b2-4ac2ayields1nYlimn->∞1+1nntanθ=sinθcosθ<br />
