Este documento describe un laboratorio sobre la respiración pulmonar realizado por estudiantes. Explica los tres tipos principales de respiración (abdominal, torácica y clavicular), los objetivos del laboratorio, los materiales y procedimientos utilizados que incluyen medir la capacidad pulmonar antes y después de hacer ejercicio, y concluye resaltando la importancia de aprender a respirar correctamente para aprovechar nuestra capacidad pulmonar completa.

1. MINISTERIO DE EDUCACIÓN
C.E. MONSEÑOR FRANCISCO BECKMANN
TEMA:
LABORATORIO DE LA RESPIRACIÓN
MATERIA:
BIOLOGIA
PROFESORA:
BETZY RUBIO
ESTUDIANTES:
CAROLINA BALLESTEROS
CRISTAL CHARLES
DIGNA CISNEROS
ILEANA MADRID
GRUPO:
XIIC-5
FECHA DE ENTREGA
22/6/12

2. INTRODUCCION
La respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando
se respira de forma profunda y completa, se puede conseguir un estado de gran
relajación: se elimina la tensión muscular, se aporta una mayor cantidad de
oxígenos a la sangre y a los órganos, la mente se vuelve más clara y despejada
Los procesos físicos, mentales y emocionales están imbricados con la
respiración. Es imposible disociarlos, pero sí es posible aprender a controlar la
respiración para controlar nuestra salud.
La respiración nos mantiene minuto a minuto. Es una fuente de vida más
importante que el alimento o el agua. Los pulmones son los órganos más
largos del cuerpo humano.
Nuestro sistema respiratorio nos proporciona oxígeno, elimina el bióxido de
carbono del cuerpo, regula el ph corporal.

3. RESPIRACIÓN PULMONAR
Es un tipo de Respiración que se realiza a través de los PULMONES. Los Pulmones son
órganos huecos (en los Anfibios) o Esponjosos (en Reptiles, Aves y Mamíferos) a los
cuales llega el aire a través de órganos conductores: Faringe, Laringe, Tráquea y Bronquios.
Dentro de los Pulmones existen cavidades llamadas SACOS ALVEOLARES, que
presentan paredes muy delgadas y permeables. A través de esas paredes se produce el paso
del O2 desde el Pulmón a la Sangre y el pasaje de CO2 desde la Sangre hacia el Pulmón
para su eliminación, mediante el proceso de HEMATOSIS o intercambio gaseoso a nivel de
los Alvéolos Pulmonares.
La respiración es un elemento de gran importancia en la emisión de la voz. De ella
dependen, en gran parte, la calidad de la voz y la salud vocal tanto en el habla como en el
canto: los maestros italianos de canto del pasado lo expresaban diciendo chisá ben
respirare, sá ben cantare. El control de la respiración es la base principal de cualquier
técnica vocal.

4. La RESPIRACIÓN PULMONAR consta de las siguientes etapas:
a) MECÁNICA RESPIRATORIA que consiste en la entrada y salida del aire. La
entrada de aire (Inspiración) y su salida (Espiración) constituyen un proceso
mecánico semiautomático en el que participa activamente el músculo diafragma.
b) HEMATOSIS que es el intercambio de gases a nivel pulmonar. La Hematosis es el
intercambio de gases entre el pulmón y la sangre que se produce por ósmosis a nivel
de los sacos alveolares de cada pulmón. En este proceso se verifica el pasaje de
CO2 desde los capilares arteriales hacia el interior del saco alveolar y de O2 desde
el saco alveolar hacia los capilares venosos. Las consecuencias de este proceso son
la Descarboxilación y la Oxigenación de la sangre.
c) RESPIRACIÓN INTERNA que es el intercambio de gases a nivel de los tejidos. Es
el proceso que se cumple a nivel de todos los tejidos del cuerpo y consiste en el
pasaje, por ósmosis, de O2 desde los capilares arteriales hasta las células y de CO2
desde las células hasta los capilares venosos.

5. TIPOS DE RESPIRACIÓN:
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que
en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro
cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar,etc. Y ni que
decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos
acostumbrados a sufrir.
Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el
tórax y la clavícula.
Respiración abdominal: La respiración abdominal no es natural, sino conscientemente
aprendida. Es más profunda que la anterior y provoca un efecto relajante. Es la que se
practica en la meditación y en toda serie de ejercicios terapéuticos. De hecho, aprender a
respirar es aprender a respirar abdominalmente. sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e
intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después
mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.
Respiración torácica:La respiración torácica es la que habitualmente adoptamos, pero es
superficial y entrecortada; es habitual en momentos de estrés y ansiedad.sitúa tus manos
sobre tu tórax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha
y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original.

6. La respiración clavicular: es la más superficial y el peor tipo posible.Esta respiración es
muy superficial y se nota colocando la palma de la mano en la parte superior del pecho,
justo debajo de la garganta, para poder sentir el ligero movimiento clavicular al respirar. De
esta forma tomaremos conciencia de que penetra poco aire, a pesar de que el esfuerzo es
mucho mayor que durante la respiración torácica. Se realiza un esfuerzo máximo, pero una
mínima cantidad de aire es obtenida. Durante la inhalación los hombros y la clavícula son
elevados mientras que el abdomen es contraído. Nuestra atención debe centrarse ahora en la
parte más alta de los pulmones y muy específicamente en las clavículas. En esta respiración
intentaremos levantar las clavículas al mismo tiempo que se inspira y se introduce el aire
lentamente, pero sin levantar los hombros por ello. Sólo la parte superior de los pulmones
recibe un aporte de aire fresco.Finalmente, la respiración clavicular se efectúa llenando la
parte superior de los pulmones.Esta manera de respirar, la menos eficiente de las tres
descritas, no es entendible de forma aislada. Integrada en la respiración completa, adquiere
todo valor y utilidad cuando va precedida de las otras dos fases de esta respiración. Su
práctica exclusiva es síntoma de personas con ansiedad y tensiones nerviosas. Son
inspiraciones y espiraciones cortas que no permiten acceder a los pulmones gran cantidad
de aire.

7. Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiración, intenta realizar en un ciclo
completo de inspiración (abdominal-torácica-clavicular) y espiración (clavicular-torácica-
abdominal) siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo más lento
y profundo que te sea posible sin sensación de ahogo. No fuerces si no puedes.
Respirar es una de las formas más efectivas de cargarse de energía. La intensificación de la
respiración provoca corrientes energéticas que fluyen a través de células, tejidos y
miembros. Sirve para expandir el campo energético, que es también el campo protector.
Pero hemos aprendido, en el tipo de sociedad en que vivimos, a contener la respiración al
menor cambio o acontecimiento en nuestras vidas. Contenemos la respiración incluso al
variar de postura: cuando nos ponemos de pie o nos sentamos o nos inclinamos, al hacer
ejercicio físico, al vestirnos, al escuchar, al pen-sar, al coger un peso. Luego, al acabar
nuestra acción, incapaces de resistir más, suspiramos. Interrumpimos la respiración cuando
sentimos cualquier emoción. Tanto es así, que cuando algo es muy emocionante decimos
que "corta la respiración".
Con el paso del tiempo y por falta de conciencia sobre la necesidad del respirar
correctamente, perdemos la capacidad natural de respirar con la que nacemos, y sólo
utilizamos una pequeña parte de nuestro potencial. Esa capacidad la perdemos por varios
motivos:-estrés –ansiedad –miedo –autoexigencia.
Una respiración deficiente o superficial también deteriora el organismo. Del mismo modo
que nuestro ánimo y nuestros procesos mentales o psicológicos influyen en nuestro modo
de respirar, la respiración influye en nuestro modo de estar en el mundo. La respiración es
un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando se respira de forma profunda y
completa, se puede conseguir un estado de gran relajación: -se elimina la tensión muscular -
se aporta una mayor cantidad de oxígenos a la sangre y a los órganos -la mente se vuelve
más clara y despejada
Los procesos físicos, mentales y emocionales están imbricados con la respiración. Es
imposible disociarlos, pero sí es posible aprender a controlar la respiración para controlar
nuestra salud.
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que
en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro
cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que
decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos
acostumbrados a sufrir.
Secuencia correcta de los movimientos de inhalación y exhalación

8. Inhalación: primero llena el vientre, luego las costillas, por último el esternón La
inspiración empieza y la espiración termina en la región central del cuerpo: el vientre.Este
tipo de respiración relaja y ayuda a centrarse
Exhalación: primero el esternón,luego las costillas, por último el vientre Cuando
respiramos sólo con la caja torácica, se aumenta el nerviosismo, se pierde contacto con uno
mismo y se tiende a la hiperventilación

9. Objetivos
El propósito de este laboratorio es saber porque es necesario respirar bien.
Establecer los conocimientos básicos de la respiración y las funciones de los
pulmones.
Analizar la practica de la respiración en reposo y en movimiento
Manipular o manejar los diferentes tipos de respiración.
Observar las diferencias en cada tipo de respiración y saber cual es la forma
correcta.
Aprender técnicas de respiración para el funcionamiento adecuado de los pulmones.
Materiales:
Manguera plástica delgada
Botella plástica
Platón plástica
Procedimiento:
Graduar la botella plástica en cien ml.
Llenar la botella plástica de agua.
Abrirle un agujero a la tapa de la botella y meterle la manguera.
Colocar la botella boca abajo en el platón con un poco de agua.
Coger aire y soplar asta donde tus pulmones aguanten.
Con un cronómetro medir el tiempo q demores soplando.
Medir cuantos mililitros de agua lograste sacar de la botella de agua.
Tomar apuntes.
Luego hacer ejercicio durante dos minutos y volver a soplar.
Tomar apuntes nuevamente.
Comparar la diferencia de la capacidad que tienen tus pulmones en reposo y en
alguna actividad.

10. FOTOS DEL LABORATORIO
Graduar la botella plástica en cien ml, Llenar la botella plástica de agua.
Abrirle un agujero a la tapa de la botella y meterle la manguera.
Coger aire y soplar hasta donde tus pulmones aguanten.

11. CONCLUCIÓN
La mayoría de nosotros utilizamos sólo una décima parte de nuestra capacidad
respiratoria. Si no expandimos los pulmones a su máxima capacidad, las
pequeñas cavidades de aire que hay entre ellos no pueden limpiar su capa de
mucosidad adecuadamente. El resultado es menos oxígeno para el cuerpo, y
una intoxicación constante que conduce a una menor resistencia ante los
avatares que se nos presentan.
Aprende de nuevo a respirar. Si observas la respiración de un bebé, verás que
su abdomen sube y baja con cada respiración. Con el tiempo vamos perdiendo
esa forma profunda de respirar, y nos limitamos a llenar superficialmente
nuestros pulmones. Si te observas, verás que no utilizas el abdomen para
respirar, sólo hinchas levemente la parte alta del tórax.
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse
cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos
ayudaría a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más
facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos
evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir.
Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el
abdomen, el tórax y la clavícula.
La respiración es el hilo que nos mantiene continuamente
conectados con la vida. Es tan básica que la tenemos automatizada
para que nunca dejemos de respirar. Aún así hay elementos de la
respiración que son aprendidos. Hablamos de hábitos respiratorios, es
decir, a la fuerza de repetir una forma determinada de respirar, hemos
adquirido un estilo peculiar y propio de hacerlo. Si observas a las
personas y su forma de respirar comprobarás que cada uno lo hacemos
de una manera distinta.
Ciertos hábitos de respiración son nocivos para nuestra salud
integral y otros son más saludables. El objetivo de la respiración es
oxigenar la sangre y para eso la respiración tiene que ser relajada,
profunda y rítmica.

12. BIBLIOGRAFÍA
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081211194811AAD
6sZj
http://www.google.com/imgres?q=la+respiracion+pulmonar&um=1&hl=es&s
a=N&biw=1024&bih=509&tbm=isch&tbnid=dA8Y_WXVoguqLM:&imgref
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