La fatiga se define como una disminución reversible de la capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento. Existen dos tipos principales de fatiga: la fatiga muscular local y la fatiga orgánica general. Las causas de la sobre fatiga incluyen errores en la planificación del entrenamiento, volúmenes excesivos de carga, falta de descanso y factores ambientales y personales. Las medidas preventivas y terapéuticas se centran en la planificación adecuada del entrenamiento, control médico periódico y el uso de

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
UNIVERSIDAD IBEROAMERICANA DEL DEPORTE
UNIDAD CURRICULAR FISIOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
Intégrantes:
Colmenarez Dayerling
Perez Jose Luis
Perez Eddy
Dixy Angulo
Profesor:
Adriel Gonzalez

2. Sobre fatiga
Indica disminución reversible de la
capacidad de rendimiento como
reacción a las cargas de
entrenamiento.

3. Tipo de fatiga
 Sobre fatiga muscular local:
Afecta exclusivamente a los músculos
directamente implicados en el trabajo
físico.
Es reversible con el reposo .
 Sobre fatiga orgánica general:
Afecte a diferentes órganos y sistemas se
presenta con un grupo de manifestaciones
multisistémicas (psíquicas, neurológicas,
bioquímicas, metabólicas)

4.  Fatiga aguda:
Proceso fisiológico completamente reversible con el
reposo
 Fatiga crónica:
Puede presentarse con cuadros diversos englobados con
el nombre de sobre entrenamiento
 Fatiga orgánica aguda:
Se producen ciertos eventos sistémicos que son el resultado
de la participación del conjunto de sistemas funcionales del
organismo en el esfuerzo.

5. Síntomas:
 A nivel muscular:
Es mas común la fatiga aguda de ciertos
grupos musculares que son mas activos
durante el ejercicio.
 A nivel del sistema cardiovascular:
Produce una incapacidad de aumentar el gasto
cardiaco, por fatigabilidad de la fibra cardiaca,
lo que trae disminución de la capacidad de
transporte de oxigeno necesario para el
trabajo muscular.

6. A nivel de sistema nervioso:
Puede ocurrir la fatiga del sistema nervioso,
debido al déficit de sustratos energéticos.
A nivel de sistema endocrino:
El ejercicio físico interno causa un aumento en
la sangre del cortisol (hormona catabólica) y
la disminución de la hormona testosterona
(hormona anabólica) a valores muy bajos.

7. Causas que provocan la aparición de
sobre fatiga:
 Errores en la organización del entrenamiento.
 Aumento rápido de las exigencias y no
consolidación de las adaptaciones.
 Volúmenes muy elevados de las cargas.
 Exceso de competencia.
 Falta de confianza en el entrenador.
 Modo de vida: poco descanso nocturno, alcohol,
tabaquismo, cafeísmo, mala alimentación, falta del
tiempo libre .
 Factores medio ambientales: familiares, trastorno
de salud.

8. Síntomas y signos que
caracterizan la sobre fatiga:
1. Manifestaciones psíquicas:
 Depresión, perdida de la motivación,
falta de deseo para entrenar, apatía,
alteraciones de la concentración de la
atención.
 Insomnio, euforia, irritabilidad,
ansiedad, tendencia y conflicto con los
compañeros y entrenadores.

9. 2. Manifestaciones neurofisiológicas:
 Cefalea, sudoración excesiva, alteraciones
electromiografícas.
3. Manifestaciones cardiovasculares:
 Aumento de las frecuencia cardiacas en reposo y la
tensión arterial con incremento desproporcionados en el
ejercicio, recuperación lenta, palpitaciones.
4. Manifestaciones en el sistema locomotor:
 Aumento de fatiga por estrés y osteoporosis, dolores
articulares y tendinosos crónicas, disminución de las
posibilidades de recuperación de las lesiones.
5. Manifestaciones generales:
 Pérdida de peso, disminución de grasa, perdida de
apetito, decaimiento, aumento de la ingesta de agua
durante la noche .

10. 6. Manifestaciones hemoquímicas y
humorales:
 Disminución de los valores de hemoglobina
y hematocrito, aumento de leucocitos,
niveles elevados de algunas enzimas,
valores elevados de urea en sangre,
valores elevados de acido láctico en
reposo.
7. Modificaciones hormonales:
 Aumento de cortisol plasmático,
disminución de la testosterona.
8. Cambios inmunológicos:
 Pre deposición a las infecciones.

11. Síntomas que reflejan disminución de los
rendimientos deportivos y de los procesos
de recuperación
Disminución de la capacidad física del
trabajo y del rendimiento deportivo,
aumento de tiempo de ejecución de
las actividades motoras.

12. Medidas terapéuticas y
preventivas
 Medida terapéutica: es identificar las
causas y los factores contribuyentes y
eliminarlos, lo más importante es poder
llegar a prevenir la aparición de la fatiga.
 Medida preventiva:
Planificación, programación y un correcto
control del entrenamiento, control
sistemático de parámetros fisiológicos,
control médico, deportivo y funcional
periódico, aplicación de normas de
higiene.

13. Medios generales de
recuperación
 Métodos pedagógicos:
Variación y carácter ondulatorio de la
carga, cambio de actividad, introducción
de periodos de descanso activos,
adecuado calentamiento,
individualización del entrenamiento.
 Métodos psicológicos:
Adecuada interrelación entrenador-
deportista, aseguramiento de un clima
moral adecuado en el colectivo,
aseguramiento de un descanso,
consideración de las particularidades
individuales del deportista.

14.  Medios médico biológicos:
Utilización de factores físicos
(fisioterapéuticos) baños caliente,
sauna,
masajes, alimentación racional,
vitaminoterapia, empleo de medios
naturales vegetales y farmacológico
(sustancias no doping), régimen diario
bien
organizado.