Esta presentación muestra aportaciones importantes de la gimnasia cerebral en cuanto a nuestro estilo de vida.

1. Benemérita
Universidad
Autónoma de Puebla
Lic. Administración de Empresas
Modalidad a Distancia
Equipo # 4
Integrantes:
 201340851 Saloma Oliver Areli
 201352508 Gallegos Ortiz Maritza
Tema:
Gimnasia Cerebral para la
prevención de enfermedades
crónico-degenerativas.

2. INTRODUCCIÓN:
Hoy en día, cada vez más personas sufren de enfermedades mentales
crónicas relacionadas con el estilo de vida que predomina en las vidas de la
de aquellos en edad laboral o adulta. Entonces, es vital la prevención como
medio para tener una calidad de vida mejor en conformidad del paso del
tiempo ya que muchas enfermedades crónico degenerativas afectan a las
generaciones presentes.
En la siguiente presentación, revisaremos cómo la gimnasia cerebral puede
apoyar en la prevención de dichas enfermedades y porqué puede ayudarnos
a reactivar la función cerebral a fin de llegar a un funcionamiento óptimo del
órgano, que maravillosamente, dirige a todo nuestro cuerpo.

3. FUNCIONAMIENTO
DEL CEREBRO:
Es maravilloso cómo el cerebro y su
funcionamiento sigue contribuyendo a que
aspectos como la capacidad de raciocinio,
memoria, inteligencia y diversas habilidades que
le permiten al Hombre crear complejas
sociedades avanzadas con diversidad de
culturas, tecnología y desarrollo de ciencia en su
propio beneficio sigan brillando entre la
Humanidad.
El funcionamiento del cerebro se basa en la
creación de “caminos” capaces de conducir
señales eléctricas. Para levantar una mano,
pensar, pronunciar palabras y realizar cualquier
actividad se necesita que las neuronas se
conecten unas con otras (formen sinapsis) hasta
establecer circuitos…” (1).

4. La realización de nuestras actividades, podemos
darnos cuenta que por lo general usamos una
sola mano o predomina el uso de una mano en
general para la ejecución diaria de nuestras
actividades, es así como el cerebro adquiere la
lateralidad (1) que le caracteriza a cada persona
cuando solo suele usar un lado de su cerebro
para concentrar la mayoría de las funciones
relacionadas a movimiento o pensamiento.
Con el paso del tiempo, se van perdiendo las
conexiones que a lo largo de nuestro crecimiento y
desarrollo se van formando entre nuestras
neuronas, llevando al cerebro a un estado de
desgaste de su función en un amplio porcentaje
hasta llegar a usarlo solo al 10% de su capacidad
original (1) e incluso dando lugar a
malfuncionamiento cerebral conllevando a
enfermedades mentales.

5. ¿QUÉ SON LAS
ENFERMEDADES
MENTALES?:
Enfermedad mental o emocional, incluye una
amplia gama de condiciones que afectan
sustancialmente la capacidad de las personas
para manejar las demandas de la vida diaria.
Esta condición puede causar dificultades de
pensamientos, sentimientos, conducta funcional
y relaciones personales, sus síntomas interfieren
significativamente en el rendimiento académico,
la comunicación y las relaciones personales. (2)
Las investigaciones que se han realizado en
diversos países para describir el perfil de las
personas que padecen enfermedades mentales,
han 3 encontrado que, quienes tienen mayor
actividad cerebral se pueden ver afectados
con menor frecuencia por esta clase de
enfermedades, tales como Alzheimer,
demencias, entre otras(1).

6. La ciencia ha descubierto que las neuronas son
las únicas células que se atrofian y mueren si no
reciben estímulos, llegando a un autodestrucción
que puede traer consecuencias graves que llevan
al origen de enfermedades mentales o pérdida
de funciones tan comunes como la memoria, la
comprensión, etc. (3)

7. GIMNASIA
CEREBRAL Y
PREVENCIÓN DE
ENFERMEDADES
MENTALES
DEGENERATIVAS:
La gimnasia cerebral es una serie de métodos
que tienen la finalidad de mantener
activo el cerebro, pues se ha demostrado que
entre más se utilice este órgano, la
posibilidad de que se presenten fallas,
disminuye.
Participar en juegos interactivos ayuda a
mantener las funciones cognitivas, actividades
como la lectura mental puede retrasar o prevenir
la pérdida de memoria. Incluso después de cinco
años, los adultos mayores que tomaron sesiones
de entrenamiento cerebral supervisado mostraron
mejoras duraderas en la memoria, el
razonamiento y la velocidad de procesamiento.(3)

8. La gimnasia cerebral es una serie de técnicas que puede
apoyarnos a volver a desarrollar esa “plasticidad” (1) que
nuestro cuerpo manifestó en algunos años y sobre todo,
poder mejorarla para en consecuencia mejorar nuestra
coordinación, memoria y evitar enfermedades futuras que
pueden afectar nuestra vida social, movilidad y calidad de
vida.
En México, tenemos un grave problema de educación
ya que, mientras en otros países las personas en
edades adulta avanzada se mantienen activos o
realizando al menos alguna actividad, pero en México
estamos acostumbrados a ver a nuestros ancianos
sentados esperando algo que suceda(1)
La gimnasia cerebral debería de ser para nuestra
sociedad una alternativa de actividad no agresiva
para la prevención de aparición de futuras
enfermedades crónico-degenerativas que mermen
nuestra calidad de vida, comenzando desde hoy

9. La gimnasia cerebral puede llegar a convertirse
en una experiencia muy placentera y
desestresante para aquellas personas que la
practiquen, ya que es una serie de ejercicios
diseñados con diferentes enfoques que van
desde la pérdida de costumbres, retos mentales,
lecturas que impliquen más esfuerzo,
movimientos cruzados, entre otros.
EJERCICIOS DE
GIMNASIA
CERERBRAL:
Nos ayuda a perder costumbres que tenemos ya
fraguadas en nuestra manera de ejecutar las
actividades del día a día como: de tomar las cosas
con una sola mano (diestros o zurdos) a tomarlas
con la mano que no solemos usar, cruzar los dedos
e intentar usar solo un dedo que se encuentra
entrelazado, hacer movimientos cruzados de
manos y pies a fin de conseguir coordinación,

10. Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar,
simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada
mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios
cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de
diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera
que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor
potencial.” (3)
La opción de ejercicios y actividades
por realizar es basta, pero podemos
estar seguros que, si comenzamos
desde hoy, podremos tener una
calidad de vida mejor en el mañana.

11. Conclusiones:
Estamos cada vez más acostumbrados a obtener respuestas con un
clic, a permanecer varias horas sentados frente al televisor,
navegando varias horas en internet pero debemos de tomar
consciencia de que nuestra salud también se ve afectada por estas
actividades. La gimnasia cerebral se presenta ante nosotros como una
herramienta más de prevención y, como siempre la prevención es
mejor que la corrección, debemos encontrarnos interesados en sus
beneficios que nos puede llegar a reportar a la larga en nuestra salud.

12. BIBLIOGRAFÍA:
(1) Mejía, R. (03 de Marzo de 2014). Gimnasia Cerebral vs deterioro intelectual.
Recuperado el 09 de Octubre de 2014, de www.saludymedicinas.com
(2) Universidad de Puerto Rico. (s.f). Trastornos mentales y emocionales.
Recuperado el 12 de Noviembre de 2014, de www.uprm.edu:
http://www.uprm.edu/p/sei/trastornos_mentales_o_emocionales
(3) Invent_Samuel. (s.f). Beneficios del entrenamiento cerebral. Recuperado el 19
de Octubre de 2014, de www.salud180.com:
http://www.salud180.com/adultosmayores/beneficios-del-entrenamiento-cerebral.