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La empatía
La empatía está relacionada :
compasión :
Cómo ser más empático
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LA EMPATIA
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La empatía
requiere, por tanto, prestar atención a la otra persona, aunque es un proceso que se
realiza en su mayor parte de manera inconsciente. Requiere también ser consciente de que los demás pueden
sentir y pensar de modos similares a los nuestros, pero también diferentes.
Tal vez a ti no te moleste un determinado comentario o broma, pero
a otra persona sí puede molestarle. La persona empática es capaz
de darse cuenta de que dicho comentario te ha molestado incluso
aunque ella sienta de otra manera
La empatía está relacionada :
compasión :
porque es necesario cierto grado de empatía para poder sentir
compasión por los demás. La empatía te permite sentir su dolor y
su sufrimiento y, por tanto, llegar a compadecerse de alguien que
sufre y desear prestarle tu ayuda.
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En general, es fácil para la mayoría de las personas tener una
respuesta empática ante un daño físico ocurrido a otra persona.
Por ejemplo, todos sabemos lo que se siente ante un golpe en la
espinilla, porque todos sentimos lo mismo y es fácil sentir el dolor
la persona que vemos recibir el golpe. No obstante, para evitar el
malestar que se siente, muchas personas reaccionan riéndose. De
este modo, se libran del dolor, aunque también se alejan de una
respuesta empática.
❖ Cuando no se trata de dolor físico, sino emocional, puede ser más difícil
saber lo que la otra persona está sintiendo y requiere un grado de atención y
de conciencia de la otra persona más elevado.
Cómo ser más empático
1.
Una persona puede aumentar su capacidad de empatía observando con más
detalle a los demás mientras habla con ellos, prestandoles toda su atención y
observando todos los mensajes que esa persona transmite, esforzándose
por ponerse en su lugar y "leer" lo que siente.
a. Si mientras hablas alguien, estás más pendiente de tus propias
palabras, de lo que dirás después, de lo que hay a tu alrededor o de
ciertas preocupaciones que rondan tu mente, tu capacidad para
"leer" a la otra persona no será muy alta.Pero la empatía es mucho
más que saber lo que el otro siente, sino que implica responder de
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una manera apropiada a la emoción que la otra persona está
sintiendo.
La falta de empatía
La falta de empatía puede verse a menudo al observar las
reacciones de los demás. Cuando una persona está principalmente
centrada en sí misma, en satisfacer sus deseos y en su propia
comodidad, no se preocupa por lo que los demás puedan estar
sintiendo y no tiene una respuesta empática ante ellos.
Es la madre o padre que responde con un "mmm" indiferente, cuando su hija
pequeña le enseña con entusiasmo su último dibujo, sin percibir la decepción de
la niña al ser ignorada.
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1. Es el marido que llega a casa cansado del trabajo y se sienta a
ver la tele mientras espera que su esposa, que también llega
cansada del trabajo, se ocupe de hacer la cena y de bañar a los
niños.
a. O es la persona que dice no importarle si hay
calentamiento global o si estamos contaminando el
ambiente porque considera que ya habrá muerto cuando
todo eso sea un verdadero problema.
i. Tal vez vivamos en una sociedad donde la gente es
cada vez menos empática (según estudio de la
Universidad de Michigan, los niveles de empatía
de estudiantes universitarios cayeron un 40%
entre el año 2000 y el 2010).
➔ No obstante, el único modo de hacer que el mundo sea cada vez más empático y
no al revés, consiste en que cada persona se esfuerce por ser más empática,
prestando más atención a los demás, a sus emociones, a lo que pueden estar
sintiendo o pensando.Cuando desarrollamos la empatía (la cuarta de las
habilidades prácticas de la Inteligencia Emocional) las emociones de los demás
resuenan en nosotros.
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➔ Sentimos cuáles son los sentimientos del otro, cuán fuertes son y qué cosas los
provocan. Esto es difícil para algunas personas, pero en cambio, para otras, es
tan sencillo que pueden leer los sentimientos tal como si se tratase de un libro.
➔ Es importante aquí hacer una distinción entre la empatía y la simpatía. La
simpatía es un proceso que nos permite sentir los mismos estados
emocionales que sienten los demás, los comprendamos o no.
Sin embargo, la simpatía es un proceso puramente emocional, que tiene con
la empatía la misma relación que puede tener un cuadro prehecho con la obra de un
artista. En el primero, podemos llenar los espacios correctos con los colores adecuados o
las emociones adecuadas, y obtener una copia aceptable del original, sin necesidad de
entender claramente qué significa el cuadro.
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