1. nuestras meta camia y patricia zamorano gana
1- vamos a dejar el pan las bebidas , azucar masas harinas sal todo objeto qu traigan grasas .
2.vamos tomar mucha agua en el dia min 9 vacos lo otro es que vamos a tomar te vrde sn
azucar , vamos a tomar al desayuno dos frutas puede ser una naranja mas una mansana verde
al almuerzo vamos a a tomer ensaladas muchas ensaladas y un huevo duro sin la yema a
mediodia otra naranja o manzana desues ala once linaza con un yogut natural y antes de las 10
del la noche otra fruta o un te verde con un poco de stevia xd jjajajajj
3. los ejercicios que vamos a realizar son calentamiento dies minutos de trote dies minutos mas
de correr suave despues abdominales ejercicos para el poto despues ara la cintura y despues
zumba y al otro dia se cambia la zumba x yoga o pilates
vamos a tomar nuestras medidas y peso hoy es viernes 12 de julio del año 2013 son las cinco
cinco de la tarde y nos prometemos de corazn y alma a bajar de peso y formar nuestros cuerpo
tenemos todo nuestra fe y ganas de ser felices y amar mas nuestro cuerpo.
camila
peso 50 kilos
altura 1.50
cintura 74cm
cadera 85cm
muslos 89cm
paty
peso 86
altura 158cm
cintura110cm
