2. 1
RONDOS – CAMBIO ROL – TRANSICIONES
26
SIETE VS SIETE + PORTERO – ATAQUE
ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL.
2
CUATRO EQUIPOS – TRANSICIONES + DEFENSA
ORGANIZADA
27
TRES EQUIPOS DE CUATRO JUGADORES +
COMODÍN OFENSIVO ‐
COMODÍN OFENSIVO TRANSICIONES
3
NUEVE VS NUEVE – ATAQUE ORGANIZADO +
LLEGADAS POR BANDA
28
ONCE VS ONCE – ATAQUE ELABORADO –
PRESIÓN EN CAMPO RIVAL ‐ TRANSICIONES
4
RONDOS CON MOVIMIENTO
29
RONDO TRES EQUIPOS – REDUCCIÓN DE
ESPACIOS – POSESIÓN ‐ PRESIÓN
5
SEIS VS CINCO + PORTERO – LLEGADAS POR
BANDA + CAPTACIÓN DE RECHACES.
30
PARTIDO TRES EQUIPOS – AYUDAS
PERMANENTES – POSESIÓN ‐ MOVILIDAD
6
RONDO DE POSESIÓN CON DIFICULTAD DE
Ó
PERCEPCIÓN.
31
CINCO VS CINCO + DOS COMODINES + PORTERO
– LINEAS DE PASE Y CAMBIOS DE ROL
7
SEIS VS SEIS + PORTERO – ATAQUE DIRECTO +
SEGUNDA OLEADA
32
RONDO SEIS VS SEIS + COMODIN – CAMBIOS DE
ROL Y CIRCULACIÓN DE BALÓN
8
ATAQUE RÁPIDO + REPLIEGUE
33
TRES VS DOS – FINALIZACIONES TRAS ATAQUE
RÁPIDO.
9
MINICIRCUITO TÉCNICO CON FINALIZACIONES
34
DIEZ VS ONCE – FINALIZACIONES – FALTA
LATERAL + TRANSICIÓN ATAQUE ‐
LATERAL TRANSICIÓN ATAQUE DEFENSA
10
SEIS VS CUATRO + CENTROS AL ÁREA Y
FINALIZACIONES.
35
SEIS VS SEIS + PORTERO – COBERTURA TÉCNICA +
FINALIZACIONES Y DESPEJES
11
SEIS VS SEIS ‐ POSESIÓN Y LÍNEAS DE PASE
36
OCHO VS OCHO – PARTIDO FÚTBOL SIETE CON
TRES ZONAS – PRESIÓN COLECTIVA
12
TRES DIVISIONES – MINIPARTIDO DE POSESIÓN
37
RONDO TRES VS TRES + DOS COMODINES –
POSESIÓN Y CAMBIOS DE ROL.
13
OCHO VS SIETE – SALIDA DE BALÓN Y CREACIÓN
DE SUPERIORIDADES
38
OCHO VS CINCO – PRESIÓN EN INFERIORIDAD +
FINALIZACIONES TRAS CONTRAATAQUE.
14
CADENA TÉCNICA CON CENTRO Y TIRO A
PORTERÍA.
39
CINCO VS CUATRO + PORTERO – PASES
FILTRADOS A ÚLTIMA LÍNEA DEFENSIVA
15
OCHO VS CUATRO – RONDO DE POSESIÓN Y
POSICIÓN ALTA INTENSIDAD.
40
CINCO VS CINCO + 2 COMODINES – CREACIÓN DE
SUPERIORIDADES Y LÍNEAS DE PASE
16
ATAQUE COMBINADO – CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN – CENTROS Y REMATES
Ó
41
CADENA TÉCNICA DE PASES SIMÉTRICA – OCHO
POSICIONES
17
ATAQUE RÁPIDO – SUPERIORIDAD NUMÉRICA –
DOS ZONAS
42
CADENA TÉCNICA DE PASES Y VELOCIDAD DE
CIRCULACIÓN – SIETE POSICIONES
18
RONDO DE POSESIÓN – SIETE VS SIETE + 2
COMODINES – RELEVO TÉCNICO
43
CADENA TÉCNICA DE PASES Y VELOCIDAD DE
CIRCULACIÓN ‐ FINALIZACIÓN
19
SIETE VS SIETE + COMODÍN – AMPLITUD Y
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN.
44
TRES EQUIPOS DE CUATRO JUGADORES –
PRESIÓN COLECTIVA Y TRIÁNGULO DEFENSIVO
20
RONDO TRES EQUIPOS – POSESIÓN EN
SUPERIORIDAD – PRESIÓN COLECTIVA
45
CENTROS AL ÁREA Y FINALIZACIONES – TÉCNICA
COLECTIVA – REMATES Y DESPEJES
21
CINCO VS CINCE – POSESIÓN – BASCULACIONES Y
COBERTURAS
46
OCHO VS OCHO – DOS ZONAS DE CUATRO VS
CUATRO CON POSESIÓN EN IGUALDAD
22
CINCO VS CINCO + 2 COMODINES –
BASCULACIONES Y REDUCCIÓN DE ESPACIO.
47
PARTIDO TRES ZONAS (INICIO – ELABORACIÓN ‐
FINALIZACIÓN) – ATAQUES RÁPIDOS.
23
RONDO CINCO VS CINCO + 2 COMODINES –
OCHO MINIPORTERÍAS
48
CIRCUITO TECNICO DE RESISTENCIA CON PASES Y
FINALIZACIONES.
24
TRES VS TRES + DOS COMODINES – POSESIÓN EN
SUPERIORIDAD + AYUDAS PERMANENTES
49
CIRCUITO TÉCNICO DE VELOCIDAD CON
CONDUCCIONES Y FINALIZACIONS
25
RONDOS TRES VS TRES + DOS COMODINES –
FINALIZACIÓN Y CAMBIOS DE ROL
50
CIRCUITO DE RESISTENCIA CON PASES Y
POSESÓN EN SUPERIORIDAD.
3. PROYECTO
COACH
RONDOS – CAMBIO ROL ‐ TRANSICIONES
CONTENIDOS
FÍSICOS
Potencia aeróbica y adaptación a las situaciones de transición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Ofensivo: Pases, control orientado y paredes.
f i
l i
d
d
Defensivo: Entradas, interceptaciones y marcaje.
Desmarque de apoyo, búsqueda de líneas de pase.
Provocar continuos cambios de rol en el jugador.
OBJETIVOS
Conservación del balón y Cambio de rol en las transiciones
DESARROLLO
Se establecen cuatro zonas iguales. En cada una de las
g
zonas se disponen cuatro jugadores que deberán
mantener la posesión del balón. En tres de las zonas,
entraran dos jugadores para intentar hacerse con la
posesión del balón, quedando una zona solo con los
jugadores en posesión donde los jugadores se pasarán el
balón a un toque. Cuando alguna pareja robe el balón en
su zona, ellos pasarán a formar parte del grupo que
mantiene la posesión en la misma zona y el jugador que
perdió el balón y un compañero saldrán en velocidad al
cuadrado libre para intentar robar el balón.
VOLUMEN
20’
INTENSIDAD
Media ‐
Atla
DURACIÓN
8’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
1
Incidir en el cambio de mentalidad en las
transiciones defensa – ataque y ataque –
defensa. Cambio rápido de rol
16
‐
‐
50
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 1
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
12. PROYECTO
COACH
6 vs 4 + CENTROS AL ÁREA Y FINALIZACIONES
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
PSICOLÓGICOS
Pases‐ control‐tiro‐interceptación.
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
Apoyos‐ desmarques‐ presión‐ temporización‐ coberturas‐ búsqueda
de espacios libres.
Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo.
OBJETIVOS
SUPERIODIDAD NUMÉRICA + CENTROS + FINALIZACIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
24’
Espacio: ½ campo de futbol.
Disposición: 6x4 +1x1+ 2 extremos y 1 portero Se
portero.
comienza en superioridad 6x4 en zona de elaboración,
juegan a 2 toques, tras 3 pases se intenta llegar a zona
de finalización, ya sea con pase al punta o a uno de los
extremo (El punta puede enviar el balón a uno de los
extremos cuando recibe o buscar la finalización). Una
vez que reciban uno de los extremos tienen que buscar
centro al área, donde se podrá incorporar el extremo de
banda contraria. Tras cada finalización, se vuelve al
inicio del ejercicio.
Cambio de portero y de central, cada 3 repeticiones
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
12’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
2’
SERIES
2
Incidir en la intensidad, la movilidad y la
precisión de los pases .
10
‐
‐
20
‐
‐
‐
1
2
EJERCICIO Nº 10
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
13. PROYECTO
COACH
6 vs 6 POSESIÓN Y LÍNEAS DE PASE
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Paredes, Conducciones y Regates.
f
l
d
d i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo‐ Presión‐ Temporización‐ Coberturas‐
Búsqueda de Espacios Libres y Ayudas Permanentes
Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo.
OBJETIVOS
TRABAJO DE POSESIÓN + BÚSQUEDA DE LÍNEAS DE PASE
DESARROLLO
VOLUMEN
34’
Espacio: 40x35 o 35x35.
Disposición: Se establecen dos equipos de seis jugadores
cada uno y se colocan miniporterías de conos de entre
1’5 y 2 metros cada una. El ejercicio consiste en que uno
de los equipos comienza con la posesión y deberá de
mantener la posesión evitando que el rival se la
arrebate. Cada vez que un se produzca un pase entre dos
jugadores de un equipo y el balón traspase una portería
de conos se anotará un punto. Pueden limitarse los
contactos a los jugadores con el balón para aumentar la
dificultad del ejercicio o obligar que cada cierto número
de pases tenga que pasar por alguna de las porterías.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
16’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
2’
SERIES
2
Incidir en la constante búsqueda de líneas de
pase. Concepto de “toco y me muevo”
10
14
‐
30
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 11
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
14. PROYECTO
COACH
TRES DIVISIONES – MINIPARTIDOS POSESIÓN
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Paredes y Regates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo‐ Presión‐ Temporización‐ Coberturas‐
Búsqueda de Espacios Libres y Ayudas Permanentes
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
TRABAJO DE POSESIÓN Y CREACIÓN DE SUPERIORIDAD NUMÉRICA
DESARROLLO
VOLUMEN
36’
Campo 1: 30x25 + 2 porterías // Campo 2: 30x25 + 2
mini porterías // Campo 3: Rondo 5 vs 1 a un solo
contacto. Se establecen seis equipos de tres jugadores
cada uno y se reservan dos jugadores que actuaran de
comodines, uno en el campo 1 y otro en el campo 2. Los
partidos tendrán una duración de 6 minutos. Y los
equipos irán rotando por cada uno de los campos para
que todos jueguen contra todos. En el Campo 1 se juega
un 3vs3 + 1 comodín + 2 porteros. En el Campo 2 se
juega un 3x3 + 1 comodín. En el Campo 3 se jugará un
rondo. Al final del ejercicio el equipo con más puntos
gana, se obtiene un punto por partido ganado.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
6’
REPETICIONES
5
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en la constante búsqueda de líneas de
pase. Concepto de “toco y me muevo”
20
4
‐
50
‐
‐
‐
2
7
EJERCICIO Nº 12
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
17. 8 vs 4 RONDO DE POSESIÓN Y POSICIÓN ALTA INTENSDAD.
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
Of: Pase, Control, Paredes y Regates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques de apoyo‐ Presión‐ Temporización‐ Coberturas‐
Búsqueda de Espacios Libres y Ayudas Permanentes
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
PSICOLÓGICOS
OBJETIVOS
RONDO DE POSESIÓN Y POSICIÓN ALTA INTENSIDAD
DESARROLLO
VOLUMEN
20’
Espacio: rondo de 30 x 15 metros
Disposición: 2 centrales + 2 laterales + 1 pivote defensivo
+ 2 medio centros por fuera contra 4 jugadores dentro
de la zona que presionan e interceptan. El equipo en
superioridad juega a dos toques tratando de llevar el
balón de un lateral a otro haciéndolo pasar por el pivote
y los medios centro las veces que pueda, teniendo en
cuenta que el equipo que defiende, tras robo, buscará la
finalización rápida. Son series muy intensas y por eso de
corta duración. Ideal para trabajar mantenimiento si tu
equipo juega elaborado. Podemos puntuar las veces que
roban por serie o los pases que se dan seguidos.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
3’
REPETICIONES
4
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
2’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en la correcta realización de los gestos
técnicos y en la finalización
10
‐
‐
20
‐
‐
‐
1
2
EJERCICIO Nº 15
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
18. AT. COMBINADO – CAMBIOS DE ORIENTACIÓN, CENTROS Y REMATES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Paredes y Centros.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Despejes
Desmarques de apoyo – Amplitud – Progresión en el Juego
Mejora de la cooperación y el trabajo de equipo.
OBJETIVOS
ATAQUE COMBINADO – CAMBIO DE ORIENTACIÓN Y CENTRO
DESARROLLO
VOLUMEN
26’
Espacio: ½ campo de fútbol once.
Disposición: Un portero y 2 centrales + 1 pivote
Disposición: Un portero y 2 centrales + 1 pivote
defensivo en oposición. Trabajo analítico, por repetición,
comienza en el medio centro que abre a banda derecha,
recibe el extremo que hace un desmarque de apoyo y
pasa de primera al punta. El delantero pasa atrás al
interior y este cambia de dirección al extremo izquierdo
quien mandará un centro al área, el punta entra al
segundo palo, el interior izquierdo entra al medio del
área, el interior derecho al rechace, el extremo derecho
al segundo palo por detrás del punta. Cambiamos de
portero y de defensas cada 5 repeticiones. Se irá
alternando el inicio por cada banda en cada repetición.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
12’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
2’
SERIES
2
Incidir en la correcta dirección y precisión de
los pases así como en la finalización
5
‐
‐
‐
‐
‐
‐
1
2
EJERCICIO Nº 16
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
19. PROYECTO
COACH
ATAQUE RÁPIDO – SUPERIORIDAD NUMÉRICA – 2 ZONAS
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Paredes y Centros.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Despejes
Búsqueda de espacios libres‐ velocidad en el juego‐ desmarques‐
marcajes‐ presión‐ interceptación.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
ATAQUE RÁPIDO – SUPERIORIDAD NUMÉRICA
DESARROLLO
Espacio: Campo completo
p
p
p
Zona 1: 5 vs 4 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2
Medios centros juegan contra dos centrales y dos
pivotes defensivos. El ataque comienza en la línea del
centro del campo. El equipo en superioridad tiene 12
segundos para acabar el ataque.
Zona 2: 5 vs 3 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2
Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.
Al igual que en la zona 1, el ejercicio comienza en el
centro del campo y el equipo tiene 12 segundos para
finalizar.
Variantes: Limitar los toques o introducir más defensas.
VOLUMEN
25’
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
5’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
4
Evitar conducciones, aprovechar superioridad
numérica y buscar siempre finalización
16
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
2
EJERCICIO Nº 17
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
20. PROYECTO
COACH
RONDO DE POSESIÓN 7 vs 7 + 2 COMODINES – RELEVO TÉCNICO
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Paredes y Relevos.
f
l
d
l
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Cargas
Desmarques de apoyo – Ayudas permanentes ‐Búsqueda de espacios
libres‐ velocidad en el juego ‐ interceptación
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
TRABAJO DE POSESIÓN CON COMODINES + RELEVO TÉCNICO
DESARROLLO
VOLUMEN
26’
Espacio: 45 x 40. Disposición: Juegan 5 vs 5 dentro + 4
por fuera (2 de cada equipo) + 2 comodines por dentro
dentro.
El ejercicio consiste en conservar la posesión y tratar de
cambiar la posición con un compañero de fuera, para
poder lograrlo deben primero hacer un relevo técnico
con un compañero o un comodín, dentro de la zona (el
jugador que realiza el relevo sale y el de fuera entra).
Cada vez que se logre, se obtendrá un punto.
Recordamos el concepto de relevo técnico: En el relevo,
el jugador no realiza un pase, sino que deja o cede la
posesión de la pelota a otro compañero que la recoge y
con ella la iniciativa del juego. Tipos de Relevo: Relevo
frontal, Relevo Diagonal y Relevo Dorsal
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
12’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
2’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en la movilidad constante de los
jugadores y en las ayudas permanentes.
10
‐
‐
20
‐
‐
‐
‐
3
EJERCICIO Nº 18
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
21. PROYECTO
COACH
7 VS 7 + COMODÍN – AMPLITUD Y CAMBIOS DE ORIENTACIÓN
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
Of: Pase, Control, Paredes, Centros y Remates.
f
l
d
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques (apoyo y ruptura)– Ayudas permanentes ‐Búsqueda de
espacios libres‐ Velocidad en el juego – Cambios de orientación y
TÁCTICOS
Amplitud
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
TÉCNICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
OBJETIVOS
AMPLITUD – CAMBIOS DE ORIENTACIÓN DIRECTOS E INDIRECTOS
DESARROLLO
Espacio: 60x50 (Campo fútbol – 7 un poco más ancho)
p
p
p
Disposición: Dos equipos en sistema 1‐3‐3‐1 + comodín
que jugará siempre para el equipo que ataca. Se colocan
2 mini porterías de 3 metros en cada banda. El que ataca
debe pasar el balón en conducción o pase por 1 mini
portería antes de finalizar, si logra pasarla por la del otro
lado también el gol vale doble. De esta manera
promocionamos el cambio de orientación. Si tras pasar
el balón por una de las mini porterías, se produce un
robo y el equipo rival se hace con el balón, estará
obligado a volver a pasar por una e las mini porterías
otra vez.
VOLUMEN
28’
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
12’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
2’
SERIES
2
Incidir en la movilidad constante de los
jugadores y en las ayudas permanentes así
como en la amplitud correcta.
10
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
3
EJERCICIO Nº 19
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
23. PROYECTO
COACH
5 vs 5 – POSESION – BASCULACIONES Y COBERTURAS
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
Of: Pase y Control
f
l
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones y Vigilancias
Velocidad en el juego‐cambios de orientación‐basculaciones‐
coberturas‐ presión y temporizaciones
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
PSICOLÓGICOS
OBJETIVOS
BASCULACIONES – COBERTURAS Y VIGILANCIAS
DESARROLLO
VOLUMEN
12’
Espacio: 40x30.Disposición: 2 equipos de 4+1. El
equipo atacante jugará con amplitud ofensiva circulará
ofensiva,
el balón de un pasillo lateral al otro mediante cambios
de orientación, controles y pases cortos ‐medios (tiempo
que deben aprovechar los defensores para presionar el
nuevo poseedor del balón). Los atacantes, después de 4
pases, deberán decidir cuando realizarán un pase vertical
sobre el jugador colocado sobre la línea de fondo,
logrando un punto. El equipo defensor deberá organizar
la línea de defensores. Cuando éstos logren recuperar el
balón, o bien, los atacantes lleven el balón sobre el
compañero colocado en la línea de fondo, las funciones
de los equipos se rotarán.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
5’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
2
Incidir en la presión defensiva y en la
orientación postural. Incidir en la calidad de
los pases.
8
‐
‐
30
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 21
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
25. PROYECTO
COACH
RONDO 5 vs 5 + 2 COMODINES – 8 MINI PORTERÍAS.
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Fintas.
f
l
d
i
Df: Entradas, Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques ‐ Búsqueda de líneas de pase – Apoyos – Marcajes y
Velocidad en el juego.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
POSESIÓN + OCUPACIÓN DE ESPACIOS LIBRES + AYUDAS PERMANENTES
DESARROLLO
VOLUMEN
16’
Espacio: 40x50 metros
Disposición: S j
Di
i ió Se juega un 5 vs 5 + 2 comodines ofensivos.
di
f i
El equipo en superioridad numérica mantiene el balón
libre de toques en un espacio suficiente para efectuar los
conceptos técnicos tácticos estipulados. Se colocan 8
mini porterías de 2 metros cada una en cada lado del
cuadrado. El objetivo es que el equipo en posesión
marque gol en alguna de las mini porterías, a las que
solo podrá lanzar tras dar cinco pases entre los jugadores
del mismo equipo y los comodines. Si un equipo hace
gol, sumará un punto y volverá a tener la posesión del
balón. Tras pérdida se cambian los roles.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
7’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
2
Incidir en la velocidad en el juego y en los
cambios de orientación para atacar lado débil
después.
8
‐
‐
20
‐
‐
16
‐
3
EJERCICIO Nº 23
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
28. 7 vs 7 + PORTEROS – ATAQUE ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Velocidad en el juego ‐ Cambios de orientación –Basculaciones –
Coberturas – Presión – Reducción de espacios – Desmarques.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
ATAQUE ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL – AMPLITUD ‐ FINALIZACIÓN
DESARROLLO
Espacio: ¾ campo de fútbol 11.Disposición: Se juega un 7 vs
7. El equipo atacante (verde) se dispone de la siguiente
manera (4‐2‐1) mientras que el equipo que defiende
(amarillo) se dispone en un (2‐3‐2). El equipo atacante debe
iniciar un ataque elaborado e intentar finalizar en portería
contraria. Si entran en la zona delimitada en los carriles
laterales deberá centrar en búsqueda de un remate de un
compañero y solo valdrá el gol si es anotado de cabeza, en
cambio, si entran en la zona delimitada en el carril central,
deberán finalizar d cualquier manera. Si una vez que el
d b á fi li
de
l i
l
equipo entra en las zona delimitadas y no finaliza se restará
un punto, si logran finalizar sumará un punto y si materializan
la ocasión sumarán dos. Si los que defienden recuperan el
balón, intentarán un contraataque (transición defensa‐
ataque), en menos de 10 segundos.
VOLUMEN
26’
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
12’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
2
Incidir en la buena realización de la transición
defensa‐ataque del que recupera y en la
reorganización defensiva del que atacaba.
10
‐
‐
16
‐
‐
‐
2
2
EJERCICIO Nº 26
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
29. 3 EQUIPOS DE 4 JUGADORES + 1 COMODÍN OFENSIVO – TRANSICIONES.
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Velocidad en el juego ‐ Cambios de orientación –Basculaciones –
Amplitud Temporización ‐Reducción de espacios ‐ Desmarques
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
ATAQUE ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL – AMPLITUD ‐ FINALIZACIÓN
DESARROLLO
VOLUMEN
26’
Espacio: campo de fútbol 7.
Disposición: Ejercicio de continuas transiciones y finalizaciones.
El equipo defensivo se posicionará en repliegue intensivo en
sistema 1‐4 en defensa zonal. El equipo ofensivo 2 medios y 2
bandas + comodín, realizará ataques combinativos, buscando la
progresión por el carril menos sobrecargado de contrarios y lo
intentará por las zonas libres que dejen los defensores al realizar
sus basculaciones. Se jugará con amplitud ofensiva y cambios de
orientación finalizando en cualquiera de las 2 mini porterías
laterales de 1 metro llegando en conducción o en la portería
metro,
normal con portero. Cuando se finalice o recupere la posesión se
realizarán ataque contra el tercer equipo que espera en el otro
campo. Se juega a 2 ‐ 3 toques. Cada jugada no puede durar mas
de 20 segundos. El gol vale 1 punto en las miniporterías y dos
puntos en la portería central.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
12’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
2
Incidir en la búsqueda de espacios libres
mediante continuos desmarques e incidir
en la finalización de las jugadas.
10
8
‐
30
‐
‐
C
‐
2
4
EJERCICIO Nº 27
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
30. 11 vs 11 – AT. ELABORADO – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL ‐ TRANSICIONES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Velocidad en el juego ‐ Presión –Basculaciones –Amplitud
Temporización ‐Reducción de espacios – Desmarques.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
SALIDA DE BALÓN – PRESIÓN EN CAMPO RIVAL – TRANSICIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
38’
Espacio: campo de fútbol 11.
Disposición: Se juega un 11 vs 11 ambos equipos con el sistema
1‐4‐2‐3‐1. Inicia el equipo verde con un ataque organizado en un
saque corto, su objetivo será anotar gol, para ello deben dar 6
pases antes de pasar la línea de conos delimitada a 5 metros del
centro del campo. El equipo defensor (amarillo) debe presionar
fuerte arriba, si roban tienen 12 segundos para finalizar sin que
los 3 medioscentros y el punta del equipo verde puedan
defender. Si el equipo que inicia el ejercicio (verde) consigue dar
los 6 pases y traspasar la línea de conos delimitada tiene 12
segundos para finalizar el ataque sin que los 3 medioscentros y el
punta del equipo amarillo puedan defender.
Cada vez que se finalice una jugada o se produzcan dos robos
seguidos, el ejercicio comienza con saque de portería.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
18’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
2
Incidir en la fuerte presión del equipo
defensivo así como en la correcta
amplitud del equipo ofensivo.
10
‐
‐
8
‐
‐
‐
2
2
EJERCICIO Nº 28
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
31. RONDO 3 EQUIPOS – REDUCCIÓN DE ESPACIOS – POSESIÓN ‐ PRESIÓN
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control
f
l
Df: Interceptaciones, Anticipaciones y Entradas.
Cambios de orientación, Amplitud, Basculaciones, Presión,
Temporización y Reducción de espacios.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
REDUCCIÓN DE ESPACIOS, PRESIÓN POR LÍNEAS, INTERCEPTACIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
18’
Espacio: 30x35.
Disposición: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo)
defensivo).
Los equipos atacantes juegan con amplitud ofensiva y cambios
de orientación y no pueden regatear a los defensores, cuando
crean conveniente, realizan un pase vertical sobre uno de los
jugadores del otro grupo ofensivo colocado sobre la línea de
fondo, sin sobrepasar la altura de la cintura de los defensores. El
grupo defensor deberá lograr uno contra uno y organizar la línea
de defensores, manteniendo el bloque compacto defensivo. Si
los atacantes logran llevar el balón hacia el otro grupo de
atacantes, los defensores deberán desplazarse rápidamente a
presionar y robar sobre dicho grupo. En el caso de que los
defensores recuperen se le resta un punto. Ganará el grupo que
sume menos puntos en la serie que defiende. Se juega a 2
toques. Defienden 1 serie cada equipo
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
5’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
1’
SERIES
3
Incidir en la reducción de espacio por
parte del equipo defensivo y en la
velocidad en el juego del equipo ofensivo.
8
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 29
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
32. PARTIDO 3 EQUIPOS – AYUDAS PERMANENTES – POSESIÓN – MOVILIDAD
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, Control, Regate, Centros, Paredes y Tiros.
f
l
d
i
Df: Interceptaciones, Anticipaciones, Cargas y Vigilancias
Desmarques – Cambios de orientación ‐ Presión‐ Búsqueda de
Espacios Libres, Ayudas Permanentes y Velocidad en el Juego.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD, CAMBIOS DE ROL Y TRANSICIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
33’
Espacio: Campo de fútbol 7
Disposición: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores + 4
comodines ofensivos + 2 porteros. Se juega libre de toques. El
equipo ofensivo realizará ataques combinativos y tras dar seis
pases podrán finalizar, siempre que al menos dos comodines
hayan participado en la jugada, obligatoriamente uno de ellos
deberá ser uno de los comodines que se encuentran en los
carriles laterales. Si el equipo que defiende recupera el balón,
j
q
q p
,
p
tendrá el mismo objetivo que el equipo rival, dar los 6 pases
para poder finalizar. En cada serie rotamos los equipos.
Variante: Limitar el número de toques, obligar a finalizar tras
un centro desde uno de los carriles laterales o limitar a jugar
con la pierna menos hábil.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
9’
REPETICIONES
‐
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
2’
SERIES
3
Incidir en la constante movilidad de los
jugadores, que deben ofrecerse
constantemente y buscar líneas de pase.
8
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
3
EJERCICIO Nº 30
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
33. PROYECTO
COACH
5 VS 5 + 2 COMODINES + PORTERO – LÍNEAS DE PASE Y CAMBIO DE ROL
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pases y Control orientado.
f
l i
d
Df: Interceptaciones.
Cambios de orientación ‐ Búsqueda de Espacios Libres, Cierre de
líneas, Ayudas Permanentes y Velocidad en el Juego.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
BÚSQUEDA DE LÍNEAS DE PASE – CAMBIO DE ROL (AT‐DF y DF‐AT)
DESARROLLO
Espacio: 25x25
Disposición: Se juega un 5x5 + 2 Comodines + 1 Portero. Se
establecen tres cuadrados como en el gráfico. En el primero,
de 3x3, estará situado el portero. En el segundo, de 11x11 se
situaran los defensores y en el último de 25x25 los atacantes.
El ejercicio comienza en posesión del equipo en superioridad
que deberá mantener la posesión para, tras dar 4 pases poder
conectar con el portero filtrando la línea de pase que
intentarán cerrar los jugadores del cuadrado defensivo. Cada
vez que el equipo en posesión d un pase al portero y este l
l
i
ió de
l
t
t lo
atrape, sumará un punto. Si el equipo defensivo logra
interceptar el balón rápidamente cambian roles y pasarán al
cuadrado mayor mientras que los que atacaban deberán
posicionarse para actuar como defensores en el cuadrado
medio.
VOLUMEN
16’
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
7’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en la movilidad y búsqueda de líneas
de pase. Además del cierre de líneas y
correcta distribución del equipo defensor.
8
‐
‐
‐
‐
P
‐
‐
‐
3
EJERCICIO Nº 31
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
35. PROYECTO
COACH
3 VS 2 – FINALIZACIONES TRAS ATAQUE RÁPIDO
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pase, control, paredes, conducciones y finalizaciones.
f
l
d
d i
fi li i
Df: Entradas, despejes y anticipaciones.
Velocidad en el juego, temporización, desmarques de apoyo y de
ruptura.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros..
OBJETIVOS
INCIDIR EN LA EJECUCIÓN RÁPIDA DE LA JUGADA Y EN LA BÚSQUEDA DE FINALIZACIÓN
DESARROLLO
VOLUMEN
22’
Tres jugadores atacantes comienzan con el balón y en
menos de 10 segundos deberán finalizar la jugada de
ataque. En caso de pérdida, presión inmediata. Cambiar
a los defensores tras varias repeticiones. La jugada se
acaba tras:
‐ Gol
‐ Fuera
‐ Despeje de los defensas
‐ Fuera de tiempo.
INTENSIDAD
Media ‐
Alta
DURACIÓN
10’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Variante: Introducir un jugador más para cada equipo
convirtiéndose en un 4vs3. También se puede
incrementar o reducir el tiempo del ataque.
Incidir en que el equipo atacante intente
finalizar las jugadas siempre con un
disparo a puerta. Evitar los 1x1.
12
‐
‐
20
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 33
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
36. 10 vs 11 – FINALIZACIÓN FALTA LATERAL + TRANSICIÓN ATAQUE ‐ DEFENSA
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Centros, pases, conducciones y finalizaciones.
f
d i
fi li i
Df: Despejes, entradas y anticipaciones.
Marcajes, cambios de rol, cambios de orientación y velocidad en el
juego.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
TRANSICIÓN ATAQUE – DEFENSA + CAMBIO DE ROL + BALÓN PARADO ATAQUE
DESARROLLO
VOLUMEN
24’
Espacio de juego: Tres cuartos de campo.
Disposición: Dos equipos; el que defiende de 11 y el que
ataca de 10.
El ejercicio comienza con un lanzamiento de falta lateral
desde una distancia media. El equipo que ataca deberá
intentar finalizar la jugada, si el portero rival atrapa o el
equipo contrario se hace con la posesión del balón
deberán sobrepasar la línea blanca delimitada en el
gráfico traspasándola con el balón controlado. El equipo
que lanzó la falta tiene que evitar que lo consigan, para
ello deberán desarrollar su transición acorde al modelo
de juego elegido por el entrenador: presión alta,
repliegue medio o intensivo.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
1’
REPETICIONES
10
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
2’
SERIES
2
Incidir en la correcta ejecución de la
Transición Ataque – Defensa del equipo que
se dispone a lanzar la falta.
8
‐
‐
10
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 34
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
37. 6 VS 6 + PORTERO – COBERTURA TÉCNICA + FINALIZACIONES Y DESPEJES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Centros, remates, cobertura técnica y finalizaciones.
f
b
é i
fi li i
Df: Despejes, marcajes, anticipaciones e interceptaciones.
Desmarques, marcajes y captación de rechaces.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
COBERTURA TÉCNICA – LLEGADAS POR BANDA – CAPTACIÓN DE RECHACES
DESARROLLO
VOLUMEN
12’
Espacio de juego: Medio campo.
Disposición: 6 6 + portero, t d
Di
i ió 6x6
t
todos l
los j d
jugadores en
posesión realizan una cobertura técnica al balón y los
defensas (marcajes hombre a hombre) de manera
semiactiva, enciman al poseedor hasta que el
entrenador de la señal de iniciar la jugada. Una vez que
el entrenador de la señal, los que protegían el balón lo
dejan y atacan con el balón del mediocentro, que
intentará abrir a una de la bandas para buscar centros y
remates + captación de rechaces. Los defensas tienen
que despejar orientado a uno de los dos exteriores. Tras
varias repeticiones intercambiamos los roles.
INTENSIDAD
Media
DURACIÓN
1’
REPETICIONES
12
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
‐
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en la realización de una correcta
cobertura técnica así como en las zonas a
ocupar para la captación de rechaces.
12
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 35
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
38. 8 VS 8 – PARTIDO FÚTBOL SIETE CON TRES ZONAS – PRESIÓN COLECTIVA
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pases, control, remate, centros, paredes, conducciones y tiros.
f
l
d
d i
i
Df: Entradas, intercepciones, anticipaciones, vigilancias y despejes.
Velocidad en el juego, cambios de orientación, basculaciones,
coberturas, presión, reducción de espacios y cambios de rol.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros..
OBJETIVOS
POSESIÓN – PRESIÓN COLECTIVA – INICIO DE JUEGO
DESARROLLO
Espacio: Campo Fútbol 7.
Disposición: Se juega un ocho contra ocho. El campo se
p
j g
p
divide en tres zonas. El equipo en posesión deberá
situarse con amplitud y la máxima profundidad posible
mientras que el equipo defensivo deberá estar ubicado
en la zona donde se encuentre en balón y en la zona
contigua. Por ejemplo; si el equipo azul esta iniciando
juego en su zona de iniciación, el equipo que defiende
(rojo) deberá presionar en esa zona y en la zona media
(Centro del campo). Los jugadores solo podrán dar 2‐3
toques al balón y las reglas serán las mismas que las de
un partido. Podemos introducir uno o dos comodines
para que actúen con el equipo en posesión.
VOLUMEN
36’
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
16’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
2’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en el correcto posicionamiento en la
presión colectiva ocupando las zonas
prefijadas.
10
‐
‐
16
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 36
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
40. 8 VS 5 – PRESIÓN EN INFERIORIDAD + FINALIZACIONES TRAS CONTRAATAQUE
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pases, control orientado, paredes y finalizaciones.
f
l i
d
d
fi li i
Df: Entradas, intercepciones y anticipaciones.
Inicio de juego, cambios de orientación, cambio de rol, presión
colectiva y velocidad en el juego.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros.
OBJETIVOS
PRESIÓN EN INFERIORIDAD + CONTRAATAQUE RÁPIDO TRAS ROBO
DESARROLLO
VOLUMEN
16’
Espacio: Medio campo de Fútbol – 11.
Disposición: Se disputa un 8 contra 5 El equipo en
5.
superioridad comenzará con la posesión y jugaran a
toque y medio (si un jugador da dos toques al balón el
siguiente solo podrá dar uno). El objetivo es mantener la
posesión, para lograr un punto deberán dar diez pases
sin que el equipo defensor robe el balón. Si se produce
una pérdida el equipo en inferioridad tendrá ocho
segundos para finalizar. Tras gol, balón fuera, o el
objetivo de pases conseguido se vuelve a empezar desde
portería. Para evitar entrar en todas las fases del juego,
si el equipo en superioridad, pierde el balón y vuelve a
recuperarlo, se comenzará desde portería.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
7’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en que los defensores actúen con
máxima intensidad durante la repetición.
Presión colectiva
8
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 38
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
41. PROYECTO
COACH
5 VS 4 + PORTERO – PASES FILTRADOS ÚLTIMA LÍNEA DEFENSIVA
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pases, control, paredes y finalizaciones.
f
l
d
fi li i
Df: Entradas, intercepciones, anticipaciones y vigilancias.
Basculaciones, coberturas, desmarques de apoyo, desmarques de
ruptura y cambios de orientación.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
POSESIÓN EN SUPERIORIDAD + PASES FILTRADOS ÚLTIMA LÍNEA DEFENSIVA
DESARROLLO
VOLUMEN
21’
Espacio: Medio Campo de Fútbol ‐ 11.
Disposición: Se juega un 5 contra 4 + Portero El equipo
Portero.
ofensivo comenzará el ejercicio desde medio campo e
intentará mediante la creación de superioridades y los
pases filtrados a la espalda de la línea defensiva anotar
gol. Los defensas no podrán replegar más atrás de la
línea de conos hasta que el balón no la haya traspasado.
Si la defensa recupera el balón se anota un punto, si los
atacantes finalizan también suman un punto y si
consiguen gol suman dos puntos.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
6’
REPETICIONES
3
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en la movilidad constante de los
jugadores ofensivos, Creación de amplitud
para mover a la línea defensiva.
8
‐
‐
10
‐
‐
‐
‐
2
EJERCICIO Nº 39
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
49. PARTIDO 3 ZONAS (INICIO – ELABORACIÓN ‐ FINALIZACIÓN) – ATAQUES RÁPIDOS
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FÍSICOS
Adaptación del futbolista a las situaciones similares en la competición.
TÉCNICOS
TÁCTICOS
TÉCNICO ‐
TACTICO
PSICOLÓGICOS
Of: Pases, controles, remates, centros, paredes y conducciones.
f
l
d
d i
Df: Entradas, interceptaciones, anticipaciones, vigilancias y cargas.
Velocidad en el juego, cambios de orientación, cambios de rol,
coberturas, ayudas permanentes y búsqueda de espacios libres.
Mejora de la cooperación, el trabajo de equipo y fomenta la competitividad entre los
compañeros. Cambios de rol, atención, concentración.
OBJETIVOS
INICIO – ELABORACIÓN Y FINALIZACIÓN – ATAQUES RÁPIDOS
DESARROLLO
VOLUMEN
34’
Espacio: Campo de fútbol 11
Disposición: Dos equipos con mismo sistema 1 3 4 3
sistema, 1‐3‐4‐3
Dividimos el campo en 3 zonas, zona de iniciación, zona
de elaboración y zona de finalización. Se jugará un
partido con la regla de que los jugadores no podrán
moverse de su zona de actuación a excepción de dos
jugadores de cada equipo de la zona de elaboración.
Uno, de cada equipo, podrá entrar en la zona de
iniciación para crear superioridad numérica y otro en la
zona de finalización con el mismo objetivo. Los equipos
tendrán 18 segundos para finalizar tras el inicio de
jugada, tras robo, el equipo que ha conseguido el balón
dispondrá del mismo tiempo para finalizar.
INTENSIDAD
Alta
DURACIÓN
15’
REPETICIONES
2
RECUPERACIÓN REPETICIÓN
1’
RECUPERACIÓN SERIES
‐
SERIES
‐
Incidir en: Ataque rápido, búsqueda
constante se superar líneas de presión y
progresar por zonas.
16
‐
‐
12
‐
‐
‐
2
2
EJERCICIO Nº 47
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM