Sobre el humor y la salud

1. La importancia del humor en la salud
Si el humor es "la mejor medicina", entonces ¿cómo podemos mantenerla como una parte central de
nuestro día a día, estilo de vida? Si bien aisladas las experiencias de humor y chistes cortos en el
que caen de la risa son un aspecto importante del potencial para la salud del humor, los mayores
beneficios de la mentira humor en nuestra capacidad de todos los días a utilizar el humor para
reducir la angustia emocional y física que a la larga puede conducir a incrementar el bienestar.
La broma de la Salud de que
La expansión de nuestra "visión cómica" es una forma de aumentar nuestro estilo de vida divertido.
Visión cómica es la capacidad de percibir el humor que nos rodea y comienza con el descubrimiento
de lo que le hace cosquillas en nuestra hueso de la risa. Algunos de nosotros nos gusta los chistes o
dibujos animados, mientras que a otros a encontrar el humor en incongruencias cotidianas como ver
un cartel en una tienda que dice con aweber : "Los niños desatendidos serán remolcados a costa del
propietario." Nuestra visión cómica se expande a medida que a continuación, compartir el humor
con los demás.
Teje tu web
Navegar por la Internet puede ser una gran aventura para ampliar nuestra visión cómica. Para
encontrar una lista de sitios de humor muchas en la web, visite mi sitio web en
www.humormatters.com. En www.Joke_of_the_Day.com, puede unirse a una lista de correo y
recibir una nueva broma cada día o, si usted es realmente "en serio el humor", se puede explorar la
Asociación para el Humor Terapéutico y Aplicado a www.aath.org.
Haga una Proposición posiciones
Los apoyos son una forma divertida de añadir humor a su estilo de vida. Lleve consigo una nariz de
payaso durante una semana y el desgaste que al menos una vez al día. (I soplar burbujas de mi
coche mientras está parado en un semáforo o mientras espera en fila en un restaurante de comida
rápida 'drive-through). Para aquellos de ustedes que prefieren un enfoque más sutil, trate de usar un
alfiler humorístico o mantenimiento de un conjunto de viento- los juguetes o pelotas koosh en su
puesto de trabajo. Unos momentos de diversión para usted y sus compañeros de trabajo puede dar
lugar a una energía renovada y ayudarle a lidiar con problemas de frustración. Muchas tiendas de la
novedad y tiendas de juguetes tienen una gran variedad de juguetes y pasadores para todos los
gustos. Uno de mis favoritos pines dice: "Mi revisión de la realidad sólo se recuperó."
Juega con sus bloques mentales
Lea las señales que te rodea y tener significados literalmente. Por ejemplo, en el extremo de una fila
de la cafetería en Las Vegas leí un letrero que decía "Sólo se aceptan cheques de viaje de Estados
Unidos." Me di a la cajera y le dijo: "Creo que voy a tener que poner todo de nuevo. Sólo tengo
dinero!" La señal no iba a ser divertido, pero he leído literalmente, y se convirtió en divertida (al
menos para mí). Al compartir mi sentido del humor con el cajero, he tratado de aligerar su día,
también.
Comprométete

2. Comience por comprometerse a hacer una cosa en la próxima semana para aumentar su visión
cómica y aprender a compartir su "visión" con los demás. Transportar y de utilizar un accesorio,
aprender y compartir una broma, e-mail algo divertido, se burlan de ti mismo, exagerar una
situación, etc
Lo que hace cosquillas a su hueso divertido?
En cuanto a su sentido individual del humor, la cuestión no es lo que es gracioso, pero lo que es
divertido para usted. La naturaleza curativa del humor se experimenta a través de su ingenio, alegría
y risas.
Ingenio: la experiencia mental del Humor
A medida que experimentamos el ingenio intelectual que apreciar, comprender, y "obtener" el
humor. El ingenio nos ayuda a romper nuestras formas rígidas de pensamiento asociadas a
conflictos emocionales, como depresión be beruby, ansiedad y enojo - que también nos ayuda a ver
el mundo con perspectiva, lo que reduce el impacto de los factores estresantes que nos rodean.
La alegría: la experiencia emocional de Humor
La alegría es la experiencia de emociones edificantes como la alegría, el placer, o el calor interno
asociado con el humor. Emociones negativas y la alegría no pueden ocupar el mismo espacio
psicológico. A medida que experimentamos la alegría, nuestras angustias internos se disuelven y un
espíritu agradable y soleado toma su lugar. Sabemos que esto intuitivamente, como se ilustra por
alguien con el humor "por instinto" para reducir la ira de otra persona. Muchos de nosotros hemos
estado en una situación en la que, en medio de estar enojado con un amigo, nuestro amigo utiliza el
humor para disipar nuestra intensidad emocional. Algunos de nosotros incluso se han sabido decir:
"No me hagas reír! Quiero estar enojado."
Risa: La experiencia fisiológica del humor
La risa es la reacción fisiológica al humor. La investigación sobre la risa, aunque limitadas, indica
que hay beneficios fisiológicos de la risa como un aumento de ciertos anticuerpos, una reducción de
las hormonas del estrés específicos, y una mayor tolerancia al dolor. (Yo suelo escuchar las cintas
de humor sobre la manera de ver al dentista para reducir la incomodidad en la silla del dentista.)
Al aprender a hacerle cosquillas a nuestros huesos divertidos respectivos, que estimulan la nuestra,
y posiblemente de otra, el ingenio, la alegría, la risa y. A medida que nos esforzamos por vivir el
estilo de vida que incorpora un humor, disminuimos las tensiones emocionales y físicas cada vez
mayores de nuestra salud y bienestar. De hecho, el humor puede ser la mejor medicina para
mantenernos emocionalmente, mentalmente y físicamente en forma.