1. IDEAS IRRACIONALES
1. PARA UN ADULTO ES ABSOLUTAMENTE NECESARIO TENER EL CARIÑO Y LA
APROBACIÓN DE SUS SEMEJANTES, FAMILIA Y AMIGOS.
2. DEBE SER INDEFECTIBLEMENTE COMPETENTE Y CASI PERFECTO EN TODO LO QUE
EMPRENDE.
3. CIERTAS PERSONAS SON MALAS, VILES Y PERVERSAS Y DEBERÍAN SER
CASTIGADAS.
4. ES HORRIBLE CUANDO LAS COSA NO VAN COMO UNO QUISIERA QUE FUERAN.
5. LOS ACONTECIMIENTOS EXTERNOS SON LA CAUSA DE LA MAYORÍA DE LAS
DESGRACIAS DE LA HUMANIDAD; LA GENTE SIMPLEMENTE REACCIONA SEGÚN
CÓMO LOS ACONTECIMIENTOS INCIDEN SOBRE SUS EMOCIONES.
6. SE DEBE SENTIR MIEDO O ANSIEDAD ANTE CUALQUIER COSA DESCONOCIDA,
INCIERTA O POTENCIALMENTE PELIGROSA.
7. ES MÁS FÁCIL EVITAR LOS PROBLEMAS Y RESPONSABILIDADES QUE HACERLES
FRENTE.
8. SE NECESITA CONTAR CON ALGO MÁS GRANDE Y MÁS FUERTE QUE UNO
MISMO.
9. EL PASADO TIENE GRAN INFLUENCIA EN LA DETERMINACIÓN DEL PRESENTE.
10. LA FELICIDAD AUMENTA CON LA INACTIVIDAD, LA PASIVIDAD Y EL OCIO
INDEFINIDO.
MAS IDEAS IRRACIONALES.
1. ESTOY DESAMPARADO Y NO TENGO CONTROL SOBRE MIS SENTIMIENTOS/
EMOCIONES.
2. LAS PERSONAS SOMOS FRÁGILES Y NUNCA DEBERÍAMOS SUFRIR DAÑO ALGUNO
3. LAS BUENAS RELACIONES ESTÁN BASADAS EN EL SACRIFICIO MUTUO Y EN LA IDEA
DE DAR.
4. SI NO TE ESFUERZAS MUCHO POR AGRADAR A LOS DEMÁS, ESTOS TE
ABANDONARÁN Y TE RECHAZARÁN.
5. CUANDO LA GENTE DESAPRUEBA LO QUE HACES SIGNIFICA INVARIABLEMENTE
QUE ESTÁS EQUIVOCADO O QUE NO ERES BUENO.
6. LA FELICIDAD, EL BIENESTAR Y LA SATISFACCIÓN SOLO PUEDEN ALCANZARSE EN
COMPAÑÍA DE LOS DEMÁS Y ESTAR SOLO ES ALGO HORRIBLE.
7. EL AMOR ES PERFECTO Y LA RELACIÓN IDEAL EXISTE REALMENTE.
8. NO TENDRÍAMOS QUE SENTIR DOLOR, TENEMOS DERECHO A UNA BUENA VIDA.
9. MI VALOR COMO PERSONA DEPENDE DE CUANTO CONSIGA Y REALICE.
10. EL ENFADO ES AUTOMÁTICAMENTE MALO Y DESTRUCTIVO.
11. ESTÁ MAL O ES UN ERROR SER EGOÍSTA.