1. “El hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído”
Erika Alejandra Herrera Sosa
Innovación Educativa – Inst. 18 de Marzo

2. ¿Qué es?
Es la capacidad para afrontar la
adversidad y lograr adaptarse
bien ante las tragedias, los
traumas, las amenazas o el
estrés severo.

3. Introducción
Las personas resilientes salen
adelante ante situaciones de
riesgo, se sobreponen a las
experiencias negativas y a
menudo se fortalecen en el
proceso de superarlas.

4.  El desarrollo de habilidades resilientes
favorece los procesos adaptativos en
esta etapa de la vida, lo que permite
la preparación para integrarse al
mundo adulto.

5. Antecedentes
No se desarrolla en todos los individuos de la
misma forma y que cada uno tiene diversas
maneras de desenvolverse y adquirir
capacidades para superar sus problemas,
por lo cual es necesario saber que cada
persona forma sus capacidades y elige
cómo desarrollarlas. Puede manifestarse
por tanto, en silencios, negaciones,
evasiones y hasta situaciones embarazosas
e intensas reacciones emocionales.

6. Existen personas que a pesar de las
adversidades, cuentan con
habilidades para recuperarse de las
dificultades y vivir de manera sana y
productiva.

7. Las personas resilientes poseen
tres características principales
 Saben aceptar la realidad tal y como
es.
 Tienen una profunda creencia en que
la vida tiene sentido.
 Tienen una inquebrantable capacidad
para mejorar.

8. ¿Cómo afecta?
Al ser una persona con resiliencia abres
un abanico de posibilidades en tanto
enfatiza las fortalezas y aspectos
positivos en ti. Más que centrarse en
los circuitos que mantienen las
condiciones de alto riesgo para tu
salud física y mental, es preocuparse
de observar aquellas condiciones que
posibilitan un desarrollo más sano y
positivo.

9. Las personas resilientes poseen estas
capacidades:
 Son capaces de identificar de manera precisa las
causas de los problemas para impedir que vuelvan a
repetirse en el futuro.
 Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo
ante la adversidad y pueden permanecer centrados en
situaciones de crisis.
 Saben controlar sus impulsos y su conducta en
situaciones de alta presión.
 Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que
las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del
futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus
vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las
fantasías.

10.  Se consideran competentes y confían en
sus propias capacidades.
 Son empáticos. Es decir, tienen una buena
capacidad para leer las emociones de los
demás y conectar con ellas.
 Son capaces de buscar nuevas
oportunidades, retos y relaciones para
lograr más éxito y satisfacción en sus
vidas.

11. Factores de riesgo
 Un factor de riesgo para los adolescentes
con ausencia en la resiliencia es padecer,
desarrollar o estar especialmente expuesto
a un proceso delictivo, en el caso de los
estudiantes de secundaria, que aún son
menores de edad, de conductas infractoras.
Estos factores de riesgo (biológicos,
ambientales, de comportamiento,
socioculturales, económicos) pueden irse
acumulando, y aumentar el efecto que un
solo factor de riesgo puede provocar.

12. Los factores de riesgo pueden originarse en
diversos ámbitos sociales:
 Ambiente familiar
 Amistades y pertenencias a grupos
antisociales
 Promiscuidad
 Abandono escolar y laboral
 Bajo nivel escolar, cultural y
económico

13. Consejos para aprender a
desarrollar la resiliencia
 Reúnete: Habla con tus amigos e incluso con
tus padres. Entiende que tus padres pueden
tener más experiencia en la vida que tú,
incluso si parece que nunca fueron jóvenes.
 Tómate un respiro: Cuando algo malo sucede
en tu vida, el estrés de lo que estás
atravesando puede agudizar las tensiones
cotidianas.
 Crea una zona de tranquilidad: Haz de tu
habitación o departamento una "zona de
tranquilidad“, debe ser un refugio libre de
estrés y ansiedad.

14.  Sigue las rutinas que te has fijado: Pasar tiempo
en las instalaciones del colegio secundario o la
universidad
 Cuídate: Asegúrate de cuidarte física, mental y
espiritualmente..
 Toma el control: Incluso en medio de la tragedia,
puedes avanzar hacia tus metas dando un paso
pequeño a la vez.
 Exprésate: La tragedia puede provocar una serie de
emociones conflictivas, y a veces, es difícil hablar con
alguien sobre lo que sientes, pero será lo que más te
va a ayudar.

15.  Ayuda a otros: Procura ofrecer tus servicios como
voluntario en tu comunidad o en tu escuela, limpia la
casa o departamento o ayuda a un amigo con sus
tareas.
 Pon las cosas en perspectiva: Lo mismo que a ti te
estresa puede ser de lo que todos están hablando
ahora; pero a la larga, las cosas cambian y los malos
momentos terminan.
 Desconéctate: Deseas estar informado, incluso
puedes tener tareas que requieran que veas las
noticias. Intenta limitar la cantidad de noticias que
ves, ya sea en televisión, diarios o revistas, o
Internet.

16. La confianza en ti mismo
como en los demás, te
ayudará a ser resiliente.

17. Bibliografía
 http://www.ssp.gob.mx/
portalWebApp/ShowBinary?nodeId=/
BEA%20Repository/1214179//archivo
 http://motivacion.about.com/od/psico
logia_positiva/a/Que-Es-La-
Resiliencia.htm
 http://aranzazu5.blogspot.mx/2012/1
1/la-importancia-de-una-
mentalidad.html