ERIKA HERNANDEZ

1. COMO ARREGLARSE BIEN
Y RÁPIDO
ERIKA HERNANDEZ

2. TOME EL TIEMPO QUE PASA ARREGLÁNDOSE, Y
DETÉNGASE A LOS 45 MINUTOS
Es el tiempo máximo que debe tomar ducharse, cuidar la
piel, maquillarse y peinarse. Si tarda más, necesita un
corte más fácil de peinar, menos maquillaje y aplicar un
producto menos en la piel.

3. Programe una manicura semanal y una pedicura una vez al
mes
Puede hacerlo usted misma, pero es mejor acudir con un
profesional. El simple hecho de tener las uñas bien cortadas,
las cutículas limpias y las uñas de los pies cuidadas (en caso
de usar zapatos abiertos), contribuirá en gran medida a
reflejar la imagen de una persona que se preocupa tanto de los
pequeños detalles como de los grandes proyectos
Use ropa holgada
Que permita circular el aire alrededor del cuerpo y que se
evapore el sudor. La ropa ajustada puede ocasionar que el
sudor no encuentre ninguna vía de escape, lo que se traduce en
mal olor o en unas desagradables manchas
Evite sentarse bajo la luz directa del sol
El cuerpo se calentará y, sin duda, va a sudar, especialmente
si hace calor. También protegerá su piel de los rayos del sol.

4. Cene verduras todas las noches
Los vegetales de hojas verde oscuro, como las espinacas y
las
acelgas,
son
ricos
en
clorofila
y
tienen
efectos
desodorantes que benefician al cuerpo. Cada uno de estos
consejos está encaminado a mejorar su salud y su calidad
de vida
Duerma bien para verse mejor
Aproveche el poder de la comida liviana para dormir
como “angelito”
Las malas costumbres en la alimentación pueden llegar a
afectar fuertemente el estómago. Quien cena demasiado y,
además, ingiere alimentos de difícil digestión, no debe
asombrarse si no puede dormir o no duerme lo suficiente.
Hay que ingerir los últimos alimentos del día más o menos
tres horas antes de ir a la cama, y evitar el consumo de
bebidas estimulantes como café, té o alcohol.

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