folleto informativo

1. Dr. Carlos Fernando Quintero
Baute
Dermatólogo / Medicina
Estética
Lleva una dieta
saludable
Una dieta saludable puede ayu-
darte a verte y sentirte mejor.
Come muchas frutas, verduras,
granos integrales y proteínas ma-
gras. La asociación entre la dieta
y el acné no está clara, pero al-
gunas investigaciones sugieren
que una dieta con alto contenido
de aceite de pescado o suple-
mentos de aceite de pescado y
baja en grasas no saludables y
carbohidratos procesados o refi-
nados podría promover una piel
más joven. Beber mucha agua
ayuda a mantener la piel hidrata-
da.
TELEFONO: 3107389280
KR 7A No. 20 - 43 CS. 4
Dr. Carlos Fernando Quintero Baute
Controla el estrés
Cuando el estrés está fuera de control, la piel
puede volverse más sensible y se pueden des-
encadenar brotes de acné y otros problemas
cutáneos. Para fomentar una piel sana, y un
estado de ánimo sano, toma medidas para
controlar el estrés. Duerme lo suficiente, fija
límites razonables, recorta tu lista de tareas
pendientes y encuentra tiempo para hacer las
cosas que disfrutas. Los resultados podrían
ser más significativos de lo que esperas.
Protégete del
sol
Una de las formas más importantes para
cuidar la piel es protegerla del sol. Una
vida de exposición al sol puede provocar
arrugas, manchas de la edad y otros pro-
blemas de la piel, así como un aumento
del riesgo de cáncer de piel.
Para obtener la protección solar más com-
pleta:
Usa protector solar. Utiliza un protector
solar de amplio espectro que tenga un
factor de protección solar de, al menos,
15. Colócate abundante cantidad de pro-
tector solar, y vuelve a aplicarlo cada dos
horas —o con más frecuencia si estás na-
dando o transpirando—.
Busca lugares con sombra. Evita el sol
entre las 10 de la mañana y las 4 de la
tarde, cuando los rayos solares son más
intensos.
Usa ropa de protección. Protégete la
piel con prendas de tejidos ajustados y
mangas largas, pantalones largos y som-
5 consejos para el cuidado de la piel
No fumes
Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a
la formación de arrugas. Fumar estrecha los pequeños
vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más
superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo
y da un aspecto más pálido a la piel. Esto también elimina
el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la
buena salud de la piel.
Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras
que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel. Además, las
expresiones faciales reiteradas que haces cuando fumas,
por ejemplo, fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los
ojos para exhalar el humo, pueden contribuir a la forma-
ción de arrugas.
Además, fumar aumenta el riesgo de carcinoma espinoce-
lular. Si fumas, dejar de hacerlo es la mejor manera de
protegerte la piel. Pídele a tu médico consejos o tratamien-
tos que te ayuden a dejar de fumar.
Trata tu piel con
suavidad
La limpieza y el afeitado diarios pueden perjudicar
tu piel. Para tratarla con suavidad:
Limita la duración del baño. El agua caliente y
las duchas o baños prolongados eliminan los acei-
tes naturales de la piel. Limita la duración del baño
o de la ducha y usa agua tibia en lugar de agua
caliente.
Evita los jabones fuertes. Los jabones y deter-
gentes fuertes pueden eliminar los aceites natura-
les de la piel. En su lugar, usa limpiadores suaves.
Aféitate con cuidado. Para proteger y lubricar la
piel, aplica crema, loción o gel de afeitar antes de
afeitarte. Para una afeitada más al ras, usa una
afeitadora limpia y afilada. Aféitate en la dirección
en que crece el pelo, no a contrapelo.
Sécate con golpecitos. Después de lavarte o
bañarte, sécate la piel suavemente con una toalla
dando pequeños toques para que quede algo de
humedad en la piel.
Humecta la piel seca. Si tienes piel seca, usa un
humectante que se adapte a tu tipo de piel. Para el
uso diario, considera un humectante que contenga
factor de protección solar.
Dr. Carlos Fernando Quintero
Baute
Dermatólogo / Medicina
Estética
Lleva una dieta
saludable
Una dieta saludable puede ayu-
darte a verte y sentirte mejor.
Come muchas frutas, verduras,
granos integrales y proteínas ma-
gras. La asociación entre la dieta
y el acné no está clara, pero al-
gunas investigaciones sugieren
que una dieta con alto contenido
de aceite de pescado o suple-
mentos de aceite de pescado y
baja en grasas no saludables y
carbohidratos procesados o refi-
nados podría promover una piel
más joven. Beber mucha agua
ayuda a mantener la piel hidrata-
da.
TELEFONO: 3107389280
KR 7A No. 20 - 43 CS. 4
Dr. Carlos Fernando Quintero Baute
Controla el estrés
Cuando el estrés está fuera de control, la piel
puede volverse más sensible y se pueden des-
encadenar brotes de acné y otros problemas
cutáneos. Para fomentar una piel sana, y un
estado de ánimo sano, toma medidas para
controlar el estrés. Duerme lo suficiente, fija
límites razonables, recorta tu lista de tareas
pendientes y encuentra tiempo para hacer las
cosas que disfrutas. Los resultados podrían
ser más significativos de lo que esperas.
Protégete del
sol
Una de las formas más importantes para
cuidar la piel es protegerla del sol. Una
vida de exposición al sol puede provocar
arrugas, manchas de la edad y otros pro-
blemas de la piel, así como un aumento
del riesgo de cáncer de piel.
Para obtener la protección solar más com-
pleta:
Usa protector solar. Utiliza un protector
solar de amplio espectro que tenga un
factor de protección solar de, al menos,
15. Colócate abundante cantidad de pro-
tector solar, y vuelve a aplicarlo cada dos
horas —o con más frecuencia si estás na-
dando o transpirando—.
Busca lugares con sombra. Evita el sol
entre las 10 de la mañana y las 4 de la
tarde, cuando los rayos solares son más
intensos.
Usa ropa de protección. Protégete la
piel con prendas de tejidos ajustados y
mangas largas, pantalones largos y som-
5 consejos para el cuidado de la piel
No fumes
Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a
la formación de arrugas. Fumar estrecha los pequeños
vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más
superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo
y da un aspecto más pálido a la piel. Esto también elimina
el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la
buena salud de la piel.
Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras
que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel. Además, las
expresiones faciales reiteradas que haces cuando fumas,
por ejemplo, fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los
ojos para exhalar el humo, pueden contribuir a la forma-
ción de arrugas.
Además, fumar aumenta el riesgo de carcinoma espinoce-
lular. Si fumas, dejar de hacerlo es la mejor manera de
protegerte la piel. Pídele a tu médico consejos o tratamien-
tos que te ayuden a dejar de fumar.
Trata tu piel con
suavidad
La limpieza y el afeitado diarios pueden perjudicar
tu piel. Para tratarla con suavidad:
Limita la duración del baño. El agua caliente y
las duchas o baños prolongados eliminan los acei-
tes naturales de la piel. Limita la duración del baño
o de la ducha y usa agua tibia en lugar de agua
caliente.
Evita los jabones fuertes. Los jabones y deter-
gentes fuertes pueden eliminar los aceites natura-
les de la piel. En su lugar, usa limpiadores suaves.
Aféitate con cuidado. Para proteger y lubricar la
piel, aplica crema, loción o gel de afeitar antes de
afeitarte. Para una afeitada más al ras, usa una
afeitadora limpia y afilada. Aféitate en la dirección
en que crece el pelo, no a contrapelo.
Sécate con golpecitos. Después de lavarte o
bañarte, sécate la piel suavemente con una toalla
dando pequeños toques para que quede algo de
humedad en la piel.
Humecta la piel seca. Si tienes piel seca, usa un
humectante que se adapte a tu tipo de piel. Para el
uso diario, considera un humectante que contenga
factor de protección solar.