1. CONSEJOS PARA UNA PIEL
RADIANTE
C

2. INTRODUCCIÓN
• Nuestra piel es nuestro órgano más
grande y cumple muchas funciones.
Principalmente nos protege de la
invasión de sustancias extrañas y sirve
como punto de transferencia para
eliminar las toxinas de nuestros cuerpos,
por lo tanto nuestra piel merece ser
protegida y cuidada.
• Ahora bien, si envidias las fabulosas pieles
de las modelos y celebridades que están
en la mayoría de las revistas de
actualidad, aquí hay algunos consejos
que te ayudarán a tener una piel
hermosa.

3. Bebe Agua
• • A menudo se dice que la forma más
simple de limpiar y dar elasticidad a la
piel y de hacer que ya no esté seca, es
beber mucha agua. El agua ha sido
considerada por mucho tiempo como el
tratamiento natural más efectivo o un
tratamiento casi gratis para cualquier
problema de la piel debido a que es
alcalina, con p.H. 7.3. Previene la
deshidratación la cual es capaz de
producir sebo o grasa provenientes de
las glándulas sebáceas. Tu piel necesita
agua para que funcione mejor, por lo
tanto los doctores y nutricionistas
recomiendan que una ingesta diaria de 6
a 8 vasos de agua es sumamente
necesaria.

4. Controla Tu Dieta
• La nutrición también juega un rol vital en la salud de la piel.
Ciertas comidas específicas como los productos lácteos tiene
fama de causar reacciones alérgicas en algunas personas.
Además, uno de los temas ampliamente debatidos en el área
de la nutrición, son los chocolates. Algunos dicen que el
chocolate afecta el estado de la piel mientras que otros dicen
que no lo hace. Cualquiera sean los resultados, la mejor
recomendación es simplemente seguir una dieta nutritiva que
contenga una buena cantidad de frutas frescas y verduras de
hojas verdes y también fibras.

5. Ten en Cuenta los Exfoliantes
• Muchos expertos dicen que exfoliar tu
piel es otra gran manera de alcanzar
una piel hermosa. Por lo tanto, trata de
invertir en un buen exfoliante para el
cuerpo o “loofah”, como se llama
comúnmente, ya que éste elimina las
células muertas de la piel. En
consecuencia, esto debe ser realizado
una o dos veces por semana de
manera de liberar a la piel para que
pueda respirar. Más aún, los exfoliantes
ayudan a prevenir la encarnación del
vello.

6. Considera Realizar una Rutina
Saludable para el Cuidado Facial
• Cuando se trata del cuidado de la piel del rostro, introducirse en una rutina saludable
de belleza no está nada mal. La mayoría de los doctores hoy recomiendan altamente
que limpies, humectes y tonifiques tu cara dos veces por día. Cuando te limpies, no te
olvides de la zona del cuello, incluyendo tu cara. Luego aplica un humectante o
crema para el cuello.
• Antes de ir a la cama de noche, recuerda siempre quitarte el maquillaje. Limpia tu piel
antes de dormir, no importa qué tan cansada te sientas. Se ha descubierto que
durante la noche, la piel atraviesa un proceso de eliminación y no puede respirar de
manera apropiada si está tapada con maquillaje. Y, también puedes descubrir que
dormir con el maquillaje causará que tu piel se “quiebre” con manchas sobre ella.

7. Cura Tus Pies
• Cuando se trata del cuidado de la
piel, los pies a menudo se descuidan.
Entonces, si no encuentras tiempo
para ir a un pedicuro profesional, trata
de llenar un recipiente o palangana
con agua tibia y agrega tu aceite
esencial favorito. Moja tus pies durante
alrededor de quince minutos. Luego,
sécalos y aplica un removedor de piel
áspero sobre ellos. Enjuágalos y sécalos
bien. Y, si consideras la cosmética de
tus pies, simplemente aplica un poco
de crema para el cuerpo para un
tratamiento reparador fácil y rápido.

8. Quita Tu Flequillo de Tu Rostro
• Para muchas personas, quitar el
flequillo de sus rostros durante algunas
horas por día es de alguna manera
necesario. El respaldo para este
argumento es la creencia que esto
impedirá que se formen manchas en la
frente, especialmente si eres propenso
al cabello graso. Se aprecia que a
veces, estos depósitos grasosos en el
pelo pueden ser transferidos a la piel
que eventualmente desarrolla acné o
cualquier otro desorden.

9. Evita Exponerte Demasiado al Sol
• Una de las precauciones más comunes
cuando se trata del cuidado de la piel
es evitar exponerse demasiado al sol.
Como sabrás, la exposición exagerada
al sol causa quemaduras de sol. De
manera que, mientras los filtros solares
actúales sólo bloquean los rayos UVB y
aún permiten el paso de los dañinos
rayos UVA, es sabio cubrirse antes de
aventurarse en los brazos de Apolo. Si
es posible, usa un sobrero de ala
ancha mientras estás en el jardín para
mantener el rostro fuera del sol.

10. Ejercicio
• Aparte de considerar una dieta
saludable, ejercitar tu cuerpo también
ayuda a mantener tu piel saludable.
Presta atención que un ejercicio
apropiado no sólo mantiene tu cuerpo
en forma al regular el oxígeno;
también mejora el brillo de tu piel.

11. Descansa lo Suficiente
• Un problema común que la gente enfrenta es el estrés; el estrés que no es
normal. Se descubrió que cuando una persona está estresada, la corteza
adrenal convierte los andrógenos adrenales en la hormona testosterona en
hombres y mujeres, que a su vez resulta en glándulas sebáceas hiperactivas.
Estos andrógenos adrenales son liberados causando un cantidad doble de
testosterona, causando grasitud en el rostro, mientras que otras áreas del
cuerpo aún están secas debido a la deshidratación. Entonces, descansar
correctamente que significa de 6 a 8 horas de sueño ininterrumpido es la
mejor manera de rejuvenecer la piel.

12. Otros Consejos Útiles para el
Cuidado de la Piel
• Existen muchos remedios domésticos para el cuidado de la piel. Unos de los que se
sugieren más comúnmente es mezclar bien clara de huevo y miel y luego aplicarlo en
el rostro. Los expertos creen que este suaviza la piel y ayuda a reducir la arrugas.
• También, deberías probar mezclar polvo de cúrcuma con leche y aplicarlo en el
rostro. Esto específicamente elimina el bronceado y reduce el crecimiento de vello
facial. Una vez aplicado en el rostro, refriega con un cepillo de cara y luego lava con
agua fría. Que no sea agua extremadamente fría. Lo puedes dejar durante la noche.
• Algunos expertos también recomiendan mezclar harina de avena junto con cuajada y
jugo de tomate para cuidado facial. Esto a menudo se deja durante 20 minutos y se
lava con agua fría. Esto también es potente para eliminar el bronceado y mantener la
piel clara.

13. ¿ Sabías que el jugo
de pepino es un
excelente astringente
para una piel bella y
suave? Si lo es. Aplicar
pepino en el rostro
ayuda a cerrar los
poros de la piel. Sin
embargo, es
necesario retirarlo con
agua después de 15
minutos para un mejor
resultado.