Este documento presenta información sobre los problemas relacionados con la falta de sueño y su impacto en la vida social. Explica que la falta de sueño puede causar estrés, mal humor, depresión y problemas para convivir con otras personas. También señala que dormir inadecuadamente afecta la salud y la vida diaria. Aborda los principales trastornos del sueño y sus causas, así como los problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. Finalmente, resalta la importancia de dormir de noche y tener hábitos de sueño adecuados para

1. BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA
Colegio:
Ingeniería Industrial
Materia:
Desarrollo de Habilidades en el Uso de las Tecnologías de la
Información y Comunicación
Profesora:
Gabriela Yáñez Pérez
Equipo 7:
Estrada Hernández David Iván
Franco Pastrana Ernesto
Gómez Bejarano Alejandro
Méndez Cordero Héctor Eduardo
Pérez Nájera José Eduardo

3. Introducción
En general la mayoría de las personas no conocen
del todo lo que causa la falta de sueño pero en
esta investigación nos enfocaremos a como nos
daña en el aspecto social.

4. Existen diversos problemas
que están relacionados
con nuestra falta de
sueño, provocando:
• Estrés.
• Mal humor.
• Depresión.
• Mala convivencia con las
personas que nos rodean.

5. Comúnmente no tenemos
un sueño reparador.
No dormir
adecuadamente
repercute en nuestra
vida

6. FALTA DE SUEÑO Y
CONCIENCIA SOCIAL
Sueño: Estado de la mente y del cuerpo, en el que se está
en descanso profundo y la mente no tiene conciencia del
mundo exterior.
Desvelarse trae problemas de salud y mentales.

7. Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada
con el hecho de dormir.
Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia
que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:
• Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)
• Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)
• Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el
ritmo del sueño)
• Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen
el sueño)

8. PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO
Y PERMANECER DORMIDO.
El insomnio es cualquier combinación de dificultad para conciliar el sueño.
Los factores comunes relacionados con el insomnio son, entre otros:
• Enfermedad física
• Depresión
• Ansiedad o estrés
• Un ambiente para dormir inapropiado, con excesivo ruido o luz
• Cafeína
• Alcohol y de otras drogas
• Uso de ciertos medicamentos
• Tabaquismo en exceso
• Molestia física
• Siestas durante el día
• Hábitos de sueño contraproducentes como:
o Acostarse temprano
o Pasar mucho tiempo en la cama despierto

9. El doctor Reyes Haro Valencia, director
de la Clínica de Trastornos del Sueño
de la UNAM.
Es importante dormir de noche
Dormir menos horas de lo necesario
multiplica las posibilidades de sufrir
un accidente de tránsito o laboral.

10. Citando a la doctora Paula Vázquez: “Normalmente debería
superarse el estrés, pero si el estímulo es repetido, no puede
superarse espontáneamente .El problema de estrés es la
reacción psiconeurobiológica de todo el organismo, ante un
estímulo que sobrepasa el nivel habitual de cansancio.”

11. Conclusión
Dormir mal afecta a nuestra salud mental.
Existen sustancias que intensifican la dificultad para dormir.
A manera de solución podemos decir existen tratamientos adecuados
Hay que organizar de manera adecuada nuestras actividades diarias.
“El cerebro trabaja más duro en el período de sueño que durante el día.”

12. Bibliografía
AGUDELO, A. M. (2008). TRANSTORNOS DEL SUEÑO ,SALUD Y CALIDAD DE
VIDA. ESPAÑA: ISSUE.
Blaivas, A. J. (8 de diciembre de 2009). University of Maryland. Recuperado el
24 de marzo de 2012, de University of Maryland:
http://www.umm.edu/esp_ency/article/000800.htm
Deepak, C. (2007). EL SUEÑO REPARADOR. Barcelona España: Byblos New
Age.
ESTHER, L. A. (2011). RELACION ENTRE TRANSTORNOS DEL SUEÑO. MEXICO:
ISSUE.
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