1. ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE EDUCACIÓN
CURSO DE TITULACION VIRTUAL
ESTRATEGIAS PARA LA CONCENTRACION DE
LA MEMORIA
• MODULO I: TEORIAS DEL APRENDIZAJE
• DOCENTE : AMPARO LUZ VILLA GARCIA
• NOMBRE : JUAN JOSE PEREZ GERMAN
• CODIGO : IAZP03019
2013

2. LA MEMORIA Y LA CONCENTRACION
2
Concentración , es centrarse
voluntariamente, toda la
atención de la mente sobre
un objeto
La memoria, es un fenómeno
de la mente que le permite al
organismo a codificar,
almacenar y evocar la
información del pasado

3. 3
• La memoria y la concentración
son factores clave en el proceso de
aprendizaje. Tanto en la escuela o
durante la formación académica,
como en el resto de la vida: con
buena concentración, viene más
memoria; con más memoria, viene
más aprendizaje; y con más
aprendizaje y conocimientos,
podemos ser cada día mejores en
los diversos ámbitos de nuestra
vida.
LA MEMORIA Y LA CONCENTRACION

4. Estrategias para la Concentración de la Memoria
4
1.- YO TENGO BUENA MEMORIA,
repítelo una y otra vez. Si tu piensas que
tienes una mala memoria, tu mente hará todo
lo posible para comprobar que estás en lo
correcto, ya que la negación a ello bloquea
instantáneamente tu cerebro y no podrás
recordar lo que quieres.

5. 2.- Buscar un lugar apropiado
donde estudias, lees ó trabajas,
5
tiene que tener
ORDEN, buena luz,
alejado de distractores
(TV. Radio, etc.)
Para encontrarlo, es aconsejable escoger
distintos lugares de la casa, y verificar cómo
funciona, anotando cuánto tiempo lograste
estudiar, cuántas y qué tipo de interrupciones
tuviste en cada sitio.
Estrategias para la Concentración de la Memoria

6. 3.- Haz ejercicios
6
Estrategias para la Concentración de la Memoria
El ejercicio físico mejora el funcionamiento del
sistema nervioso por lo que influye
favorablemente en la capacidad de aprendizaje
del niño.
El ejercicio aumenta la circulación, la cual
puede tener profundos efectos en la capacidad
de aprendizaje.
El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, lo
cual puede mejorar tu habilidad para funcionar
mejor. El aumento de la circulación y el
ejercicio proporciona distracción, por lo que
puede ser la clave para mejorar la capacidad
de concentración

7. 4.- Si te gusta la música, adelante!
7
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Está comprobado que la música (en
especial la clásica) es un medio para
mejorar y mantener las funciones
cerebrales. La música estimula las
células del cerebro y esto te beneficia
para la concertación mental, la
memoria y el desarrollo visual y
auditivo. Además de que produce un
efecto profundo sobre tu estado de
ánimo

8. 5.- RELAJATE
8
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Cuando no puedas recordar dónde dejaste
algún objeto, por ejemplo…. las llaves de
auto ó tu cartera, el estrés bloqueará
automáticamente tu memoria. Para estos
casos lo mejor es relajarte, cierra un
momento los ojos, respira profundamente
y exhala lentamente; ahora, vas a
reconstruir todo lo que has hecho
anteriormente, lo que hiciste hace 5
minutos, y así sucesivamente retrocedes
hasta que ubiques el objeto perdido.
Frecuencia: Lo ideal es 20 minutos diarios.
Pero en el caso de los niños, conviene
fragmentar esta sesión en periodos más
cortos, pueden ser 3 a 5 minutos por la
mañana, y otra sesión por la tarde..

9. 6.- Cuando estés leyendo ó estudiando,
procura pensar con imágenes
9
Estrategias para la Concentración de la Memoria
ya que la imaginación y el pensamiento están
unidos, con esta técnica te permitirá recordar
sucesos ó episodios de un determinado tema.
Para que puedas lograr esto hay dos
recomendaciones:
-Exagera determinados rasgos, como si fuera una
caricatura
-Dale movimiento a tus imágenes como si fueran
una película

10. 7.- Comprender lo que estás leyendo te facilita el
proceso de memorización
10
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Una recomendación es que no pases
a la línea ó párrafo siguiente si no
haz comprendido lo anterior. Hay
muchas personas que leen un
párrafo y cuando lo han
comprendido ponen una marca al
final; tú puedes hacer lo mismo!

11. 8.-Haz varias pausas mientras lees ó estudias para
recordar lo que vas aprendiendo
11
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Muchas personas utilizan este
momento para escribir dos ó tres
palabras en una tarjeta, también
elaboran algún esquema ó hacen
un pequeño resumen. Es
importante que revises
constantemente tus notas para
aumentar el número de
repeticiones-fijaciones
consiguiendo con esto que el
olvido se retrase.

12. 9.-Utiliza Las reglas mnemotécnicas o trucos para
recordar:
12
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Las reglas mnemotécnicas son un
conjunto de trucos, casi siempre
lingüísticos, para facilitar la
memorización. Se basan en recordar
mejor aquello que te es conocido o
aquello que tu mismo hayas creado.

13. 9.-Dormir lo suficiente
13
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Lo primero que hay que
revisar son las horas de
sueño del niño. Si no está
durmiendo lo suficiente es
muy probable que durante
el día se manifieste disperso
y sin la capacidad de
mantener la atención por
más de unos segundos. Los
niños entre uno y cinco años
deben dormir entre 10 y 12
horas.

14. 10.- Comer adecuadamente
14
Estrategias para la Concentración de la Memoria
La alimentación juega un papel muy
importante en la concentración de la
memoria; se recomienda alimentos
Ricos en Vitamina B (para la salud
mental), alimentos ricos en colina
(ajo, cebollas, espárragos, zanahoria,
avena arroz etc), alimentos ricos en
ácidos grasoOmega-3(lechuga,
pepinos, espinaca, nueces, etc.) ;
alimentos antioxidantes (manzanas
,coles, peras, calabazas, limones,
naranjas, etc)

15. 11.- Anima a los jóvenes a que utilicen su tiempo libre para
jugar a juegos de memoria o para hacer crucigramas.
15
Estrategias para la Concentración de la Memoria
Estas actividades divertidas
pueden aumentar las
funciones del cerebro,
mejorando tanto la
concentración como la
memoria. Puede jugar
individualmente o con otros

16. 16