El documento describe un desayuno tradicional canario que los niños prepararán en clase para celebrar el Día de Canarias. Cada niño aportará un plátano, leche y gofio para preparar su propio batido siguiendo los pasos indicados. El batido aprovechará las virtudes nutritivas del plátano y el gofio, ricos en hidratos de carbono, vitaminas y minerales importantes para la salud.
2. Como se acerca el Día de Canarias, 30 de mayo,
vamos a realizar un desayuno con alimentos típicos
de nuestras islas con los niños.
El desayuno consiste en que cada niño traiga un
plátano a clase, cereales, sándwich o bocadillo,
excepto bollería, ya que estamos inculcando un
desayuno saludable.
3. El desayuno consiste en que cada niño elabore su propio batido de
leche, plátano y gofio. En clase el procedimiento que vamos a llevar es
el siguiente:
1. Cada niño llevará un plátano que tendrá que pelar, manipular y cortar.
2. Una vez cortado lo colocarán en un plato.
3. Se repartirá un vaso a cada niño y tendrán que verter un poco de
leche. Dejar que prueben la leche sola.
4. Luego introducir el plátano a la leche y una cucharada de gofio.
5. Una vez todo los ingredientes juntos dejar que lo remuevan con una
cuchara.
6. Por último la profesora/or pasará la batidora por cada mesa
supervisando a cada niño.
4.
5. El valor nutricional del plátano es muy alto. Es considerado
un producto muy digestivo pues favorece la secreción de
jugos gástricos. Es una fuente importante de vitaminas y de
sales minerales como el hierro, fósforo, potasio y calcio.
Lo habitual es comer el plátano como fruta fresca, de postre o
como ingrediente de batidos, ensaladas, etc., ya que es la
mejor forma de aprovechar todas sus virtudes nutritivas.
También se emplea con fines culinarios, para elaborar
batidos, compotas y multitud de postres.
6. El gofio es un alimento muy energético porque posee las
mismas propiedades nutricionales que los cereales de los que
proviene, como el trigo y el millo. Es muy rico en hidratos de
carbono y fibras. Además contiene vitaminas y minerales
como el hierro, calcio, magnesio y sodio.
El gofio es muy nutritivo y por esto debemos incorporar este
alimento básico en la dieta de los niños canarios.
7. Le sugerimos que prueben en casa a hacer otros
batidos con otras frutas como papaya, mango,
tuno, pera, fresas, higos,…motivando así a sus
hijos a incorporar y consumir fruta de manera
diferente.