Descubre los alimentos que ayudan a mejorar el funcionamiento de tu cerebro.

1. CUP OF FITNESS
MARIANA DÍAZ
BÁRBARA VILLARREAL

2. El cerebro como cualquier otro órgano necesita de
buenos nutrientes para funcionar, muchas
veces por el ritmo de vida, la falta de descanso y
la alimentación no le damos lo que necesita.
Aquí les mostramos los
alimentos que harán que
tu cerebro actúe de la mejor
forma:

3. Frijoles y lentejas
Recomendable comerlos hervidos así te
ayudarán a estabilizar la glucosa.

4. Aguacate
Ayuda a la circulación de la sangre y
disminuye la presión arterial. No es
recomendable ingerir más de medio
aguacate.

5. Blueberries
Es recomendable comer un puño de éstas al
día ya que protegen al cerebro del estrés.
Podrás evitar enfermedades como
Parkinson y Alzheimer

6. Granada
Puedes comerla sola o acompañada
funciona como antioxidante.

7. Salmón
Por las grasas buenas que contienen y el
omega-3 es esencial para que el
cerebro funcione correctamente.

8. Nueces y semillas
Protege a las células cerebrales por
su contenido en vitamina E.

9. Cacao
La cafeína estimula la producción de
endorfinas, que ayuda a la
concentración y la atención.

10. Cacao
La cafeína estimula la producción de
endorfinas, que ayuda a la
concentración y la atención.