Este documento ofrece información sobre los efectos del tabaco y las razones por las que la gente fuma. Explica que el tabaco contiene nicotina, que es adictiva, y que fumar causa enfermedades como cáncer y problemas cardíacos. También analiza mitos comunes sobre el tabaco y ofrece datos sobre las consecuencias del consumo de tabaco y del humo ambiental. El documento concluye con actividades para crear conciencia sobre los peligros del tabaco.
3. ¿Qué es?
• El tabaco es una droga estimulante del
sistema nervioso central. Contiene nicotina,
sustancia responsable de la adicción.
• Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), el tabaco es la primera causa evitable
de enfermedad, invalidez y muerte prematura en
el mundo.
• Durante la combustión del tabaco se originan
más de 4.000 productos tóxicos diferentes.
• El tabaco es una de las drogas más consumidas
y que más pronto se empieza a
utilizar.
4. LOS DATOS
• El tabaco mata cada año a casi 6 millones de personas, de
las que más de 6 millones son consumidores del producto y
más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de
tabaco ajeno. A menos que se tomen medidas urgentes, la
cifra anual de muertes podría ascender a más de 8 millones
para 2030 debido al incremento en países con una menor
renta o empobrecidos (OMS).
• Calcula cada cuántos segundos una persona muere en el
mundo a causa del tabaco.
• Cada 6 segundos.
• El tabaco mata un 10% de sus consumidores, es decir, en
esta clase ¿cuántas personas podrían morir a causa del
tabaco si tenemos en cuenta estadística?
5.
6. ¿Por qué se fuma?
¿Estás de acuerdo con estas
razones? Levanta la mano…
• Fácil acceso al tabaco
• Influencia de famosos que
fuman
• Ambiente familiar de
fumadores
• Publicidad
• Es legal
• Presión de fumadores (te
ofrecen)
• Para ser aceptado en un grupo
• Búsqueda de nuevas
sensaciones
¿Se te ocurren más
razones? ¿cuáles?
• Personalidad débil
• Curiosidad
• Rebeldía a reglas y normas
• Imitar el rol de triunfador
• Imitar a los lideres
• Facilita las relaciones
personales
• No crees en los efectos
negativos
• Adicción
7. VERDADERO O FALSO
1 - No noto que me haga tanto daño, todavía tengo que fumar mucho más tiempo para notar
los efectos negativos del tabaco
• La sola acción de fumar un cigarrillo produce un aumento de la tensión arterial que dura 15
minutos y una elevación de la frecuencia cardíaca de 10 a 15 latidos por minuto. Además,
estudios médicos realizados demuestran que la inyección intravenosa de 5 gotas de nicotina a
una persona sana le produciría la muerte entre los 5 y 30 minutos posteriores a su
administración. Puede que no notes el daño, pero tu organismo sí que lo detecta.
2 - Una persona que fuma menos de 10 cig/diarios no es fumadora. Con lograr fumar menos
mi salud estará protegida: cuanto menos fume, menos riesgo tendré.
• Existe un factor individual causante de una mayor o menor sensibilidad a los efectos del tabaco
(incluido su potencial cancerígeno). Por tanto, desde el primer cigarrillo una persona debe
considerarse fumadora. Dejar de fumar para estas personas puede ser tan difícil como para
fumadores más empedernidos, porque se han acostumbrado ya a una dosis (aunque bajas) de
nicotina en sangre y se han habituado a fumar en determinadas ocasiones.
3 - Hay cosas mucho peores que el tabaco
• No tantas, porque el tabaco es causa de cáncer, y el cáncer es la segunda causa de muerte en
los países industrializados, detrás de las enfermedades cardiovasculares, con las que el tabaco
se encuentra también directamente relacionado. Por otra parte, se considera el tabaquismo
como inductor de otro tipo de toxicomanías aún más importantes, fundamentalmente
marihuana y en menor proporción morfina, heroína y LSD.
4- Fumar no provoca cáncer
• La asociación consumo de tabaco-presencia de cancer (sobre todo cáncer broncopulmonar) es
una realidad apoyada por clínicos e investigadores. La organización Mundial de la Salud
(OMS), en su informe 586, declara: "El riesgo de cáncer de pulmón se multiplica por 25 ó 30
entre la población de fumadores, con respecto a los no fumadores".
8. 5 - El tabaco contamina, pero los coches y las fábricas también, y más. Un cáncer de
pulmón te puede dar por la contaminación ambiental.
• Los estudios epidemiológicos señalan que el tabaco es causante del 30% de todos los
cánceres diagnosticados, frente a un 2% producido por la contaminación ambiental
6 - El tabaco rubio es menos malo que el tabaco negro
• El tabaco rubio presenta una mayor concentración de alquitranes cancerígenos que el
negro.
7 - Los cigarrillos light no hacen daño, no son cancerígenos
• Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, pero debe tener en cuenta
que el grado de satisfacción de fumador depende directamente de la concentración de
nicotina en sangre, lo que se traduce muchas veces en un aumento del número de
cigarrillos consumidos, por tanto, el beneficio se anula.
8 - Los efectos del humo sobre el no fumador no pasan de molestarle los ojos y la
garganta. El alquitrán solo afecta al fumador activo
• Los no fumadores que conviven con fumadores tienen un riesgo de contraer cáncer de
pulmón mayor que los que no viven o trabajan con fumadores. Esto es debido a la mayor
toxicidad del humo procedente de la combustión del tabaco cuando se quema lentamente
en el cenicero. El alquitrán forma parte de la fase particulada del humo, que es respirado
no sólo por el fumador activo sino también por el pasivo.
9 - El tabaco no afecta a los niños que están cerca del fumador
• El niño se convierte en un fumador pasivo si se encuentra en una estancia con personas
que están fumando activamente y, como consecuencia, pueden presentar infecciones
respiratorias, retardo en el crecimiento y alteraciones neurológicas del comportamiento,
entre otras patologías.
10 - Cinco cigarrillos en una mujer embarazada no dañan al feto
• Si una mujer embarazada fuma un cigarrillo, se produce inmediatamente un aumento de la
frecuencia cardíaca fetal de 130 a 180 latidos por minuto. Además, el riesgo de aborto,
desprendimiento prematuro de la placenta y parto prematuro es más elevado.
9. 11 - La nicotina es una droga blanda
• La nicotina es una droga que ejerce una acción en el sistema nervioso central y aumenta el
riesgo de muerte súbita por los efectos provocados en el corazón. ¿Se pueden considerar
estos efectos como propios de una droga blanda?
12 - El tabaco me tranquiliza.
La gente aprende a regular su forma de fumar para tranquilizarse, y esa "tranquilidad" es
debida a la acción central del tabaco, pero desaparecerá cuando los niveles de nicotina en
sangre disminuyan, y dará paso al síndrome de abstinencia del fumador. Existen otros múltiples
métodos para tranquilizarse y enfrentar el stress cotidiano. O ¿crees que los no-fumadores no
se angustian ni se preocupan ni enfrentan situaciones difíciles? Lo hacen de otro modo y sin
poner en juego su salud.
13 - Los estudios médicos no son fiables
• El programa "Europa contra el cáncer", en el que el tabaco ocupa un lugar primordial, está
respaldado por 50 millones de ECUS. Este apoyo económico se basa en los datos médicos
obtenidos tras el estudio de muchos casos clínicos llevados a cabo bajo la supervisión de un
comité de Oncólogos (especialistas en cáncer) europeos; dato que, si no fueran fiables, no
hubieran movilizado tanto dinero.
14 - Estas campañas han tomado al tabaco como "cabeza de turco", a alguien tenían que
echarle la culpa.
• Al tabaco tenemos que "echarle la culpa" de ser el máximo responsable en los paises
desarrollados de enfermedades invalidantes e incapacidades laborales, con una grave
repercusión familiar, social y económica. Además el tabaco es el causante del 90% de todos
los cánceres de pulmón.
15 - He conocido a muchos fumadores que no han estado nunca enfermos. Conozco
personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien.
• Seguramente recuerdas a algún anciano que ha fumado toda la vida y está bien. Observa su
calidad de vida. ¿Tose?, ¿le cuesta respirar?, ¿que grado de actividad física tiene...? Aún así,
ese anciano ha tenido suerte, mejor para él. ¿Puede asegurarse una suerte igual?, recuerda
que cada organismo es distinto y no sabes lo que está ocurriendo en el suyo. No olvides que
sólo se ve a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no se les ve envejecer.
10. 16 - De algo tenemos que morir
• Es cierto, moriremos por alguna razón. Pero detente a pensar que estás fabricando tu propia
muerte, y eso es algo que sólo los suicidas hacen. Probablemente no te estás planteando en
serio el hecho de que el tabaco puede ser el responsable de tu muerte, y si es así, creerás
que esto ocurrirá cuando seas viejo.
17 - Algún vicio hay que tener y éste no es el peor de todos
• Para ser una persona feliz no es necesario tener una dependencia a una droga; mas bien
todo lo contrario. Todas las personas que han dejado de fumar para siempre se sienten
liberadas de las pequeñas tiranías del tabaco. Nadie se arrepiente de dejarlo. El tabaco
además es por el momento el peor vicio de todos, el que se cobra mas victimas anuales en
todo el mundo, se cobra a largo plazo el mismo número de vidas que las drogas y el alcohol
juntos.
18 - Ya es tarde para dejarlo
• Es una excusa que suelen darse a si mismas aquellas personas que llevan muchos años
fumando y temen las consecuencias de dejar de fumar. Es cierto que el tiempo que se lleva
fumando es un índice de dificultad a la hora de dejarlo, sencillamente porque el hábito de
fumar es muy fuerte y está asociado a más aspectos de la vida que en un fumador joven. Sin
embargo esta dificultad puede superarse con la decisión de un cambio radical en ese aspecto
de su vida.
19 - Fumar es un signo de libertad y de autoafirmación, no voy a dejar de fumar porque me
digan que es malo.
• El hecho de que fumar sea considerado un signo de libertad, de adultez, de autoafirmación es
consecuencia de lo que nos han hecho creer las grandes compañías del tabaco a través de la
publicidad y del cine. Lo mismo ha ocurrido con ciertos perfumes, coches, bebidas gaseosas,
marcas de ropa, etc. Si te crees estos mensajes, ¿puedes considerarte libre? Además nadie
deja de fumar en contra de su voluntad y eso lo sabemos, tú estás en tu derecho... Una vez
que sepas perfectamente lo que le estás haciendo a tu organismo sabrás a qué atenerte y
respetaremos tu decisión.
20 - Solo las personas que han sufrido un buen susto o aquellas con mucha fuerza de
voluntad pueden lograr dejar de fumar.
• Muchas personas han dejado de fumar por un aviso médico o por ver a un familiar querido
enfermo por el tabaco. No esperes a llegar a esos extremos para dejarlo, puede que el daño
que se haya hecho sea irreversible.
11.
12. • Puede comprobar los efectos en tu cara
con la aplicación “smoking time machine”
14. EFECTO DEL TABAQUISMO
• Aumenta mucho la probabilidad de cáncer: de pulmón,
laringe, esófago, boca, riñón, vejiga, páncreas, estómago,
pene, vulva, ano…:
• Más probabilidad de enfermedades: menos oxígeno en los
órganos, aumento de catarros, tos y expectoración,
úlceras, daño en ojos y vasos sanguíneos, caries, arritmias
e infartos…
• Problemas de pareja: aumenta la infertilidad en hombres y
mujeres. Alteraciones menstruales y reglas dolorosas,
impotencia masculina…
• Rendimiento físico: disminución de capacidad pulmonar y
bajada de rendimiento en el deporte, subir escaleras,
relaciones de pareja…
• Aspecto físico: arrugas prematuras, mal aliento, manchas
en los dientes, coloración grisácea de la piel, manchas
amarillentas en uñas y dedos, etc.
• Otros: pérdida de apetito, gusto…
15. ACTIVIDAD:
• Calcula en pareja el dinero que puede
ahorrar en un año una persona fumadora
si deja de fumar.
• Escribe qué haríais cada un@ con ese
dinero
16. ACTIVIDAD:
Crea tu campaña anti-tabaco
• Tendréis que por grupos de entre 2 y 5
crear un material para hacer campaña
contra el tabaquismo, puede ser un cartel,
un video, un cuento, una canción, etc. Este
material se expondrá posteriormente en el
IES.
