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- 1. Cheshire Cat: Allí estás… Alice: Oh, no, no. Me estaba preguntando si me podrías ayudar a encontrar el camino. Cheshire Cat: Bueno, eso depende de a dónde quieres ir. Alice: Oh, eso no importa mientras que… Cheshire Cat: Entonces no importa qué camino sigas…
- 2. I. Entendiéndome a mí misma II.Entendiendo al otro III.Comunicación entre tú y yo IV.Nosotros – Quiénes somos y qué queremos – por qué estamos juntos Programa
- 3. “Conócete a ti mismo” Sócrates
- 7. Si me afecta lo que dicen es porque me toca mi fibra de inseguridad… y el problema viene de mi interior…
- 8. PRINCIPIO DE PARTIDA - Autonomía Yo he decidido estar aquí… Yo soy responsable de mi bienestar y salud emocional… Yo elijo como me siento… Nadie se aprovecha de mí sin que yo se lo permita… Mi valor no me lo dan los demás, sino yo misma… Mi destino depende de mí… Yo elijo cómo me comporto…
- 9. No me dejo enganchar. Hay un minuto entre el estímulo y la respuesta en el que yo elijo cómo reaccionar.
- 10. Mi fortaleza depende de la aceptación de mis debilidades… • ¿Cuál es mi mayor miedo? • Quedarme solo, ser pobre, que me salgan huyendo, no caerle bien a la gente, ser mala persona, tener malos sentimientos, que me desprecien, parecer rara, no poder comunicarme con la gente, quedarme sola. • ¿Cuál es mi vergüenza? • Ser impopular. Ser pobre, ser fea. Ser nerd. Ser aburrida. • ¿Cuáles son mis debilidades? • ¿Qué estoy tratando de que crean de mi? • ¿Por qué pretendo ser perfecta? • ¿Por qué no soy capaz de aceptar mis errores? • Quién me va a resolver mis problemas?
- 11. Atreverse a mostrarse vulnerable: 1. Reconocer una debilidad… 2. Revelar algo que los demás no sabían de ti…
- 12. Estar conciente me ayudará a conservar mi autonomía…
- 13. • A mi familia • El ambiente de trabajo • El país • La sociedad • Las injusticias • El calentamiento global • A los demás ¿Puedo cambiarlos? • Estatura • Sexo • Temperamento • Habilidades naturales • Gustos • Historia personal
- 14. ¿Qué puedo cambiar? ¿Qué no puedo cambiar? Mi nariz Mi cabello Mi carácter Mi peso Mi presentación y cuidado personal Mi forma de vestir Mi estatura Mi trabajo Mi pasado Mi futuro Mi posición social Mi confianza en mí mismo Mi forma de ver la vida Mis amistades Mi nariz Mi cabello Mi peso Mi presentación Mi forma de vestir Mi rutina diaria Mi estado civil Mi estilo de vida Mi estatura Mi trabajo Mi pasado Mi futuro Mi posición social Mi confianza en mi mismo Mi forma de ver la vida Mis amistades La forma como la gente me ve El egoísmo de la gente La mediocridad de la gente La maldad del mundo La corrupción El chisme Mi popularidad
- 15. Dios, dame… Serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar… Valor para trabajar en lo que sí puedo cambiar … Sabiduría para conocer la diferencia
- 16. Lo que sí puedo cambiar Mi forma de comunicarme y de reaccionar ante los demás Mi sentido de autonomía e independencia frente al comportamiento de los demás Mi conciencia de mi realidad Lo que no puedo cambiar La conducta de los demás Ciertos aspectos de mí misma Mi pasado Etc.
- 17. ¿En qué medida has aceptado tu historia y tus errores como una forma de aprendizaje? ¿Estás dispuesto a asumir la responsabilidad de tu vida? Reflexión
- 18. “Soy fuerte porque conozco mis debilidades… Soy sabio porque he sido tonto… Me río porque he conocido la tristeza…”
- 19. La regla de oro
- 20. “No le hagas a los demás no lo que no quieres que te hagan” “Ama a tu prójimo como a ti mismo” “Trata a los demás como te gustaría ser tratado”.
- 21. "La persona que no se interesa por sus semejantes es la que tiene mayores dificultades en la vida y causa las mayores heridas en los demás. De esos individuos surgen todos los fracasos humanos.“ Dale Carnegie
- 22. La pirámide de Maslow Autorrealización Cognición: Comprensión del mundo, estética, orden simetría, belleza. Estima: Competencia,reconocimiento y respeto, sentido de logro. Pertenencia: aceptación social, afiliación, ser bienvenido, intimidad sexual, familia. Seguridad: Comodidad física, abrigo, empleo y propiedad. Subsistencia: Comida, agua, respiración, sueño.
- 23. Todo el mundo necesita… 1.Sentirse importante 2.Sentirse respetado 3.Ser amado
- 24. 2. Hacer una lista de las fortalezas de cada una de las compañeras del grupo
- 25. “Plata, plata, plata” “Quiero pasarla bien” “Quiero ser admirado” “Quiero ganar” “No quiero pensar, no quiero decidir” “No quiero ninguna obligación” “No quiero que me conozcan” “Que trabaje otro” “A como dé lugar” “No me siento bien”
- 26. Asertividad Defender los derechos propios sin agredir Ubicar a los demás sin ofender Ser sincero con amabilidad Decir verdades con respeto No quedarse callado y no guardar rencor
- 27. Claves de la asertividad Yo siento que… y me gustaría mas que… A mí me parece que podríamos solucionar esto si… Cuando dijiste esto yo sentí que… Aclárame algo…. Puedo estar equivocada, pero interpreté lo que dijiste como que… Me parece que esto se podría solucionar si…
- 28. 1. Jugar a Mamá - jugar a salvar a los demás 2. Manipulación – Intentar conseguir mis objetivos sin tomar en cuenta las necesidades de los demás 1. Martirismo – Hacerse el más sufrido con intenciones de ganar aceptación 2. Imposición – Intentar controlar, ordenar 5. Acusación – Achacar a otro la responsabilidad de un acto negativo 6. Insultar – Decir epítetos 7. No aceptar error o responsabilidad 9 El sarcasmo y la indirecta 10 Etiquetar, poner epítetos o calificativos Practicas contrarias a la asertividad
- 29. Ejercicio. 1. Persona asume la actitud no asertiva 2. El otro reacciona con una actitud asertiva 3. Los demás evalúan la actuación del segundo usando las técnicas de asertividad
- 30. Errores comunes en la comunicación • Dices las cosas sin pensarlas mucho y de forma desorganizada • No prestas atención al que te esta hablando. Te distraes con facilidad y das muestra de aburrimiento mirando a otro lado , bostezando, interrumpiendo , etc. • Te expresas sin tener en cuenta si te entienden o no • Te extiendes en detalles , aclaraciones , ejemplos , etc. , y la idea principal de lo que quieres decir se pierde en los detalles • Busca dobles intenciones en lo que dicen los demás; te dejas guiar por los prejuicios • Expresa tu opinión de manera agresiva, tratando de imponerte • Te fijas en los errores de los demás para poder refutarlos
- 31. Pautas para una comunicación eficaz 1. Expresa tu opinión de una forma clara y coherente después de haber pensado lo que realmente quieres decir 2. Mantén constante una actitud de interés y atención: mira al que habla, asiente y haz preguntas a tu interlocutor. 3. Antes de hablar, piensa en las personas a las que te estas dirigiendo y elige lo que vas a decir de acuerdo a sus características. 4. Verifica continuamente si te están entendiendo o no 5. Recalca la idea principal de tu mensaje y explícala a través de algún ejemplo, sin extenderte mucho 6. Muéstrate confiado e intenta ser objetivo en tus apreciaciones de los demás, evitando los prejuicios 7. Defiende tus puntos de vista, pero sin tratar de imponerlos al grupo como los únicos posibles. Utiliza expresiones como me parece…”, pienso…. 8. Busca ante todo comprender al otro, sus puntos de vista, sus razones, sus sentimientos, antes de refutar sus ideas
- 32. Cheshire Cat: Allí estás… Alice: Oh, no, no. Me estaba preguntando si me podrías ayudar a encontrar el camino. Cheshire Cat: Bueno, eso depende de a dónde quieres ir. Alice: Oh, eso no importa mientras que… Cheshire Cat: Entonces no importa qué camino sigas…
- 33. ¿Sobre qué valores, actitudes o comportamientos vamos a manera nuestras relaciones y conducta en Cladem?
- 35. Misión: ¿Cuál es el propósito de nuestra existencia?
- 36. Visión: ¿Qué es lo mejor en lo que podemos convertirnos?
- 37. ¿Qué metas tenemos para el próximo año?
- 38. • ¿Por qué estoy en Cladem? – Corresponden mis metas con las metas grupales – Corresponden mis valores con los valores grupales • ¿Qué puedo aportar? • ¿Qué gano yo? Sea sincero
- 39. FODAFortalezas Oportunidades Debilidades Amenazas Hacer en grupos de 4 el mapa FODA
- 40. SMARTSpecific: Específico Measurable: Medible Attainable: Alcanzable Realistic: Realista Timely: Situado en el tiempo
- 41. PROYECTO O META 1 OBJETIVO: VALORES: SE RELACIONA CON NUESTRA MISIÓN PORQUE: No. Paso Responsabilidad de… Fecha Parámetro de éxito