El documento ofrece instrucciones para ayudar a reducir el estrés. Sugiere cerrar la puerta, subir el volumen, moverse rítmicamente y cantar fuertemente una canción sin sentido durante 20 minutos para estirar las piernas y descansar de la tensión acumulada. Finalmente, recomienda compartir la canción con otros conocidos estresados.

1. ¿ Estas estresado?

2. ¿ T o d o te pone nervioso?

3. ¿ Tu oreja esta totalmente roja de tantas llamadas realizadas?

4. ¿Tus dedos desollados por escribir millones de correos electrónicos?

5. ¡¡¡Necesitas un poco de descanso y estirar las piernas!!!

6. ... venga te invito... ¡¡¡ solo sigue las instrucciones !!!

7. 2) Sube el volumen a tope. 3) Mueve tu cuerpo tranquilamente hacia arriba y abajo. 1) Lo m ejor es que cierres la puerta. ?

8. 4) Ahora canta con todas tus fuerzas la siguiente canción... Por lo menos durante 20 minutos..

9. "TITITA TITUTU TIIIPATITITUUU, TUTUTU TUTUTU TUTUTU TUTUTUUU TUTUTITITUUU, AHAHAH!!!"

10. ...que tal ahora ?? mejor ?? Entonces manda esta canción a todos tus conocidos con estrés.