2. La ergonomía es el estudio científico de la relación entre las
personas y su ambiente de trabajo, para su confort, seguridad y
eficacia.
El objetivo es adaptar el espacio de trabajo a las personas.
Confort: Comodidad, bienestar.

3. Debido al incremento de uso de la computación, a la ergonomía le
surge un interés con la finalidad de ajustar el trabajo a la medida de
las personas, mejorando el modo de realizar las tareas y dando
pautas para que los equipos de computación sean lo más cómodos
posibles, evitando esfuerzos para adaptarse al trabajo. Se idearon
pautas para que el uso de las computadoras incremente la
productividad evitando daños a la salud.

4. Partes del cuerpo Efectos Prevenciones
Columna,
cuello y
espalda
Posiciones impropias causa
dolores de espalda,
modificaciones a la columna,
tensiones musculares,
dolores de cabeza.
Altura y angula adecuado de
la silla para que cubra toda la
espalda, el computador a la
altura de los ojos, cambiar
postura cada 15 min. Aprox.,
realizar estiramientos.
Ojos
Dolores de cabeza, fatiga
visual, vista doble,
resequedad e irritación
ocular, sensibilidad a la luz.
Tomar descansos, parpadear
para humectar la vista,
disminuir la intensidad de la
luz de la pantalla, limpiar la
pantalla periódicamente.
Manos y
muñecas
Dolores en los dedos,
inflamación en los nervios de
la muñeca, dolores en la
palma.
Retirar las manos del teclado
y relajarlas, utilizar
almohadilla para relajar la
muñeca, teclado a la altura
de los codos, escribir con
manos elevadas del teclado
para extender la muñeca.

5.  El monitor y el teclado deben estar directamente frente a
usted.
 El monitor debe estar a una distancia de sus ojos de entre 51
y 61 cm.
 La pantalla debe quedar al nivel de sus ojos o a un nivel
ligeramente inferior.
 Siéntese en posición erguida con los dos pies apoyados en
el piso.