La actividad física incluye todos los movimientos corporales producidos por los músculos que requieren energía y forman parte de la vida diaria. Realizar actividad física de forma segura y con precaución trae beneficios para la salud física y mental. El acondicionamiento físico significa estar preparado para practicar deportes y actividades físicas sin riesgo de enfermedades o lesiones.

2. QUE ES LA ACTIVIDAD
FISICA?
Todos los movimientos corporales
producidos por los músculos y que
requieren energía, que forman parte
de la vida diaria.

3. “ EL DEPORTE Y LA
ACTIVIDAD
FISICA ES SALUD”

4. Realizar Actividad Física es un hábito saludable
siempre y cuando se realice en forma segura y
con las precauciones necesarias para alcanzar su
propósito de sana diversión, con buena salud
física y metal.

5. ACONDICIONAMIENTO
FISICO
Significa estar preparado físicamente
para la práctica de cualquier deporte o
actividad física y evitar enfermedades o
lesiones deportivas.

7. IMPORTANCIA DE LA
ACTIVIDAD FISICA
 Disminuye los niveles sanguíneos de
colesterol, triglicéridos y ácidos grasos
libres.
 Previene el aumento de peso y ayuda en el
tratamiento de la obesidad.
 Es beneficioso en el tratamiento de la
diabetes y otras enfermedades crónicas.

8. EN EL SISTEMA
CARDIOVASCULAR
 El entrenamiento tiene un efecto moderador
de la presión arterial.
 Se reduce la enfermedad y mortalidad por patología
coronaria.
 Los ejercicios físicos controlados son beneficiosos para
combatir la arterosclerosis.
 Reducen la incidencia de accidentes cerebro vasculares.

9. COMO DISMINUIR EL RIESGO
CARDIOVASCULAR
 Evitar el sobrepeso.
 Alimentación sana y balanceada.
 Actividad física regular.
 Tener hábitos de vida saludable.
 Realizar periódicamente exámenes de colesterol,
glicemia y presión arterial.

10. A NIVEL DEL APARATO
LOCOMOTOR
 Mantiene un buen nivel de fuerza y resistencia
muscular.
 Mantiene una buena flexibilidad y elasticidad e
impide la aparición de rigidez en ciertas
articulaciones.
 Mantiene una buena capacidad de coordinación y
equilibrio.
 En edad de crecimiento estimula el desarrollo y
crecimiento.
 Retrasa la disminución de la capacidad músculo
esquelética que aparece por encima de los 60 o 65
años.

11. DEPORTE Y SALUD MENTAL
 Mejora la función mental, la memoria.
 Mejora la "imagen corporal" y la sensación de bienestar
 Se produce una estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo y aumento en el
autoestima.