1. PROYECTO DE
INTEGRACIÓN
DE SABERES

2. INTEGRANTES
SANTIAGO CHANATASIG

3. TEMA

4. Capacitación para
personas que asisten a un
gimnasio para evitar y
prevenir lesiones
musculares

5. OBJETIVOS

6. GENBERAL:
AYUDAR A EVITAR LAS DISTINTAS LESIONES
MUSCULARES EN EL GIMNASIO MY SON'S GYM'S DE
LATACUNGA.
ESPECÍFICOS:
• REALIZAR UN CUADRO DETALLADO MEDIANTE EL
PESO CORPORAL PARA UN LEVANTAMIENTO DE
PESO ADECUADO.
• PONER EN LUGARES VISIBLES PALEÓGRAFOS CON
UNAS PREVIAS INDICACIONES AL PRE
ENTRENAMIENTO.
• ESTIMAR EL IMPACTO DEL EJERCICIO PARA CON
ELLO EVITAR O DISMINUIR CADA UNA DE LAS
LESIONES MUSCULARES.

7. Marco teórico

8. ANTECENDENTES
• Riesgo de desarrollar
algún tipo de lesión
muscular
• Tener en cuenta una serie
de consejos

9. BASES TEÓRICAS
• Gimnasio.
• Lesión.
• Causa de las lesiones.
• Manifestación de las lesiones.
• Áreas comunes de lesión.
• Evaluación y gradación de una lesión.
• La importancia de los estiramientos para prevenir lesiones musculares.
• Tipos de lesiones musculares.
• Prevención de lesiones musculares.
• Consejos para evitar lesiones por ejercicio de gimnasio.
• Anti-inflamatorios.
• Volviendo al ejercicio.

10. TÉRMINOS
BÁSICOS

11. DISEÑO
METODOLOGICO
• DISEÑO DE LA
INVESTIGACION
• POBLACIÓN Y
MUESTRA

12. METODO
ANALITICO
• TÉCNICA DE LA
INVESTIGACIÓN

13. ENCUESTA DIRIGIDA A LOS
MIEMBROS DEL GIMNASIO

14. ALTERNATIVA RESULTADO PORCENTAJE
SI 12 60%
NO 8 40%
TOTAL 20 100%
Valoraciones porcentuales del ítem N.- 1
•¿Ha sufrido usted alguna lesión muscular?
60%
40%
SI NO

15. ALTERNATIVA RESULTADO PORCENTAJE
SIEMPRE 1 5%
CASI SIEMPRE 16 80%
NUNCA 3 15%
TOTAL 20 100%
Valoraciones porcentuales del ítem N.- 2
•¿Cree usted que en el gimnasio sufren lesiones
frecuentemente?
5%
80%
15%
SIEMPRE CASI SIEMPRE NUNCA

16. ALTERNATIVA RESULTADO PORCENTAJE
SI 14 70%
NO 6 30%
TOTAL 20 100%
Valoraciones porcentuales del ítem N.- 3
3.- ¿Conoce usted los tipos de lesiones
causadas por el levantamiento excesivo?
96%
4%
SI NO

17. ALTERNATIVA RESULTADO PORCENTAJE
SI 2 10%
NO 18 80%
TOTAL 20 100%
Valoraciones porcentuales del ítem N.- 4
4.- ¿Ha recibido antes alguna capacitación
antes de entrar a un gimnasio?
10%
90%
SI NO

18. ALTERNATIVA RESULTADO PORCENTAJE
SI 20 100%
NO 0 0%
TOTAL 20 100%
Valoraciones porcentuales del ítem N.- 5
5.- ¿Ha recibido usted alguna instrucción
previa a realizar dicho ejercicio?
100%
0%
SI NO

19. CONCLUSIONES Y
RECOMENDACIONES

20. Conclusión
• Hemos llegado que gracias a esto los usuarios del gimnasio my
son's gym's se a disminuido el nivel de lesiones musculares.
• Este proyecto nos ayudó a concientizar a las personas sobre los
riesgos que existe en un gimnasio de ser propensos a sufrir una
lesión muscula.
RECOMENDACIONES
• Se recomienda a los usuarios seguir todas las indicaciones
dadas por el instructor sugerido en el gimnasio.
• Se recomienda a los usuarios de dicho gimnasio mediante la
tabla de estaturas elegir su peso recomendado por el gimnasio.

21. ANEXOS

32. GRACIAS
POR SU
ATENCIÓN